E4 co dalej PUMA???

Witam miałeś mi podać wskazówki odnośnie dalszego postępowania z treningiem i dietą. Narazie nic nie wiem a kończe już 6 tydzień a chce pociągnąć do 16 jak sie da ale nie wiem jak progresować trening. Prosze o wskazówki bo bede musiał skończyć po 8 tygodniu a nie chce.

Z góry dzięki

Poszę o odpowiedź PUMA

Puma zajrzyj tutaj to dla mnie bardzo ważne

Prosze puma o odpowiedź.