| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia na piętrze
<br><br>chciałem pokazać wam warunki w jakich mi przyszło tyrać...
proszę jednak nie komentować, zanim nie wrzucę wszystkich zdjęć, a będzie ich 17...
|
35 |
2009-12-11 17:09
|
|
Piłka Nożna
|
Football Arena - Internetowy Manager Piłkarski (Zapraszam!)
zapewne każdy z was interesuje się piłką nożną i stawiam, że każdy pasjonat tego pięknego sportu chciałby spróbować swoich sił jako manager ulubionej drużyny. w świecie gier powstało już wiele piłkarskich managerów, m.in. football manager,
|
0 |
2008-11-30 12:49
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Football Arena - Internetowy Manager Piłkarski
zapewne każdy z was interesuje się piłką nożną i stawiam, że każdy pasjonat tego pięknego sportu chciałby spróbować swoich sił jako manager ulubionej drużyny. w świecie gier powstało już wiele piłkarskich managerów, m.in. football manager,
|
1 |
2008-11-29 18:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocencie moj plan treningowy i pomozcie w razie bledow...
przedstawie wam teraz moj plan treningowy.
poniedzialek:
klatka:
-wyciskanie sztangi(poziom) 4x8(40kg)
-wyciskanie sztangi(skos) 3x12(30kg)
-rozpietki(poziom) 2x8+2x6(9kg)
-wyciskanie hantli(skos) 4x8 (9kg)
triceps:
-pompki tylem
|
20 |
2007-11-12 18:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Inna śmieszna nazwa siłowni i sprzętu ;D
piszcie tutaj wszystkie smieszne,dziwne i inne slowa oznaczajace silownie i sprzet na niej...
|
12 |
2007-11-05 19:06
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kto to jest?
<br><br>co to za kolo?
|
13 |
2007-12-14 21:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Mój pierwszy 6-miesięczny plan treningowy.Oceńcie
trening 1
4 tygodnie
poniedziałek - klatka, tricepsy
wtorek - brzuch, łydki
środa - plecy, bicepsy
czwartek - brzuch, przedramiona
piątek - nogi, barki
klatka
rozgrzewka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15
1. wyciskanie sztangi
|
4 |
2007-11-20 17:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na mase,sile,rzezbe i regeneracje wg danego.Proszę
jestem poczatkujacy.chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc plany na mase,sile,rzezbe i regeneracje wedlug mojego splita.ten ukladalem dosc dlugo z pomoca.mam nadzieje ze mi pomozecie.oto moj split:
poniedzialek:
klatka:
-wyciskanie sztangi(poziom)
|
5 |
2007-11-18 20:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa,sila,rzezba,regeneracja...Plany na podstawie danego
jestem poczatkujacy.chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc plany na mase,sile,rzezbe i regeneracje wedlug mojego splita.ten ukladalem dosc dlugo z pomoca.mam nadzieje ze mi pomozecie.oto moj split:
poniedzialek:
klatka:
-wyciskanie sztangi(poziom)
|
5 |
2007-11-16 17:30
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Poczatkujacy 15-latek
witam wszystkich! jestem michał.mam 15 lat,185cm wzrostu,72kg wagi.zaczynam moja przygode z silownia.moja silownia znajduje sie na strychu mojego domu.do dyspozycji mam hantle (2x3kg;2x5kg;2x9kg),sztange z max obciazeniem 40kg oraz lawke.z tym ze
|
68 |
2007-11-04 13:14
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Słabości i atuty-wrodzone i nabyte (wygląd)
moje slabosci sa takie:
mam lewy biceps mniejszy niz prawy,z lewej strony wystaja mi zebra,i wystaja mi lopatki.moge sobie jakos z tym poradzic?
jesli chodzi o atuty to nie posiadam zadnych.
a wy opowiedzcie o swoich slabosciach i atutach
|
35 |
2007-11-07 13:46
|
