[...] też przydać. Czekam jeszcze do ostatniej wizyty o endo w maju gdzie będe 3 miesiące po ostatnim strzale, hormony jeszcze bardziej się unormują, a ja po wielu lekturach forum chce wejść na dużo bardziej kontrolowane i świadome TRT niż wcześniej (150enana e7d bez HCG i odbloków) W związku z tym plan mam taki, że będe brać Omnadren apteczny 100mg na [...]
Witam. Możecie nazwać mnie wyjątkowo opornym ,ale od dwóch dni ponad studiuje działy : trening dla początkujacych i trening w domowych warunkach. przeczytałem wszystkie podwieszone tematy ,wszystkie faq i efekt taki ze nadal nic nie wiem. Jutro odbieram zamówioną kreatyne z węglowodanami i chciałbym zacząć ćwiczyć w domowych warunkach. Bez [...]
Witam wszystkich użytkowników. Mam do sprzedania 10 Kont premium na serwisie RapidShare.com oraz kilka kont miesięcznych. Konto premium daje możliwość ściągania bez czekania, bez limitów i bez limitu transferu. Konta są w większości moje, reszta zakupiona. Nie chcę gotówki, tylko doładowania Orange w wartościach 5 PLN - 50 PLN. Oto spis kont: [...]
Wczoraj sobie wracalem ze szkoly przez osiedle, a tu mnie zaczepia taki jeden meliniarz, dosc znany w okolicy. Podszedl do mnie i kulturalnie zapytal, czy nie chce moze wpierdlol. Trroche sie wystraszylem, bo koles jest co prawda mojego wzrostu, ale rok czy dwa starszy i duzo szerszy (taki typowy misiek). Po krotkiej wymianie zdan okazalo sie, ze [...]
Siemka. Chciałbym ułożyć dietę redukcyjną a że nie jestem w tym doświadczony to prosiłbym o pomoc. Oczywiście nie chcę żeby ktoś odwalił za mnie całą robotę a tylko pomógł i coś podpowiedział, poprawił :) Zacząłem od obliczania zapotrzebowania kalorycznego i zrobiłem to wg. schematu zaczerpnietego z innej strony a mianowicie: pomnożyłem moją wage [...]
[...] przed wakacjami kilometr przebiegalem z bez wiekszych problemow, troche sie meczylem, ale dawalem rade, a dzis bylo baardzo ciezko..kondycja mi bardzo spadla nie chce, zebyscie rozpisywali mi trening, bo troche nie mam czasu na to, ale jakies wskazowki moglibyscie udzielic, trener cos mowil, zeby starac sie przez poczatek biegu nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie! O to mój stary plan. Ćwiczyłem nim 8tyg. Efekty całkiem spoko, miała być redukcja... 3 msc i 8kg w dół. Całkiem dobrze to wyszło. (mimo że dalej mam całkiem sporo tego tłuszczu). Ale nie o tym tu gadamy. Chce ułożyć nowy plan (na tym nie ma już progresji). PONIEDZIAŁEK PLECY • PODCIĄGANIE NACHWYTEM 3x10 • MARTWY CIĄG, 3x10 • WIOSŁOWANIE [...]
[...] i do tego witaminy + minerały + magnez + cynk + witamina d3. I teraz taka sprawa. Pierwsze 3 tygodnie były okej ale od dwóch tygodni, to po tej porcji suplementów rano, chce mi się wymiotować przez około godzinę i w ogóle czuję taki ścisk w brzuchu. Jak próbowałem coś zjeść w tym czasie to zwymiotowałem, dlatego muszę odczekać te 1.5h i [...]
[...] zacząłem z tym (nawet skutecznie) walczyć, ale moją piętą achillesową ciągle pozostają śniadania. Po pierwsze - nie mam czasu rano, bo jestem śpiochem. Po drugie - nie chce mi się - bo jestem zaspany Po trzecie - zaraz po przebudzeniu nie mam apetytu. I dlatego, aby mimo wszystko zjadać coś na śniadanie (a potem nie mieć napadu głodu i [...]
Witam wszystkich. Zwracam się do Was o pomoc w sprawie oceny i ewentualnych poprawek dotyczących mojego obecnego treningu. Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem 2 tygodnie temu. Podkreślam na wstępie iż nigdy wcześniej nie maiłem okazji ćwiczyć na siłowni, są to moje początki. Obrałem trening ogólnorozwojowy(obiegowy) ATC, przynajmniej tak mi [...]
Witam, Mam pytanie, a raczej kilka. Załatwilem sobie od poniedzialku robote na budowie, w zeszłym roku nosilem sobie bloczki betonowe po 30kg i wciągalem je po linie jakieś 4metry w góre i takie tam podobne żeczy, no i jeszcze beda żniwa. Mam 18lat 33cm w łapce i wyciskam na sztandze prawie 100kg, jestem dość wysportowany. Chce sobie kupić i [...]
Mój problem jest następujący: Podczas pełnego wzwodu mój penis jest bardzo sztywny przy podstawie, np kiedy stoję i chce go ręką skierować w dół nie da sie zejsc nizej niz 90 stopni, czuc dziwny silny opór w podstawie.Prosze o pomoc!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam od tygodnia jestem nowy na forum.Założyłem tu konto z prostej przyczyny że poprzez trening za dużo nie zrobisz,musisz mieć do tego odpowiedni posiłek i jadłospis.Dobra przez 4 dni byłem zainspirowany tym co tutaj jest napisane czytał z ciekawości wszystkie tematy które mnie interesują ułożyłem 3 razy dzienniczek a także ćwiczę już tydzień to [...]
Witam! Mam małe pytanko co do rozkładu zapotrzebowania z poszczególnych składników. Jak że chcę zastosowac dietę redukcyjną, postanowiłem że kalorie będą pochodzić (po przeczytaniu różnych postów) z następujących źródeł: 40% z białka, 45% z w-w i 15% z tłuszczu. Dodatkowo jeszcze przeczytałem że przy diecie redukcyjnej muszę wywalić te 300kcal. I [...]
Witam mam zamiar na cykl wziąść te produkty. cykl wygląda następująco: 1-2 tydzien decavol, 2-6 tydzien decavol + 4-AD ( decavolu mam dwie butelczki, stąd tez będzie mi starczyło na 6 tygodni ) problem w tym ze nie chcę brać na odblok arom-x który trzeba brać 4 tygodnie. szukam czegoś co można brac krócej np clomid itp, nie znam sie na tych [...]
w styczniu bedzie mój 10 miesiąc ćwiczeń ćwiczyłem systematycznie a otoo mój plan na którym ostatnio jechałem a ćwiczyłem na mase więc chce pozmieniać pare ćwiczeń żeby nowe bodzce podziałały na mięśnie DZIEŃ 1 barki+bicepsy+przedramiona BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 4 2.Wyciskanie sztangi zza karku 5 3.podciąganie [...]
witam, na razie chce zapytac czy byliby chetni na stestowanie tego specyfiku?;-) cena 199+przesylka 14 co daje nam 213zł czyli koszt jeden porcji to 8,52zł...+jeszcze przesylka do usera. musze sie rozeznac czy jest sens robic akcje i czy phex by sie zgodzil ogarnac temat, bo robi to sprawnie i zgodnie z normami unijnymi%-)
[...] na siłowni, ale przyszła dość cięzka sesja egzaminacyjna i treningi zawiesiłem, następnie po sesji pojechałem za granice do pracy, gdzie spadłem z wagi ok. 7 kg. Teraz chce wznowić treningi. Trening ACT jest zgodny z moimi priorytetami, ale niestety nie mogę go stosować ze względu na liczbe osób trenujących na siłowni o tej porze co ja. [...]
witam mam pytanie czy ktoś mi pomoże w ulożeniu prawidłowej diety dla mnie??? teraz trochę o mnie: chcę nabrać masy to mój cel. niestety jeśli przybieram na masie, to na tłuszczowej i to na brzuchu najwięcej. ostatnio się odchudzałem żeby zgubić tłuszcz. ale jeszcze gdzie nie gdzie jest.ogólnie jestem szczupły i chudy(ramiona itd) ale mam problem [...]
Testujemy Soul Ripper Olimp - Opinie i Test
