Witam. Ze względu na brak możliwości spożywania pełnowartościowych posiłku, zdecydowałem się na kupno odżywki...chce przeznaczyć na nią do 150zł..czyli nie będzie, aż taka wypasiona:). Mam do niej pewne wymagania, a mianowicie: ma dostarczać w jednej porcji powyżej 30g białka ( porcje przyjmowane 3 razy dziennie), bez kreatyny(najlepiej ), bez [...]
Witam no więc tak moim podstawowym stylem walki jest kickboxing (trenuje już rok) chciałbym zacząć trenować jakiś system walki (Krav maga albo coś w tym stylu) jako uzupełnienie KB i teraz moje pytanie czy ktoś z Warszawy orientuje się gdzie można trenować w soboty lub niedziele po w miarę sensownej cenie ? System Walki chcę trenować tylko 1x w [...]
Witam, Piszę ponownie, tym razem z kolejnym pytaniem i radosną dla mnie nowiną, że mogłam rozpocząć trening siłowy. Treningi idą dobrze, w tej kwestii jestem zadowolona. Jednak chcę dodać bieganie 3 razy w tygodniu i stąd następujące pytanie. Czy na IF'ie biegać powinno się tylko na czczo czy spokojnie mogę biegać po lekkim śniadaniu? A może [...]
[...] roku przerwy z powodu wyjazdu wrocilem do polski i cwicze od jakiegoś miesiąca znowu tylko ze przymierzam SOE do kolejnego wyjazdu i nie będę miał dostępu do siłowni a nie chce przerywać znowu siłowni mógłbym zabrać tam dwa male gryfy i około 30 kg obciążenia plus gryf pierwsze pytanie czy jest sens ćwiczyć takim sprzętem przez kilka miesięcy a [...]
Hej! Od dwóch tygodni chodzę na siłownię. Chcę zrzucić sporo tkanki tłuszczowej i wyrzezbic ciało. Mam 23 lata 165 cm wzrostu i 65 kg. Jaki trening najlepszy, jakie tętno przy treningu aerobowym żeby to wszystko miało jakiś sens. Oczywiście od 2 tygodni jestem na diecie ok 1800 kalorii. Biorę spalacz tłuszczu z Olimpu, w trakcie treningu coś co [...]
Ćwiczę cały czas na sucho.Mam 21 lat,181cm wzrostu no i 96kg wagi.Przytyło mi się trochę bo dużo jem.Ale chodzi o to że kupiłem HMBolon.W sumie chce bardzo na sile nabrać,ale też ciut się wyrzeźbić.Ja wiem że to ciężko połączyć,no ale cóż.I mam pytanie co najlepiej dokupić do HMBolonu.Tylko coś w cenie do 60-70zł.Chodzi w sumie najbardziej tutaj o [...]
Witam Moze mi ktos powiedziec czy podczasu treningu na mase mozna biegac? Bo mam problem z tluszczem i chce go spalic , az 22% . Jestem mieszanka endomorfika z mezomorfikiem jak cos. Ale raczej z przewaga endo. Cwicze 8 miesiecy (4 miesiace z dieta) i od samych cwiczen silowych stracilem ok.10 cm w pasie. Ale chcialbym ten proces spalania [...]
[...] ale nie wiedzialem w jakim dziale je umiescic mysle ze tu dostane odpowiedz,Wiec przechodze do rzeczy mam zamiar zrbic sobie tatuaz ktory pokryje cale ramie przedram troche klatki i plecow chce sie dowiedziec czy jesli bedew robil jakis cykl a bede to czy tatuaz mi sie nie porozchodzi przy szybkim wzroscie masy z gory dzieki za odpowiedz
Słuchajcie bije propa 100mg eod pierwszy cykl na początku miał być recomp bardziej btw - 3/1/3-4 (dnt i dt) potem stwierdzilem ze bardziej masy potrzebuje i ze chce jesc wiec dalem wiecej wegli i wiecej az doszedlem do mniej wiecej 44kcal na kg mc i 6 wegli ale to za malo jestem glodny caly czas po prostu jak by metabolizm mi przyspieszyl nawet [...]
Ekmh, no tak, znalazłem coś takiego w necie, co do tych efektów to nie chce mi się wierzyć (chyba, że małym druczkiem jest napisane ile wydał na suple) no ale czy ktoś stosował ten trening? http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-trening-300-spartan-wersja-3 Jakie efekty itp? Aha, tak troche poza tematem... lepiej jest poswiecic miesiac~ [...]
[...] ryzu brązowego i 100-150 gram piersi z kurczaka do tego 30 minut przed treningiem B-Alanina i i 5 minut przed BCAA. Co o tym sądzicie? A jak po treningowy? Przy jednym pije zaraz po 50 gram carbo+leucyna z sfd i B-Alanina a po drugim nie stosuje supli. Co polecacie? Moja waga to 65 swoja wage chce utrzymać nie masuje ani nie redukuje. Pozdrawiam
Witam Mam do sprzedania ŁAWKĘ DO ĆWICZEŃ JH1 MASTER SPORT + : -60 kg obciążenia (4x10 kg , 4x5 kg) -Sztangę 2m (10kg) -Sztangę 1,6m (8kg) Nie będę wymieniał ile co kosztuje , ponieważ nie ma to sensu , jeśli ktoś się zna na dobrym sprzęcie to wie , że cena za jaką chcę sprzedać to wszystko nie jest duża i warto kupić. Kontakt : GG : 4565244 [...]
Wzrost: 183 cm Waga: 85 kg Klatka: 99 cm Pas : 88 cm Biceps: 35,5 cm Jakiego polecacie gainera do stosowania głównie przed i po treningu ? Jestem ekto, wolno nabieram masę i niestety łapię też tłuszcz. Wcześniej miałem biogenix Monster mass, a teraz PVL Mutant Mass i nie wiem czy jest ok dla mnie czy zmienić następnym razem ? Oprócz tego [...]
[...] Tren enanth 100 mg, Masteron enanth 100 mg) 10 ml Testosterone Enanthate (300 mg/ml) 10 ml Nandrolone Decanoate (300 mg/ml) Chciałbym jakś sensowną rozpiske z tymi sokami. Czy może zrezygnować z czegoś? Nie chce brac orali. Jaki odblok ?Mogę liczyć na pomoc? Mam do tego HCG 2x5000iu, Nolvadex 80x20mg/t Ile Clomidu zakupić? Dzięki za rady
ZACZYNAM CHODZIC NA SIŁOWNIE I CHCE WIEDZIEC CO MOGE BRAC NA MASE ZEBY BYŁO FAKTYCZNIE SKUTECZNE DLA MNIE . A MAM 18 LAT I JESTEM POCZĄTKUJĄCY POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW
[...] w szerokim uchwycie za glowe,do klaty,wioslowanie sztanga w opadzie i przyciaganie drazka do klaty na atlasie.wszystko po 4 serie zeby razem bylo 16 serii po 10-12 powtorzen.chcem ogolnie rozbudowac plecy bez dolnej czesci(ta mam wyraznie mocniejsza i bardziej rozbudowana od gornej) i chce wyrownac dusproporcje.moze ktos ma jakis swoj konkretny [...]
WItam was wszystkich jestem tutaj nowy i chce zaczac sie rozciagac poniewaz gram w pilke a jestem malo rozciagnety jak slyszalem pilkarz nie moze byc rozciagniety ze np robic szpagay ale ja chcialbym spokojnie dotknac glowa kolana :) prosze o napisanie jakiegos planu cwiczen ( dokladnie opisane cwiczenia poniewaz nie znam sie na tym i moge nie [...]
Witam, zastanawiam sie nad zakupem tego worka: http://www.allegro.pl/item815555740_worek_treningowy_lancuchy_180_45_gratis.html I mam w związku z tym pytanie, czy nie jest to jakaś lipa? Bo jest dość tani wiec cena kusi ale nie chce kupić czegoś co zaraz sie rozpadnie. Nie znam sie na tym wiec pytam sie was Z góry dzięki
[...] co teraz zrobic, czy wziać jeszcze jedno opakowanie (tj120caps) czy cwiczyc teraz troche na sucho i potem znowu? dodam ze za dwa miesiace mam miec jakies badania na zawartosc kreatyniny w organizmie (przyczyny zdrowotne) czy moze polecacie cos lepszego? bardziej konkretnego od kreatyny bo chce conajmniej poprawic wyglad o jakis 3cmw bicu i wgl.
Chcę zacząć ćwiczyć. Aktualna waga 88 kg przy wzroście 186. Nie chciałbym ważyć więcej, ale oczywiście chciałbym zamienić to ma suchą masę mięśniową pozbywając się tłuszczu. Moja dieta powinna mieć ile kalorii, tyle ile mi wychodzi, nadwyżkę czy zejść niżej od zapotrzebowania? Poza tym przy tym wzroście jaka powinna być idealna waga? Dodam tylko, [...]
