1.Czy jezeli zaraz po treningu wypuje 30g bialka i zjem 2 banany, to czy posilek po treningu ma zawierac jedzenie o wysokim IG?
ODPUSCIŁ BYM BANANY I ZROBIŁ RYŻ CZY JAKIŚ MAKARON CO LUBISZ + BIAŁECZKO Z CZEGOŚ I ZJADŁ ZAMIAST BANANÓW I ODŻYWKI WW PROSTE ZBĘDNE
2. czy takie cos da rade? DAJ DO ŚNIADANIA BIAŁKA MOGĄ BYĆ JAJKA RESZTA J/W PISAŁEM
7:00 sniadanie
placki studenta
orzevhy wloskie
8:30 trening
9:00 zaraz po treningu
30g WPC i 2 banany
10:30
i tu co dac? bialy czy brazowy ryz? czy moga tu byc tluszcze?
3.czy mozna oliwe z oliwek na noc? JAK NAJBARDZIEJ
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620