| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
PROSZĘ O POMOC - ŁOKIEĆ
może od roku mam już problemy z łokciem. od pewnego czasu mam kłucia w lewym łokciu. tylko w pewnej fazie, kiedy go napnę, także nieraz ból jest zbyt duży aby wyciska sztangę.
byłem u lekarza i powiedział że jeśli chodzi o kości to nic sie nie
|
3 |
2010-04-27 20:51
|
|
Scena MMA i K-1
|
Jaki worek?
witam, chciałem sie poradzic jaki worek bokserski sobie kupić tzn z jakiej firmy albo z jakiego materiału? bo chcę kupic worek do 150zł nie wypełniony bo wypcham sobie go szmatami.
na allegro widze rózne materaily typu: plawil, materiał plandekowy
|
1 |
2009-11-26 21:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bardzo powazny problem z pępkiem
ćwiczę już 6 miechów
i raz na jakies 3 tygodnie pojawia mi sie ból w okolicach pepka,
przychodzi to z nie nacka(np.siedze, potem wstane i sie zaczyna) nie moge sie wyprostowac, kazde napiecie brzucha konczy sie ogromnym bólem, dotkniecie pepka
|
7 |
2009-01-19 22:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z bicepsami ;/ Proszę o porade
witam od pewnego czasu zauważyłem że moje bicepsy nie są równe. ćwiczę już rok z przerwami i na początku były równe a teraz lewy to samo mięsień (kulka) a prawy mimo tego jest większy bo się zatłuścił. może z 2 cm jest większy i nie wiem co mam
|
1 |
2009-10-19 20:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból łokcia POMOCY !
witam. od jakiegoś miesiąca mam problemy z lewym łokciem. zależy to od dnia. przeważnie jeden dzień boli jeden nie. mam takie ukłucia. gdy napinam lewą rękę i uginam to pewnym miejscu czuje bardzo mocne ukłucie. nie mogę podnosci sztangi bo
|
0 |
2009-10-13 20:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ogropny ból brzucha
na wieczór zjadłem tylko 1 bułke ale wlasnie od tamtej chwili zaczął się ból, rano obudziłem się z gorączką i bólem brzucha, nastepnego dnia gorączka minęła a ból brzucha nasilia sie po kazdym zjedzeniu czegokolwiek. np zjem 3 kromki i zaczyna sie
|
3 |
2009-06-04 20:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z Bicem ;/
mam taki kłopot bo zauważyłem że mój bic przestał rosnąć ;/
biceps ćwiczę z plecami a mój staż wynosi 8 miesiecy.
a mój trening wyglada nastepujaco:
biceps:
uginanie sztangą stojąc - 4 serie 12 10 10 8
uginanie sztangielek w opadzie 4 serie 10
|
2 |
2009-05-01 22:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ból przez kreatyne??
kaloryfer ma 6 gródek i mnie boli ta na samej górze po lewej stronie czyli dokładnie tam gdzie jest żołądek, watpie czy to sa zakwasy bo tak to bolal by mnie caly brzuch a nie jedna gródka.
dodam że biorę kreatyne dopiero 1,5tygodnia a cykl ma
|
17 |
2009-01-25 10:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta problem
witam
stosuje diete od niedawna.
177cm wzrostu 65kg i po kazdym wiekszym posilku (np ryzu i piersiach z kurczaka) 20 minut mija i idę do kibla;/
czasem nawet wydaje mi sie ze na masie spadam albo tak jest
help
|
7 |
2009-01-13 17:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie problem
pilne
potrzebne mi zapotrzebowanie dla kobiety (170cm, 75kg) wyszlo mi 1800 i to ma byc na redukcje (czyli - 300 i wyjdzie 1500kcal)i niewiem czy to nie za mało ale jeśli dobrze
to przeciez 2,2g białka bedzie za duzo
i niewiem jak rozlozyc
|
5 |
2009-01-11 18:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka na masa do oceny
elo oto moja dietka na mase (waga obecna 65kg) (ektomorfik) dodam ze tluszczy troche jest za mało niż jest w zapotrzebowaniu ale dodam oliwe.
a i jeszce jedno jesli dało by sie to czy moglbyscie pozamieniac mi odpowidnio posiłki bo trening mam
|
2 |
2009-01-10 22:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie odnośnie pompek
slyszalem ze dobrze jest robic popmki np:
kiedy sie opuszczam - to trzymam w tej pozycji 5 sekund
kiedy się już podnoszę znowu czekam 5 sekund
i tak na zmiane
słyszałem ze działa to także dobrze na brzuch
działa to także na siłe??
|
3 |
2008-12-27 12:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brać odżywki?
mam 16 lat i mój staż to 4 miechy, technika ćwiczeń jest już bardzo dobra i myśle ze organizm przyzwyczaił sie juz do dużego wysilku.
nie mam diety, lecz dużo jem ale zdrowo.
zastanawiam się na wzięciem odżywki magnum 8000 i chcę go stosowac z
|
5 |
2008-12-16 21:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem!!! Suwnica
sluchajcie jestem w trakcie robienia suwnicy,
chodzi mi o tą suwnicę na nogi a nie na barki
mam 16 lat i niewiem jakie moglbym zamocowac obciazenie na nogi!
chcę to wiedziec bo moglbym zrobic krzeselko dla kolegi (on by tam siedzial) a
|
1 |
2008-11-26 14:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Kaloryfer
widać mi nawet nieźle kaloryfer ale to nie jest 6 prostokątów
tylko 6 jakiś nierównych gródek, dlaczego tak jest?
to są czworokąty jakies dziwne choć twarde bo 6 weidera robiłem
|
2 |
2008-11-12 21:33
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból ! help
trenuje na worku 3x w tygodniu, nie mam rekawic, tylko bandaż a jak narazie niechce wydawac kaski na rekawice ;/
tydzień temu ćwiczyłem na worku i jakoś źle trafiłem
(uderzenie było na siłe) bardzo zabolała mnie reka a dokładnie ( palec
|
5 |
2008-10-30 16:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
1 dieta na maske do oceny
wiek 16lat
wzrost 176cm
waga 61kg
staż - 1 miesiąc(bez diety)
i posiłek 7:00
mleko 2% tłuszczu 250g
musli 50g
chleb graham 70g
1 białko kurze 60g
margaryna rama 5g
orzechy
|
5 |
2008-10-13 21:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomocy Zapotrzebowanie - problem!!!
każdy meczy sie z ulozeniem diety a ja męczę się z zapotrzebowaniem :d do deity
moje zapotrzebowanie 2800 ale dodalem 400kcal na mase wiec wynosi ono 3200kcal! waże 61kg, mam 16lat, 176cm wzrostu
każdy mowi zebym dal np 2g bialka na 1mc 6g ww i
|
2 |
2008-09-20 21:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Help Kłopot z ww, białkami i tłuszczami
chce podkreslic ze męczę się z tym od dłuższego czasu help
zapotrzebowanie obliczyłem pisemnie bo chyba tak najleppiej a nie programem (3200 razem z 500kcal na mase)
waga - 61kg
wzrost - 176cm
wiek - 16lat
ile powinny zajmować białka,
|
4 |
2008-09-19 19:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie - dobrze obliczone?
elo moja aktywność to jakies 1,3
bo dośc czesto biegam i pływam
zapotrzebowanie obliczalem wedlug dziennik posiłkow vitalmax,
wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie wynosi 2400 (wliczylem w to juz 500kcal na mase)
mam 16 lat 176 wzrostu i waze 61
|
9 |
2008-09-17 19:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zdrowe odżywianie Help
siemka, ćwicze 1 miesiąc
nie stosuje żadnej diety lecz poprostu zdrowo sie odzywiam (nie przeliczam posiłkow na gramy itp) nie jem słodyczy :d
co osiągne trenujac przy takim jadłospisie bez obliczeń ?? efekty beda wolniejsze? szybsze niż gdybym
|
3 |
2008-09-16 20:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na mase do oceny
elo mam 16 lat - nie stosuje diety bo już wczensije mowiono mi żebym zastosowal 10 wskazowek zywioniowych (stosuje je) uważam ze taki trening jest bardzo krótki na dzień (jakies 20 minut ;/) albo mi się tak wydaje (patrzyłem też na inne treningi i
|
1 |
2008-09-15 21:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zapotrzebowanie - dieta na mase
witam!
przjde odrazu do konkretów:
chcę przybrać na masie (mam 16 lat, 176 cm wzrostu i waże 60kg)
codziennie gram w piłke (1h-2h)
trening odbywam 3x w tygodniu po jakies 45 min
moje zapotrzebowanie wynosi 3072
białko - 480
weglowodany -
|
5 |
2008-09-09 21:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w treningu i diecie ;/
witam , dopiero zaczelem przygode z kulturystyka (mam do dyspozycji hantle,sztange 30kg)
ćwiczę dopiero miesiąc, i zupelnie niewiem po jakim czasie mgoe sie spodziewac efektow, dodam ze cwicze najczesciej klatke (ćwiczenia ze sztangą na ławce
|
6 |
2008-08-28 22:24
|
