SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie + siłownia

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1937

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 290
Cześć,

robię plan stąd http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zac ... o-biegacza jestem w 14 tygodniu. Nie piję alkoholu, wyeliminowałem z diety śmieci, wysypiam się, schudłem przez ten czas 13 kilogramów. Zaczynałem od kompletnego zera ale widząc efekty za każdym treningiem chcę więcej i jestem zmotywowany walczyć dalej. Pierwszą kwestią gdy skończę ten plan, jest to, jak biegać dalej? Chciałbym znaleźć sobie jakiś treningowy plan, urozmaicić go rozwijać się i nie przerywać treningów. Zapewne będę dłubać w internecie i coś wynajdę ale skoro są tu na pewno bardziej doświadczeni kumple i koleżanki to pytanie kieruję do Was. Drugą kwestią jest to, że chciałbym dołączyć siłownie do biegania. Motywem przewodnim dlaczego chciałbym to zrobić jest to aby wymodelować sobie sylwetkę, mięśnie. Być może samo bieganie mi w tym pomoże ale do końca nie wiem i nie jestem za bardzo rozeznany w tym temacie więc również zwracam się do Was z tym pytaniem, co Wy o tym myślicie? Być może na podstawie Waszych przygód jesteście mi w stanie coś doradzić!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9692 Napisanych postów 114596 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370837
Jakie bieganie masz na myśli, na forum jest wiele tematów o planach na różne dystanse sprinty 1000m itp, biegi długodystansowe słabo się mają do budowania masy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 290
Póki co zacząłem biegać aby zgubić tłuszcz, skorzystalem z planu aby nie biegać bez sensu. Wkrecilem się w to bieganie i jak skończę ten biegowy plan, zapewne będę robić 10 km. Ale skoro to nie będzie szło w parze to może powinienem ograniczyć trening biegowy jeśli zrzuce wagę i jeśli już wygląd będzie mnie satysfakcjonowal to skupie się na rzeźbie? W dobrym kierunku rozumuje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9692 Napisanych postów 114596 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370837
Mozna biegać 10 km ale bardziej rekreacyjnie bez żyłowania jakichś rekordów. Zobacz na biegaczy dłuigodystansowych są chudzi, bo mase mięśniową trzeba dotlenić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22320 Napisanych postów 253363 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1313083
A liczysz ogolnie jak jesz ????

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 290
Liczę, liczę, przestawilem się właśnie na liczenie, stąd też chudnę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22320 Napisanych postów 253363 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1313083
No to podstawa ,bieganie tak wkomponuj abyś się regenerował po prostu

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 255 dni Przeczytanych tematów 2
Możesz wykonywać na przemian bieganie z siłownia + jakiś dzień odpoczynku dla mięśni
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Piechtolot - w drodze po formę