bieganie + siłownia proszę o radę 1800 metrów

Emka wszystkim. Od roku chodzę na siłownię, i właśnie wzięło mnie coś na bieganie, ponieważ nigdy nie cieszyłem się zbyt dobrą kondycją, a chciałbym ją poprawić, chociaż trochę. Na siłowni ćwiczę cztery dni w tygodniu (poniedziałek, wtorek, środa, piątek). Słyszałem jednak od kolegi, że bieganie i siłownia się wzajemnie gryzą, ponieważ spada masa i mięśnie. Chciałbym się jednak Was zapytać, czy bieganie trzy razy w tygodni (poniedziałek środa piątek) 1800 metrów rano, może zaszkodzić moim efektom na siłowni, czy to jest za mało by coś zaszkodziło, a kondycja trochę się poprawi? Jak sądzicie? Z tego co wiem, Ci co biegają, dziennie biegają dużo więcej. Proszę o poradę.

Bez przesady 1800m. Ci napewno nie zaszkodzi a jak już tak się boisz o mięśnie to łyknij pół godziny przed biegiem np bcaa.

Możesz smiało biegac

Dzięki za odpowiedzi;)