Szacuny
6
Napisanych postów
486
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16559
witam.3 dni temu Siłowałem sie na ręke w klasie bez rozgrzewki i w lewej i w prawej ręce coś mi się nadciągeło w łokciach i boli mnie troche przy
zginaniu jak i podczas cwiczen pamiętam ze juz takie coś miałem i musiałem zrobić 1 tyg przerwy od siłowni.Wie ktos co to za kontuzja i jak ją leczyć osobicie stosuje maści typy fastum i okłady z lodu lub termoforu.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
286
No nie ciakawa sprawa, haha a jak mozna unikac cwiczyc gdzie sie wykorzystuje ramiona? chyba tylko w siadach ich sie nie uzywa
Nie trenuj, zakup jakas masc albo najlepiej pojdz do lekarza.
pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2414
Na poczatek to dobrze sie zastanow co robisz i zastosuj odpowiednia rozgrzewke..mozliwe ze naruszyles sobie nieco stawy...sam kiedys mialem cos podobnego...