stuniel

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

346

przeczytanych postów

3546

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Studziński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Masa masa masa masa masa masa........ masa masa, a potem się będę przejmował wycinką %-)

Zainteresowania deska

Dieta masa plus %-)

Uprawiane sporty deskorolka

Ostatnia aktywność 01.02.2016 (22:55)

Data rejestracji 27.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat nie znalazłem nigdzie takiego tematu, a wydaje mi się że może być przydatny i ciekawy. wklejajcie zdjęcia dopisując swój wiek, wagę i najważniejsze wymiary	237	2009-12-23 15:49
Administracja i Moderatorzy	usunięcie 2 tematów proszę o usunięcie tych 2 tematów. są to moje stare dzienniki, które są już od dawna nieodwiedzane i wolałbym, żeby ich nie	1	2011-02-15 22:16
Targowisko	Fałdomierz do pomiaru tkanki tłuszczowe !! Jedyny taki w Polsce !! mam do sprzedania fałdomierze. takie jak na filmiku. jedyne w polsce! http://www.youtube.com/watch?v=e8x1rj3p-si&feature=related cena - 50 zł za sztuke!	26	2009-09-17 23:24
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11 po pierwsze proszę o nie wpisywanie się dopuki skończę dzięki od dawna ćwiczę na siłowni, już mam dopracowaną dietę, na której nadrobiłem straty po wakacyjnej przerwie w półtorej miesiąca. jednak	141	2009-10-14 21:47
Trening w domu	tak tak, kolejne HST do sprawdzenia %-) planuję pod koniec stycznia wyjazd tygodniowy, który będzie idealnym momentem na sd i od lutego zamierzam startować z hst. mam ułożony wstępny plan z priorytetem na klatkę. co o nim sądzicie? 1. płaska x 2 2. pompki na poręczach x 2 3.	7	2009-12-27 14:21
Odżywki i suplementy	kreatyna a dextroza - konieczne połączenie? witam! mam za sobą ponad 2 letni staż, z czego ponad rok to pważny trening z dietą. właśnie wróciłem z ponad 2-miesięcznej przerwy wakacyjnej - od czerwca do września miałem ogromne jak na moje osiągi spadki ( dla przykładu: czerwiec - bic 33,5,	11	2009-10-14 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia !! witam. ułożyłem sobie dietę na masę. prosiłbym o jej poprawienie. dane: wiek: 17 lat wzrost: 182 cm waga: 74 kg ektoformik 7:30- 27g b // 20g t // 100g ww 2 jajka 15g b // 13g t // 1g ww 100g płatków owsianych 12g b // 7g t // 69g	8	2009-07-10 17:22
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc przy planie FBW ! mam plan do sprawdzenia. wymyśliłem go samemu po przeczytaniu wielu postów o hst, fbw, planu arnolda i 5x5 i wymyśliłem coś takiego: pon - śr - pią codziennie te same ćwiczenia, ale zwiększany ciężar co trening o jakąś małą	3	2009-07-05 18:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do poprawki oto trening na masę jaki ostatnio dla siebie ułożyłem. jest to trening tylko i wyłącznie na masę , głównie złożony ze złożonych ćwiczeń. co o nim sądzicie, co byście	9	2009-06-25 12:31
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny właśnie skończyłem 6-tygodniowy split. mam już za sobą fbw i hst i szukam jakiegoś nowego treningu. będzie to trening złożony tylko ze złożonych ćwiczeń. co o nim myślicie? dni w tygodniu: 4 poziom: średniozaawansowany rodzaj:	7	2009-04-12 15:12
Trening dla początkujących	Trening złożonych ćwiczeń właśnie skończyłem normalnego splita i po świętach chcę zacząć jakiś inny plan. znalazłem taki ciekawy z samych złożonych ćwiczeń. co o nim myślicie? (pytanie tylko dla ludzi którzy mają pojęcie o ćwiczeniach ). ps. robiłem już fbw i hst, ale	5	2009-04-11 18:52
Trening dla początkujących	z HSTna SPLIT witam! cwiczyłem już trzy cykle hst i po myślałem, że najwyższy czas na zmiany. chce zacząć splita, i zastanawiam się jak rozłorzyć poszczególne partie. czy może być tak? poniedzialek barki i triceps wtorek plecy czwartek klatka i	4	2009-02-01 11:55
Trening w domu	Problem z ramionami po HST? sorry jezeli juz byl taki temat ale 20 minut szukalem i nic nie znalazlem... oto zastanawiam sie czy nie zauwazyliscie, ze przy hst ramiona (triceps biceps i przedramiona) bardzo wolno, albo nawet wogole nie rosna.. moze to tylko moja opinia, ale	5	2009-01-12 20:21
Po siłowni, o siłowni	masa a rzezba? czy da sie z tej pierwszej sylwetki dojsc do tej drugiej? <br><br> <br><br> chodzi mi przede	3	2009-01-11 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	pisze do pana/pani w bardzo nietypowej sprawie %-) otoz: moja matka nie chce sobie tutaj zakladac konta ale chiala sie dowiedziec czy to co robi jest zdrowe 4 miesiace temu zaczela biegac. po 1,5 h dziennie.	4	2008-12-26 19:34
Trening w domu	czy mozna robic A6W lub ABS2 podczas robinia masy? od nowego roku zaczynam 6-cio tygodniowy cykl fbw. jednak mam 17% bf i czytalem ze przy aerobach i a6w lub abs2 mozna troche go spalic. jednak moim priorytetem jest masa. nasuwa sie wiec pytanie czy mozna pogodzic ze soba te dwa cwiczenia i jak by	9	2008-12-26 14:38
Trening dla początkujących	stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 -zdjecia str.5 zaczynam hst!!! glowny cel masa. jestem juz po ustaleniow maxow i po sd dzisiaj moj pierwszy trening moje dane: 16 lat 181 cm 69 kg 60 kg lbm dieta od dzisiaj. byly juz: platki	59	2008-09-08 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny jak narazie nie mialem zadnej diety, tylko wiedzialem co i kiedy jesc. jako ze nie jestem zadowolony z wynikow postanowilem ulozyc diete: wiek: 16 lat wzrost: 181 cm waga: 70 kg cel: masa typ budowy: ektoformik (dla uzasadnienia powiem ze	8	2008-11-09 15:09
Trening dla początkujących	"wymarzona klata" %-) pomijajac fakt ze koles jest niezle spedalony chcialbym sie dowiedziec jak mozna otrzymac taka klatke? chodzi mi o rodzaj cwiczen. wydaje mi sie, ze przez wyciskanie pod katem na lawce glowa w dol, ale	1	2008-11-02 13:53
Trening w domu	HSTdo oceny to moj drugi cykl. jako ze po pierwszym nie ma zadawalajacych efektow, postanowilem ulozyc nowy. nogi: przysiady 2 serie plecy: sciaganie drazka gornego 2 serie lub wioslowanie 2 serie klatka: wyciskanie	14	2008-10-26 15:54
Trening dla początkujących	czy wieksza masa = wieksze miesnie? wlasnie na taki temat klucilem sie z moim nauczycielem od wf'u wyskoczyl z pozerskim tekstem "ej chopoki! a ja to od dzisiaj codziennie bede chodzil na silke hehe" i dodal: "a wiecie ile bede musial	3	2008-10-16 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	tkanka tluszczowa zamiast miesni - pomocy!! jestem po miesiacu hst i praktycznie nie przybralemnic na masie. stwierdzilem ze jestem ektoformikiem (?) i zaczelem jesc wiecej. nie mam precyzyjnej diety, bo codziennie wracam do domu przed 8 wieczorem i nie mam czasu zrobic, ale jem 6 razy	16	2008-10-07 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tabasco - tajemncz przyprawa? tabasco jest najlepszą przyprawą z wielakich powodów. oto cztery z nich: 1) tabasco jest pikantne! ma tak gorącą dziarską rzecz, która budzi wszystko natychmiastowo. kilka kropel dodanych do nudnej zupy z puszki zamienią ten przedmiot z łagodnego	0	2008-09-10 21:23
Scena MMA i K-1	jak nauczyc sie przyjmowac bol w tym temacie podajemy swoje sugestie w jaki sposob najlepiej nauczyc sie przyjmowac bol po uderzeniach jak dla mnie to stopniowo od malego i w sparingu podnosic sile ciosow. czekam na inne sugestie	18	2008-08-22 23:09
Scena MMA i K-1	co cwiczyc w okolicach Nowego Sacza? jestem z nowego sacza. co proponujecie mi cwiczyc?	2	2008-08-28 19:23
Targowisko	kupie stojacy worek bokserski w ksztalcie manikina kupie manekina, worek bokserski stojacy, najlepij uzywany.	0	2008-08-28 19:17
Trening dla początkujących	Miesnie szyi - Miesnie najczesciej zapominane budując nasze ciało najczęściej myślimy o wyrywającej guziki z koszuli klacie, rozrywających rękawki bicepsach albo szerokich na metr barkach. niestety są również takie mięśnie o których często zapominamy, a wcale nie są o tyle mniej ważnie. jednymi	23	2008-08-21 15:18
Trening w domu	HST do oceny chce zaczac trening hst i zastanawiam sie czy takie ulozenie jest wlasciwe nogi: przysiady x 2 klatka: wyciskanie x 2 plecy: podciaganie w szerokim uchwycie x 1 podciaganie sztangi w opadzie x 1 czworoboczne:	4	2008-08-21 16:41
Trening dla początkujących	plan do zaproponowania mozecie mi cos zaproponowac? wiem ze jest mnostwo propozycji ale nie mialem zadnych wynikow po pol roku pracy. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 69 (59 lbm) wzrost: 181	8	2008-08-20 15:59
Trening w domu	Cwiczenia na drazku czy ktos moze ma rozpiske jakie partie ciala cwiczy sie jakim uchwytem? (chodzi mi o nachwyt, podchwyt oraz szerszy i wezszy uchwyt)	11	2008-08-19 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2016-02-01 18:06
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-04-05 10:29
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-04-03 17:34
Galeria Zdjęć	Fotki kumpla do oceny	2010-02-17 22:25
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11	2010-01-14 18:49
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2010-01-12 22:04
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2010-01-12 20:44
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2010-01-12 20:35
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2010-01-12 20:10
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-01-11 19:53
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-01-04 23:29
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-01-04 23:24
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-01-04 23:14
Trening w domu	tak tak, kolejne HST do sprawdzenia %-)	2010-01-01 19:27
Trening w domu	tak tak, kolejne HST do sprawdzenia %-)	2009-12-30 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana jajek z twarogiem	2009-12-28 12:59
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-28 11:18
Trening w domu	tak tak, kolejne HST do sprawdzenia %-)	2009-12-28 11:06
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-27 15:49
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-27 15:06
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-27 15:03
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-27 00:49
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11	2009-12-26 20:30
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-26 20:00
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 18:01
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 16:27
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 16:17
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 16:14
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11	2009-11-21 13:40
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11	2009-11-19 21:31