Kontuzja

Witam niedawno byłem u lekarz bo odczuwam boł w łokciu lekarz kezał przerwać trening na okres jednego mięśiąca lecz mam takie pytanie,nie chce zbytnio stracic formy i czy mogłbym trenować na podstawowych ćwiczaenia np: pompki,drążek,brzuszki beż zadnych hantelków sztang itp jeżeli tak to by mi ktoś napisać jak to wykonywać ile cwiczyć i ile powtórzen,seri ile razy w tygodniu z góry wielkie dzięki...

Heh rozumiem Cie, bycie między młotem a kowadłem. Musiałbyś sie wybrać do lekarza sportowego najlepiej albo ortopedy z takim pytaniem. Kup sobie dobry usztywniacz, ale pamiętaj że z drugiej strony może sie to pogłębić.

nawet ci pewnie nie zlecił badań zadnych... radze ci odpocząć jakies 2-3 tyg smarowac maściami, jeżeli to nei pomoże to niech ci da skierowanie na usg i rtg

No właśnie zalecił mi badania pobranie krwi i oddanie moczu z tego wazględu że mój dziadek ma sprawy reumatyczne i nie wiadziałem czy to może nie być genetyczne ale z badan wyszło że wszystko jest dobrze i kazał mi przerwać treningi na jeden mieśiąc no a ja nie chce stracic formy i nie wiem co mam robić może takie ćwiczenia jak pompki drążek nie zaszkądza nie wiem licze na waszą pomoc.

no tego to już nie mozemy przewidzieć czy ci nie zaszkodzą