Masa test stanazol

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3268

Siema facet 32lata 183cm 96kg leci testosteron i stanazol od 3 tyg cale zycie redukcja rzezba teraz chce zrobic troche wartosciowej masy i zgubic troche brzucha ile kcal jaki trening? Na dzien dzisiejszy 2500kcal fbw co 2 dzien cardio 20min co zmienic?bf wieczny na brzuchu reszta ok prosze o RADE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Minia93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3268

3700kcal trening A B 4razy w tyg

Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach – 3 serie

Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie

Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 3 serie

Barki: Wyciskanie sztangi nad głowę (Wyciskanie “żołnierskie”) – 3 serie

Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej – 2 serie

Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem – 2 serie

Trening FBW B:
Plecy: Martwy ciąg przy użyciu sztangi – 3 serie

Nogi: Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu – 2 serie

Plecy: Podciąganie na drążku szerokim chwytem – 3 serie

Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej – 3 serie

Barki: Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc – 3 serie

Triceps: Pompki na poręczach – 2 serie

Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem – 2 serie

Moze byc? Ile powtorzen? Pompki zamiast podciagania moga byc? Jak rozdzielic makro? Facet 32l 183cm 96kg 3 tyg na testosteron stanazol brzuch troche spadal tluszcz widoczny na brzuchu reszta ok

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Bierzesz teścia a nie wiesz jakim planem ćwiczyc?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Minia93
3700kcal trening A B 4razy w tyg

Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach – 3 serie

Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie

Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 3 serie

Barki: Wyciskanie sztangi nad głowę (Wyciskanie “żołnierskie”) – 3 serie

Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej – 2 serie

Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem – 2 serie

Trening FBW B:
Plecy: Martwy ciąg przy użyciu sztangi – 3 serie

Nogi: Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu – 2 serie

Plecy: Podciąganie na drążku szerokim chwytem – 3 serie

Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej – 3 serie

Barki: Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc – 3 serie

Triceps: Pompki na poręczach – 2 serie

Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem – 2 serie

Moze byc? Ile powtorzen? Pompki zamiast podciagania moga byc? Jak rozdzielic makro? Facet 32l 183cm 96kg 3 tyg na testosteron stanazol brzuch troche spadal tluszcz widoczny na brzuchu reszta ok