pytanie odnosnie plany tren

witam.mam pytanie ,cwicze planem fbw 2x w tygodniu , chce poprawic sile klaty,klate(priorytet) ,czy moglbym np. w jakims dniu sobie robic taki plan :


- przez 6 tygodni ciężar pozwalający na 8 powtórzeń w 8 seriach
-przez 4 tygodnie ciężar pozwalający na 5 powtórzeń w 5 seriach
-przez 2 tygodnie ciężar pozwalający na 3 powtórzenia w 3 seriach

przeczytalem na jakiejs stronce.

niech ktos odp xD

co tydzień dodawać kilogramy dobre ćwiczenia na trica, pompki na poręczach i siła powinna pójść, a czy Twoja metoda jest dobra to tego nie wiem.

źle kombinujesz... moim zdaniem lepiej jest zmodyfikować FBW i oprzeć go o metodę 15-10-5. pozwoli Ci to budować masę, wytrzymałość oraz siłę (wszystkich partii), ponadto trening jest mniej męczący psychicznie, gdyż co sesja "coś się dzieje"...
https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html 

ok ,narazie cwicze tym fbw :

1.Wyciskanie na klate 2 serie
2.Wyciskanie sztangielek na skosie na klate 2serie
3.Wyciskanie sztangi z klatki (na bary) 3 serie
4.Francuskie wyciskanie sztangi 2 ser
5.Wioslowanie hantla 4 serie
6.Przysiady ze sztanga 4 s
7.Martwy ciag na prostych nogach 3 s
8.Wspiecia na palce 4s
9.Uginanie ramion ze sztanga 2 s
10.Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 4 s
11.brzuch

sprawdzany na sfd.

i bd nim cwiczyl 2msc. po tym czasie moge przejsc na 15 10 5?