SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie odnosnie masowki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 845

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1266
Witam

Mam pytanie odnosnie masowki otoz ile powinien trwac taki trening ? Moge np masowac przez rok czy nawet dwa budowac fundamenty a potem dopiero zadbac o gestoc definicje itp ? Czy trzeba to robic w takiej kolejnosc np 5 tygodni masa nastepnie gestoc definicja i znowu zaczynamy masa itp... ogolnie jade teraz na treningu z cyklu "Forma na lato" i nie chce narazie robic gestosci czy tez definicji interesuja mnie narazie wylacznie fundamenty wiec chce zajac sie wylacznie budowa...

Wiek 18lat
Staz 7 miesiecy
Waga 75kg
Wzrost 178
Wycisk na plaskiej 100 kg

To tyle o mnie :)

Zmieniony przez - firmasons w dniu 2007-11-13 22:19:02
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1000
mozeesz rok mase robic znam osoby co robia tylko siłe albo tylko mase i za rzeźbe nigdy sie nie zabieraja

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1266
Ale czy po tak dlugim okresie budowy efekty stana sie bardzo marne ? Czy nie powinienem urozmaicac treningow raz na jakis czas o rzezbe czy tez gestosc ? Czy non stop masowac tylko zmieniac treningi oraz cwiczenia poszczegolne .... az do momentu w ktroym powiem ze wystarczy ('');

Zmieniony przez - firmasons w dniu 2007-11-13 22:30:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2012 Napisanych postów 5511 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 213820
Eksperymentuj z dietą- to ona nada szlif sylwetce i będzie pilnować czy się nie otłuszczy.

Rób na zmianę masę z siłą.

Na rzeźbienie przyjdzie czas.

POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5563 Napisanych postów 44094 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 352238
Podpisuje sie pod wypowiedzia Czawaja obiema ręcami

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1000
nom trza miec co rzezbic nie ^^

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening KB zastapi aeroby ??

Następny temat

plan

Fruzelina