witam znajomy chce sprzedac sprzet, a ja chce go od niego kupic. Tylko jest problem bo nie podal ceny, a ja mam zaproponowac ile chce dac. No wlasnie nie chce zaproponowac za malo zeby nie bylo. Tak wiec ile moze byc warte: -gryf łamany 120cm -dwa uchwyty hantelki -4 x 2,5kg obciazenia -4 x 5kg obciazenia
witam. planuje cykl z Npp chce go wziac razem z propem... prop bedzie z maly tiger.. a npp jeszcze nie wiem i chcialbym sie was spuytac w ktore npp warto zainwestowac... dlugosc cyklu 8 tyg tyle ze w 5 tyg chce dorzucic chociaz 10ml enanu/cypio zeby zlagodzic spadki... i tu mam pare pytan jezeli biore na poczatku krotkie estry odblokowywac sie od [...]
[...] z dżemem lub Gainerator Banan 14:00 - Makaron Kawałki piersi z kurczaka w sosie (babcia robi mi słoiki z mięsem w sosie, dlatego nie chce tego marnować i sam kupować piersi z kurczaka) 15:30 (przed treningiem) - Carbonox + Kreatyna 17:30 - bezpośrednio po treningu Gainerator, w domu makaron z jakimś [...]
[...] 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : omega-3, vitamin-multpile sport, białko treca na wszelki wypadek do ewentualnych braków w diecie TERAZ PROBLEM: Mam trzy cele które chce spełnić: 1---> polepszenie ogólnej kondycji ew. też dynamiki 2---> zredukowanie tkanki tłuszczowej 3---> niedopuszczenie do straty masy mięśniowej Mój dotychczasowy [...]
Witam, Piszę na tym forum bo wierzę, że otrzymam rady i wskazówki od doświadczonych osób, które znają się na ćwiczeniach bądź dietach. Przez 11lat grałem w koszykówke na ogolnopolskim i miedzynarodowym poziomie, niestety studia i praca nei pozwolily mi na kontynuacje tego sportu ,ostatnie 2 lata strasznie się zapuściłem i przy wzroście 192 cm ważę [...]
[...] , po pierwszych lekcjach zaczynam się źle czuć (jakbym był chory) , jestem senny zmęczony , ciągle ziewam (czasami z 10 razy przez krótki czas) , w ogóle nic mi się nie chce. Czuje się jakbym był chory. Wracam do domu. Tak w godzinach ok.16. Zawsze mierzę gorączkę i jest niej 'tylko' 37.1-37.3 - praktycznie zawsze. Jem obiad idę na dwór. (na [...]
czesc, jestem nowa i na forum i na silowni. wczesniej owszem chodzilam, ale wiecie...teraz chce sie wziac porzadnie - mam pytanie. kiedys bedac nastolatka cwiczylam namietnie aerobik i step. mam dosc rozbudowane lydki i wyrazne miesnie ud ( niestety odkad sie zapuscilam i to zdrowo pokryte warstwa tluszczu) tak czy inaczej, chce zrzucic z 3 kg z [...]
Witam. Trenuje Boks, w tym roku chce się mierzyć do Mistrzostw Polski i chce zwiększyć siłę, lecz nie chce wychodzić po za swoją kategorie bo w tym roku napewno niczego już nie zwołuje. Ale musze zwiększyć znacznie swoją siłę, w tamtym roku zająłem 7 miejsce, zadałem bardzo wiele celnych ciosów i słowa mojego trenera po przegranej walce "Gdybyś [...]
Witam! Nie wiem czy to problem czy zaleta. :D Trenuje MUAY THAI, nie ze sie chce pochwalic.. Bo nie o to mi chodzi. Dosc dobrze mi idzie, zawody wygrywam, tzn. tez sa porazki. :D:D Ale mam cos takiego, moze tez tak macie ?:D Ze kurcze, na ulicy za wszelka cene unikam walki, jak sie juz jakis delikwent " doczepi " choc wiadomo.. malo takiech [...]
Hej, jestem tutaj nowa, mam 17 lat i chcę w końcu podjąć walkę nad moim ciałem. Mam 165 cm i ważę 78 kg, ja widzicie ważę mega dużo, głównie z mojej winy. Od września zapisuję się na siłownię z koleżanką, chcę schudnąć 15 kg, nie chcę diety cud, że schudną tyle kg w 2 miesiące, zdaję sobie z tego sprawę, że jest to dłuższy proces :). Chciałabym [...]
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:Tak będzie tren + test CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Witam za 2-3 tygodnie chce zacząć masę proszę o ocenę i rady co do mojej propozycji a dodam ze 2 razy w tygodniu będzie boks. Priorytetem jest klata i barki (bic też mógł by być większy) Split x4 [...]
[...] w rozpisaniu treningu I doboru suplementów. Diete już dobrałem. Niesety mam bardzo mało czasu ale na trening dziennie mogę poświecić jakaś 1:15 4 razy tygodniowo, wiec chce by był bardzo intensywny z jak najmniej przerwami. Trening będzie się odbywał w domu. Mam sztangę i hantle, również posiadam drążek do podciągania. Chce zęby częścią [...]
Na początku tej wiadomości chce powiedzieć że mam 17 lat waże 57 kilo przy wzroście 157 i chce schudnąć do ok.48kg. Dokładnie 1,5 miesiaca temu zaczełam chodzić na siłownie - 5-4 dni w tygodniu. Dzisiaj dowiedziałam sie że źle ćwicze. Panienka która kieruje siłownią wogóle sie nie zna a ja że byłam zielona w tych sprawach słuchałam jej gadania . [...]
[...] jakiś ruch typu 5x w tygodniu na aerobik, w czwartki na basen na 45min, oraz może w sobote na siłownie na jakieś 2 godzinki...BŁAGAM doradzcie mi coś bo ja już nie chce dłużej być taka gruuuba... po tej 5cio dniowej diecie jak mam sie odrzywiać? a może znacie jakiś lepszy trening?? POMOCY!!! Płeć: Kobieta Wiek: 17lat Waga: 63kg [...]
Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Kilka lat temu uprawiałem amatorsko kulturystykę. Później zaczęła się szkoła, praca, melanż i zapomniałem o sporcie :( Od jakiegoś czasu trochę biegam, zostało mi to po wojsku :) Chcę zacząć znowu ćwiczyć, ale nie interesuje mnie rozwój masy, tylko rozwój siły i szybkości pod kątem Kick Boxingu, MMA itp. [...]
Od 3 tygodni chce się nauczyć szpagatu a mi nie wychodzi chce jakieś wskazówki by się nauczyć. naprawdę bardzo mi jest potrzebny do dżudo próbuje próbuje i próbuje Od 3 tygodni chce się nauczyć szpagatu a mi nie wychodzi chce jakieś wskazówki by się nauczyć. naprawdę bardzo mi jest potrzebny do dżudo próbuje próbuje i próbuje
[...] Z SZTANGA TRZYMANĄ PODCHWYTEM 4 12/10/10/8 uginanie ramion z sztangą trzymaną szeroko podchwytem 4 12/10/8/8 uginanie nadgarstków 3 serie po 12 A wieć w moim trening nie chce stosować progresji poprostu mam jedna sztange i nie chce mi sie ciągle zmieniac obciązenie chyba że mnie przekonacie:D z liczbą powtórzeń to troche strzelałem jednak sie [...]
Czy trening boksu 2x w tygodniu ma sens? To znaczy czy mam szanse w przeciągu hmm... 2 lat nauczyć się dobrze boksować? Nie chce wiecej bo priorytet to silownia a poza tym bede mial do sekcji 40km bo chce trenowac w Puncherze Wroclaw... Dodam ze raz w miesiacu moge pozwolic sobie na 2h treningu indywidualnego za 160zl. I tu tez chce spytac czy [...]
Witam Mam dość nietypowe pytanie , nie chcę układać diety całej bo wiem , że i tak raczej nie będę jej przestrzegać (brak sumienności w tej kwestii) . Od miesiąca ćwiczę na siłowni regularnie, oraz treniuję m.in speedminton , taniec , a od nowego tygodnia dojdzie także MMA. Moja waga to w granicach 80 kg przy 187 cm wzrostu. Chcę zrobić rzeźbę , [...]
[...] koniec grudnia bede schodzil dluzych estrow na krotkie. Mam 20ml propa 100mg/1ml wiec na okolo 40dni. Chce dolaczyc do tego wino w wiekszej dawce niz standardowo 30mg a nie chce strzalow bo o takowy u nas trudno. Mam do wyboru takie: p.m.p 5mg 200tab w paczce alchemia 10mg 100tab w paczce lyka labs 10mg 100tab w paczce genesis 10mg 100 tab w [...]
