...
Napisał(a)
Mam wykupiony plan masa+klatka na plany SFD.pl Zależy mi na tym planie gdyz mam problemy z klatą! Chcę przejść na masówkę ponieważ wiadomo,że bez diety ani rusz! Tylko,że ja mam 194 cm wzrostu, 87 kg i 96 cm w pasie. Czy masowanie nie pójdzie mi przy dobrej diecie w brzuch? Może nie jestem gruby,ale brzuch jednak jest...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wywal banana z 3 posiłku, wywal makaron i zastąp go kasza. wiecej warzyw zdrowych tłuszczy nasion i orzechów.
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
wrzucił bym bilans na zero i obserwował
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
oblicz zapotrzebowanie po prostu i z tego co Ci wyjdzie nie dodawaja kcal tak jak na masie ani nie odejmuj jak na redukcji zostaw taki
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Problem jest w tym,że ja mało jem:) Ostatnio jak się trzymałem wyliczeń to brzuch mi urósł gdyż jadłem kilka razy więcej niż zawsze;/
...
Napisał(a)
jesli wczesniej nie miałes diety i jadłes nie regularnie to bardzo mozliw ze brzuch urósł bo wszystko co do niego wrzucales chciał odłożyć na później czyli zamienić w tłuszcz. Wrzuć diete i zapotrzebowanie, pomożemy.
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
ekto z tego co pamiętam. Masa i siła wolno idą... Poprawa jest w samej sylwetce najwieksza:D Miałem już dietę,ale było w niej sporo błędów jak np gainer, który działał odwrotnie niż miał;] Dzięki artykułowi w KIF już wiem co i jak z tym suplem;] Ja przykładowo jem śniadanie: płatki, potem coś słodkiego obiad: też nie mega ilości, kolacja: 1 lub max 2 bułki i jestem pojedzony:P Nie mogę od razu teraz brać 3 tys kcal bo nie będzie efektów gdyż za szybko sie bedzie działać... trzeba stopniowo chyba zwiększać kalorie~!
...
Napisał(a)
z tego co czytam to masz kiepską diete. napisz ją i wklej tutaj
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
Polecane artykuły