SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa test stanazol

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3268
Siema facet 32lata 183cm 96kg leci testosteron i stanazol od 3 tyg cale zycie redukcja rzezba teraz chce zrobic troche wartosciowej masy i zgubic troche brzucha ile kcal jaki trening? Na dzien dzisiejszy 2500kcal fbw co 2 dzien cardio 20min co zmienic?bf wieczny na brzuchu reszta ok prosze o RADE
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3268
3700kcal trening A B 4razy w tyg

Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach – 3 serie

Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie

Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 3 serie

Barki: Wyciskanie sztangi nad głowę (Wyciskanie “żołnierskie”) – 3 serie

Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej – 2 serie

Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem – 2 serie

Trening FBW B:
Plecy: Martwy ciąg przy użyciu sztangi – 3 serie

Nogi: Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu – 2 serie

Plecy: Podciąganie na drążku szerokim chwytem – 3 serie

Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej – 3 serie

Barki: Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc – 3 serie

Triceps: Pompki na poręczach – 2 serie

Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem – 2 serie


Moze byc? Ile powtorzen? Pompki zamiast podciagania moga byc? Jak rozdzielic makro? Facet 32l 183cm 96kg 3 tyg na testosteron stanazol brzuch troche spadal tluszcz widoczny na brzuchu reszta ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Bierzesz teścia a nie wiesz jakim planem ćwiczyc?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Minia93
3700kcal trening A B 4razy w tyg

Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach – 3 serie

Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie

Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 3 serie

Barki: Wyciskanie sztangi nad głowę (Wyciskanie “żołnierskie”) – 3 serie

Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej – 2 serie

Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem – 2 serie

Trening FBW B:
Plecy: Martwy ciąg przy użyciu sztangi – 3 serie

Nogi: Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu – 2 serie

Plecy: Podciąganie na drążku szerokim chwytem – 3 serie

Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej – 3 serie

Barki: Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc – 3 serie

Triceps: Pompki na poręczach – 2 serie

Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem – 2 serie


Moze byc? Ile powtorzen? Pompki zamiast podciagania moga byc? Jak rozdzielic makro? Facet 32l 183cm 96kg 3 tyg na testosteron stanazol brzuch troche spadal tluszcz widoczny na brzuchu reszta ok



Plan może być.


Jaki rozkład makro?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3268
Cwiczy ale moim zdaniem za malo zeby cos uroslo. Ronie220 Mysli 3700 bo 3650 wchodzi mu ppm 2-2,5 bialko 1 g tluszcze reszta wegle bedzie dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3268
I ile powtorzen w tych seriach..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Wiesz, jeśli leci bomba to ja bym wszedł na splita.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3268
Ronie napisz cos wiecej jak to wyglada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3268
Jakies konkrety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14656 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Masz jakąś wiedzę czy bierzesz w ciemno bo jesteś zrezygnowany?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3268
Bierze to 5 lat minimum raz w roku zawsze robil redukcje ma pojecie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Łączenie dwóch rodzajów wykonywania ćwiczeń - siła i objętość

WHEY premium