Pakerozzo
od niedawna trenuje masowo i robilam sciaganie drazka w szerokim uchwycie za glowe,do klaty,wioslowanie sztanga w opadzie i przyciaganie drazka do klaty na atlasie.wszystko po 4 serie zeby razem bylo 16 serii po 10-12 powtorzen.chcem ogolnie rozbudowac plecy bez dolnej czesci(ta mam wyraznie mocniejsza i bardziej rozbudowana od gornej) i chce wyrownac dusproporcje.moze ktos ma jakis swoj konkretny zestaw cwiczen na plecy bez ktory przyniosl dobre efekty?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
155
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2445
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kuki777
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
321
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8643
podniszenie na drążku nachwytem :) ipodnoszneie na drążku do karku:) 4 x max daje popalic :) wiosłowanie nachwytem 4 x 12.10.10,8 progresja ciezaru i wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławke 3 x 12,10,10,8 :)
a co trening mozeszktóres z tych cwiczen zamoienic na sciaganie drazka do klatki:) lub do karku:) pozdrawiam:0 i zycze szerokich plecków:)
a co trening mozeszktóres z tych cwiczen zamoienic na sciaganie drazka do klatki:) lub do karku:) pozdrawiam:0 i zycze szerokich plecków:)
"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik
