Pytanie odnośnie pompek

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 730

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

erima12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 637

slyszalem ze dobrze jest robic popmki np:
Kiedy sie opuszczam - to trzymam w tej pozycji 5 sekund
Kiedy się już podnoszę znowu czekam 5 sekund
i tak na zmiane

Słyszałem ze działa to także dobrze na brzuch
Działa to także na siłe??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

to zalezy, jak chcesz robic tylko pompki to mozesz po prostu sie wolno spuszczac w dół i tak w kolko

na brzuch nie, ewentualnie mozesz wzmocnic jego miesnie ale nie wyrzezbic.

na sile bedzie dzialac ofc, jesli bedziesz je robil i robil

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

haker99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3101

mozesz robić tak że, w gorze trzymasz 5 sekund, w połowie opuszczania 5 sekund i na dole 5 sekund:D tez nieźle działa na brzuch i na wytrzymałość rąk:D

Jeżeli jeszcze oddychasz, to znaczy ze nadal możesz walczyć. NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!!!

...