stuniel

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

346

przeczytanych postów

3546

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Studziński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Masa masa masa masa masa masa........ masa masa, a potem się będę przejmował wycinką %-)

Zainteresowania deska

Dieta masa plus %-)

Uprawiane sporty deskorolka

Ostatnia aktywność 01.02.2016 (22:55)

Data rejestracji 27.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat nie znalazłem nigdzie takiego tematu, a wydaje mi się że może być przydatny i ciekawy. wklejajcie zdjęcia dopisując swój wiek, wagę i najważniejsze wymiary	237	2009-12-23 15:49
Administracja i Moderatorzy	usunięcie 2 tematów proszę o usunięcie tych 2 tematów. są to moje stare dzienniki, które są już od dawna nieodwiedzane i wolałbym, żeby ich nie	1	2011-02-15 22:16
Targowisko	Fałdomierz do pomiaru tkanki tłuszczowe !! Jedyny taki w Polsce !! mam do sprzedania fałdomierze. takie jak na filmiku. jedyne w polsce! http://www.youtube.com/watch?v=e8x1rj3p-si&feature=related cena - 50 zł za sztuke!	26	2009-09-17 23:24
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11 po pierwsze proszę o nie wpisywanie się dopuki skończę dzięki od dawna ćwiczę na siłowni, już mam dopracowaną dietę, na której nadrobiłem straty po wakacyjnej przerwie w półtorej miesiąca. jednak	141	2009-10-14 21:47
Trening w domu	tak tak, kolejne HST do sprawdzenia %-) planuję pod koniec stycznia wyjazd tygodniowy, który będzie idealnym momentem na sd i od lutego zamierzam startować z hst. mam ułożony wstępny plan z priorytetem na klatkę. co o nim sądzicie? 1. płaska x 2 2. pompki na poręczach x 2 3.	7	2009-12-27 14:21
Odżywki i suplementy	kreatyna a dextroza - konieczne połączenie? witam! mam za sobą ponad 2 letni staż, z czego ponad rok to pważny trening z dietą. właśnie wróciłem z ponad 2-miesięcznej przerwy wakacyjnej - od czerwca do września miałem ogromne jak na moje osiągi spadki ( dla przykładu: czerwiec - bic 33,5,	11	2009-10-14 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia !! witam. ułożyłem sobie dietę na masę. prosiłbym o jej poprawienie. dane: wiek: 17 lat wzrost: 182 cm waga: 74 kg ektoformik 7:30- 27g b // 20g t // 100g ww 2 jajka 15g b // 13g t // 1g ww 100g płatków owsianych 12g b // 7g t // 69g	8	2009-07-10 17:22
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc przy planie FBW ! mam plan do sprawdzenia. wymyśliłem go samemu po przeczytaniu wielu postów o hst, fbw, planu arnolda i 5x5 i wymyśliłem coś takiego: pon - śr - pią codziennie te same ćwiczenia, ale zwiększany ciężar co trening o jakąś małą	3	2009-07-05 18:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do poprawki oto trening na masę jaki ostatnio dla siebie ułożyłem. jest to trening tylko i wyłącznie na masę , głównie złożony ze złożonych ćwiczeń. co o nim sądzicie, co byście	9	2009-06-25 12:31
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny właśnie skończyłem 6-tygodniowy split. mam już za sobą fbw i hst i szukam jakiegoś nowego treningu. będzie to trening złożony tylko ze złożonych ćwiczeń. co o nim myślicie? dni w tygodniu: 4 poziom: średniozaawansowany rodzaj:	7	2009-04-12 15:12
Trening dla początkujących	Trening złożonych ćwiczeń właśnie skończyłem normalnego splita i po świętach chcę zacząć jakiś inny plan. znalazłem taki ciekawy z samych złożonych ćwiczeń. co o nim myślicie? (pytanie tylko dla ludzi którzy mają pojęcie o ćwiczeniach ). ps. robiłem już fbw i hst, ale	5	2009-04-11 18:52
Trening dla początkujących	z HSTna SPLIT witam! cwiczyłem już trzy cykle hst i po myślałem, że najwyższy czas na zmiany. chce zacząć splita, i zastanawiam się jak rozłorzyć poszczególne partie. czy może być tak? poniedzialek barki i triceps wtorek plecy czwartek klatka i	4	2009-02-01 11:55
Trening w domu	Problem z ramionami po HST? sorry jezeli juz byl taki temat ale 20 minut szukalem i nic nie znalazlem... oto zastanawiam sie czy nie zauwazyliscie, ze przy hst ramiona (triceps biceps i przedramiona) bardzo wolno, albo nawet wogole nie rosna.. moze to tylko moja opinia, ale	5	2009-01-12 20:21
Po siłowni, o siłowni	masa a rzezba? czy da sie z tej pierwszej sylwetki dojsc do tej drugiej? <br><br> <br><br> chodzi mi przede	3	2009-01-11 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	pisze do pana/pani w bardzo nietypowej sprawie %-) otoz: moja matka nie chce sobie tutaj zakladac konta ale chiala sie dowiedziec czy to co robi jest zdrowe 4 miesiace temu zaczela biegac. po 1,5 h dziennie.	4	2008-12-26 19:34
Trening w domu	czy mozna robic A6W lub ABS2 podczas robinia masy? od nowego roku zaczynam 6-cio tygodniowy cykl fbw. jednak mam 17% bf i czytalem ze przy aerobach i a6w lub abs2 mozna troche go spalic. jednak moim priorytetem jest masa. nasuwa sie wiec pytanie czy mozna pogodzic ze soba te dwa cwiczenia i jak by	9	2008-12-26 14:38
Trening dla początkujących	stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 -zdjecia str.5 zaczynam hst!!! glowny cel masa. jestem juz po ustaleniow maxow i po sd dzisiaj moj pierwszy trening moje dane: 16 lat 181 cm 69 kg 60 kg lbm dieta od dzisiaj. byly juz: platki	59	2008-09-08 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny jak narazie nie mialem zadnej diety, tylko wiedzialem co i kiedy jesc. jako ze nie jestem zadowolony z wynikow postanowilem ulozyc diete: wiek: 16 lat wzrost: 181 cm waga: 70 kg cel: masa typ budowy: ektoformik (dla uzasadnienia powiem ze	8	2008-11-09 15:09
Trening dla początkujących	"wymarzona klata" %-) pomijajac fakt ze koles jest niezle spedalony chcialbym sie dowiedziec jak mozna otrzymac taka klatke? chodzi mi o rodzaj cwiczen. wydaje mi sie, ze przez wyciskanie pod katem na lawce glowa w dol, ale	1	2008-11-02 13:53
Trening w domu	HSTdo oceny to moj drugi cykl. jako ze po pierwszym nie ma zadawalajacych efektow, postanowilem ulozyc nowy. nogi: przysiady 2 serie plecy: sciaganie drazka gornego 2 serie lub wioslowanie 2 serie klatka: wyciskanie	14	2008-10-26 15:54
Trening dla początkujących	czy wieksza masa = wieksze miesnie? wlasnie na taki temat klucilem sie z moim nauczycielem od wf'u wyskoczyl z pozerskim tekstem "ej chopoki! a ja to od dzisiaj codziennie bede chodzil na silke hehe" i dodal: "a wiecie ile bede musial	3	2008-10-16 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	tkanka tluszczowa zamiast miesni - pomocy!! jestem po miesiacu hst i praktycznie nie przybralemnic na masie. stwierdzilem ze jestem ektoformikiem (?) i zaczelem jesc wiecej. nie mam precyzyjnej diety, bo codziennie wracam do domu przed 8 wieczorem i nie mam czasu zrobic, ale jem 6 razy	16	2008-10-07 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tabasco - tajemncz przyprawa? tabasco jest najlepszą przyprawą z wielakich powodów. oto cztery z nich: 1) tabasco jest pikantne! ma tak gorącą dziarską rzecz, która budzi wszystko natychmiastowo. kilka kropel dodanych do nudnej zupy z puszki zamienią ten przedmiot z łagodnego	0	2008-09-10 21:23
Scena MMA i K-1	jak nauczyc sie przyjmowac bol w tym temacie podajemy swoje sugestie w jaki sposob najlepiej nauczyc sie przyjmowac bol po uderzeniach jak dla mnie to stopniowo od malego i w sparingu podnosic sile ciosow. czekam na inne sugestie	18	2008-08-22 23:09
Scena MMA i K-1	co cwiczyc w okolicach Nowego Sacza? jestem z nowego sacza. co proponujecie mi cwiczyc?	2	2008-08-28 19:23
Targowisko	kupie stojacy worek bokserski w ksztalcie manikina kupie manekina, worek bokserski stojacy, najlepij uzywany.	0	2008-08-28 19:17
Trening dla początkujących	Miesnie szyi - Miesnie najczesciej zapominane budując nasze ciało najczęściej myślimy o wyrywającej guziki z koszuli klacie, rozrywających rękawki bicepsach albo szerokich na metr barkach. niestety są również takie mięśnie o których często zapominamy, a wcale nie są o tyle mniej ważnie. jednymi	23	2008-08-21 15:18
Trening w domu	HST do oceny chce zaczac trening hst i zastanawiam sie czy takie ulozenie jest wlasciwe nogi: przysiady x 2 klatka: wyciskanie x 2 plecy: podciaganie w szerokim uchwycie x 1 podciaganie sztangi w opadzie x 1 czworoboczne:	4	2008-08-21 16:41
Trening dla początkujących	plan do zaproponowania mozecie mi cos zaproponowac? wiem ze jest mnostwo propozycji ale nie mialem zadnych wynikow po pol roku pracy. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 69 (59 lbm) wzrost: 181	8	2008-08-20 15:59
Trening w domu	Cwiczenia na drazku czy ktos moze ma rozpiske jakie partie ciala cwiczy sie jakim uchwytem? (chodzi mi o nachwyt, podchwyt oraz szerszy i wezszy uchwyt)	11	2008-08-19 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2016-02-01 18:06
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-04-05 10:29
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-04-03 17:34
Galeria Zdjęć	Fotki kumpla do oceny	2010-02-17 22:25
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11	2010-01-14 18:49
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2010-01-12 22:04
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2010-01-12 20:44
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2010-01-12 20:35
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2010-01-12 20:10
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-01-11 19:53
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-01-04 23:29
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-01-04 23:24
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-01-04 23:14
Trening w domu	tak tak, kolejne HST do sprawdzenia %-)	2010-01-01 19:27
Trening w domu	tak tak, kolejne HST do sprawdzenia %-)	2009-12-30 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana jajek z twarogiem	2009-12-28 12:59
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-28 11:18
Trening w domu	tak tak, kolejne HST do sprawdzenia %-)	2009-12-28 11:06
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-27 15:49
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-27 15:06
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-27 15:03
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-27 00:49
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11	2009-12-26 20:30
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-26 20:00
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 18:01
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 16:27
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 16:17
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 16:14
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11	2009-11-21 13:40
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11	2009-11-19 21:31