[...] wam inną metode trenowania nóg, metode w której nie potrzebujemy siłowni i całej masy sprzętu - wystarczy wyjść na dwór. Jeśli nie masz dostępu do siłowni lub poprostu chcesz urozmaicić trening nóg (ile można robić przysiady?) to spróbuj siły biegowej. Wystarczy kawałek równej drogi w lesie i możesz działać. Co to jest siła biegowa i co [...]
[...] ABSII (robię go od 2 miesięcy). 9.30 Śniadanie: banan, kanapki, musli. 12.00 II Śniadanie: musli, kanapki, jogurt (tak jak wyżej) 14.00 Siłownia. ... jak wyżej I czego ja chce? Chciałbym efektów - bardziej popracować nad rzeźbą i siłą - jakby to ująć - mieć podobną sylwetkę do piłkarza. Myślę, iż waga 70-72kg była by idealna z tym, że nie mogę [...]
[...] clomid 30 t + nolvadex ( 20t-20mg ) ostatni cykl skonczyłem 2 miesiące temu !! Obecnie jestem na redukcji( biore TT 90 ,BCAA, tauryne , clenbuterol 50 t ,koncze ją chce skonczyć rzezbe i skonczyć z braniem SAA na zawsze !! ( tylko suple i odżywki ) Otóż po rzezbie mam zamiar wziąz jeszcze raz nolvadex przez miesiąc lub dwa ,wziąc coś [...]
[...] pierwszej kreatyny - monohydrant z Universala zmikrolizowana. Moim celem jest wbicie z mojego 33,5cm do 37cm w bicu, fajna klata + sylwetka V i rzeźba (to na końcu), nie chce byc wielkim dzikiem , tylko mieć fajną plażową sylwetkę. INFO O MNIE: -Mase ogólnie zaczalem w lipcu, startowalem z waga 69kg, bylem szkieletem, bylo z 12% bf. (link do [...]
[...] basen itd ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102,9kg WZROST: 182 Obwodów na ten moment nie znam. Uzupełnię po zakupie miarki, a nie chce by ten punkt mnie wstrzymywał. ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Moje dwa podstawowe cele to [...]
https://i.imgur.com/wJKSJ5e.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Nate Diaz chce walki z Dustinem Poirierem lub Charlesem Oliveira, ale w wadze półśredniej Szykując się do powrotu do Oktagonu UFC, Nate Diaz wskazał dwóch potencjalnych przeciwników z którymi chce się zmierzyć. Ci zawodnicy, to Dustin Poirier i Charles Oliveira czyli czołówka dywizji [...]
Wiek : 18 Waga : 70 na czczo Wzrost : 173 Witam, chciałbym wreszcie wziąć się porządnie za ćwiczenia i dietę :) Ostatnie dwa miesiące mojego życia to dość nierozważne posunięcia z dietą (uskuteczniałem dietę Dukana) w wyniku której uzyskałem niby swój cel - przy jednoczesnym robieniu A6W brzuch jest o wiele silniejszy, widać zarysy mięśni i [...]
[...] bzdury ;) np. pierwsze tyją mi uda i biodra i własnie na tym punkcie mam obsesję . Nie chcę ich wzmacniac iziolowaneymi ćwiczeniami bo czuje że tylko się nabijają , a ja chce je zmienijszyć. sa jędrne itp, ale to wciąz nie to . Może podsuniecie mi pomysły, co nowego mogę wprowadzic do swoich treningów i może dieta jakas inna . Z góry [...]
[...] medium może popełniam jakiś błąd, błędy, na pewno i zostanie to tutaj wychwycone) Co jest moim celem : moim celem jest zmiana z foki czy tam tłustego morsa na coś lepszego chce skasować te boczki, chce skasować ten brzuch chcę wypracować trochę mięśni no chcę mieć kratkę na brzuchu, nie oszukujmy się, chcę :) myslę, że jest to możliwe może [...]
[...] 7lat. Na dietę postanowiłam wejść by zgubić tłuszczyk z brzuszka i uwidocznić mięsnie. gdy to osiągnę (na redukcji) chcę zwiększyć masę mięśniową, przybrac na wadze (szczegolnie chce przybrac nogi,pupa). Nie wiem czy ta dieta jest dobra - zrobione przez 'profesjonaliste' lecz nie widze jakichs mega postepow. Czekam na oceny i z góry dzieki!!!
W ekskluzywnym wywiadzie udzielonym serwisowi FCBarcelona.com, gwiazda drużyny -Ronaldinho opowiada Nam jak się czuje w Barcelonie oraz o swoich nadziejach na przyszłość. Zacznijmy od sytuacji w jakiej obecnie znajduje się Barca "Mamy w drużynie wielu dobrych, nowych piłkarzy, którzy potrzebują się zgrać, poznać. Myślę, że to normalne, iż [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-18.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem chce jeszcze raz zawalczyć o pas, ale nie chce się spieszyć. Jest zadowolony ze swojej kariery Alistair Overeem osiągnął wiele w swojej karierze w sportach walki i zdobył kilka tytułów mistrz różnych organizacji, ale jedyną rzeczą, [...]
[...] Kompletnie sie nie znam ale podejrzwam, że przy mojej sile a dobrej techince może bym byl w stanie wrzucic 80kg? Dla mnie na razie takie szacunki to abstrakcja, to co chce powiedzieć, to widzę, że nie mam techiniki a praca nad nią sprawia mi dużo frajdy na razie. A teraz w czym problem: mam juz hantle i mam też sztangę, ciężary pasują na [...]
[...] kilka lat w moim życiu było jednym wielkim dramatem. Bardzo schudłem. Totalnie nieprawidłowy tryb życia w tym również zupełnie złe odżywianie wyniszczyło mój organizm. Teraz chce jak najszybciej uzupełnić wszystkie niedobory i zdrowo się odzywiać. W sumie to zawsze chciałem, ale niestety nie miałem możliwości. To tak w wielkim skrócie. Na razie [...]
Wiek : 28 Waga : 68 Wzrost : 161 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder : 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boki, ramiona (+ plecy) - co niestety widać w tym, co mi się zawija na plecach W którym miejscu najszybciej [...]
[...] które wymieniłem wyżej. AAKG dodatkowo może wpływać na naszą psychikę - kto nie lubi jak po serii wyciskania czy uginania ramion napływająca krew rozsadza jego mięśnie? Aż chce się ćwiczyć Jak przyjmować ten suplement? Kwestia indywidualna. Po powrocie na siłownie z wakacji nasz organizm jest odzwyczajony od stymulantów - dawka 2-3g [...]
O mnie Płeć: M Rocznik: 1985 Tak, tak, tak… 3 z przodu przeraża, skłania do refleksji i sprawia, że czas wziąć się za siebie. Wziąć się na poważnie, bowiem zaraz się okaże, że czasu na nadrobienie zaległości już po prostu nie ma. Różnie to ze mną bywało, na każdym etapie życie (zwłaszcza tego młodzieńczego) towarzyszył sport. Siłownią zacząłem się [...]
Witam wszystkich serdecznie, Chciałbym Was prosić o poradę. Poniżej opiszę, jak zacząłem krótką przygodę z siłownią. Chciałbym ją kontynuować, ale z Waszą pomocą, bo nie do końca wiem, czy jestem we właściwym miejscu. Cel, jaki chciałem i chcę osiągnąć to: - chcę, aby moje ciało lepiej wygląło - sportowo, chcę zrzucić brzuch i boczki. Jestem osobą [...]
[...] nieprzerwanie od lutego ,więc już potrzebowałam odpoczynku. W międzyczasie rower (dużo więcej niż w zeszłych sezonach) i nauka jazdy na rolkach. Wpisując tu swoje treningi chce się sama motywować do regularnej aktywności. Będą to raczej wypiski z treningów ,może potem dołączę dziennik żywieniowy. Chcę pilnować diety patrząc na dzienniki [...]
[...] przez aldehydy pochodzące od cukrów wchodząc w reakcję z aminokwasami w cząsteczce białka, co w rezultacie tworzy końcowe produkty rodnikowej glikacji białek (AGEs). Jeśli chcesz zobaczyć łączenie się białek na żywo, przetnij jabłko na pół i oglądaj jak zmienia kolor na żółty! Bardzo niewielu ludzi zdaje sobie sprawę, że glukoza może ulec [...]
szmaja/redukcyja
