SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schudlam w biodrach

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No więc koniec. Tzn.jem ostatni posiłek Kopenhaskiej (jajeczka i marchewka). 5 razy próbowałam ją przejść.Udało mi się!!! Jestem z siebie dumna. Było wprawdze trochę problemów i modyfikacji. Problemy: W postaci skurczów mięsni brzucha i łydek (zlikwidowane megnezem i wit.B), braku sił, zimnych rąk. Przedwczoraj dosłownie prawie się nie [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2005 8:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dziś mój 7 dzień wczoraj pokusiłam się o 2 cukierki, diety nie przerywam schudłam 4,5 kg , jestem zadowolona ubyło mi 3 cm w biodrach, 2 cm w pasie i 2 cm w biuście jakie dziś mięsko jecie? ja najchętniej wziałabym rybę ale nie wiem czy to dobry pomysł , dziś do posiłku dodaje pyszną słodką pomarańczkę a jak u was wyniki?

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2004 10:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Cześć, Moje pytanie brzmi następująco. Przez rok się odchudzałam - łącznie schudłam ponad 50 kg. Od roku staram się utrzymywać wagę. Gdy zakończyłam odchudzanie ważyłam 54kg przy 160 cm wzrostu. Miałam 89cm w biodrach, 68cm w talii (duuuużo obwisłej skóry). Pół roku temu kupiłam orbitrek. Ćwiczę 2 razy w tyg po godzinę, plus w weekend jazda na [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 9:58:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Laywoman/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpadlam sie pochwalic wynikami . Od poczatku zalozenia bloga zrobilam nastepujace postepy : - schudlam 6kg - zgubilam : w pasie 6cm, w biuscie 3cm, pod biustem 2cm, w udach po 1cm - przybylo : 1cm w lydkach :/ - nie stracilam : w ramionach i biodrach :/ - zwalczylam : ciagle przegryzanie czegos slodkiego (stosuje tzw nagradzanie-raz na pare [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6009 Data: 7/29/2007 1:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 5:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĘKNE UDA - jak to zrobić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie :) Oto mój ogólny plan: Ćwiczenia aerobowe (orbitrek)- 4 razy w tygodniu 45 min. Ćwiczenia siłowe - 2 razy w tygodniu ok. 60 min. Ćwiczenia wytrzymałościowe(bieganie)- raz w tygodniu 30 min. 10 min. rozciągania po każdym treningu i jeden dzień wolny od ćwiczeń. Bardzo dużo w ustaleniu odpowiedniej diety pomogła mi twoja [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2002 10:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam przyczyny... - mój blog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich po wakacjach! Postanowiłam odświeżyć mojego bloga i z Waszą pomoca jeszcze trochę schudnąć.Moja przygoda z siłownią zakończyła się pod koniec czerwca. Myślę, że wrócę tam ok. października. Zatem latem moja aktywnośc fizyczna nie była zbyt duża. Dieta też niespecjalna, starałam się odżywiać zgodnie z Montignakiem, ale bez liczenia. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8998 Data: 9/1/2004 1:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam problem. 1. Moje tryb życia do grudnia 2008 wyglądało mniej więcej tak: - jadłam co chciałam, ile chciałam ok. 2500kcal dziennie (niewiele słodyczy - ok 2 batony czekoladowe w tygodniu) - ruch: 2x/tydzień ok. 1h (rower, bieganie, basen - w zależności na co miałam ochotę) - papierosy: ok. 4szt./dzień - alkohol: tak - średnia kondycja, [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 9:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale mialam w biodrach 96cm +, pierwsze 2cm z nog "wyssaly dzieci" - bo jestem z tych dlugo-karmiacych, a jak zaczelam cwiczyc codziennie to w ciagu 3 miesiecy schudlam 2kg i to glownie w nogach wlasnie co dalo nastepne 2cm z obwodu. Dobilam 1kg miesni cwiczeniami w ciagu pol roku i w sumie od tej pory raczej mam tendencje [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9265 Data: 3/23/2009 11:29:43 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli mam tak: 2x terenig siłoy 210b/30t (dodanych) 210ww 2x areoby + 1 siłowy 210b/30t/175 ww 1x aero+1x dzien wolny 210b/30t/135ww co do wymiarów to sama jestem zaskoczona w biodrach napewno cos schudłam bo mi spodnie leca, a uda hmm teraz jeszcze raz zmiezyłam i jest 55,5 może wtedy źle zmierzyłam... dawno tem jak miałam w biodrach 86 to w [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 3:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas na podsumowanko masy. podpatrzylam u dziewczyn pomysl na zestawienie co prawda w dzienniku za duzo nie pisalam bo jakos czasu na to nigdy nie bylo. niektorzy wiedza co to sie dzialo przez te ostatnie 11 tygodni a teraz zobaczymy jak to wyglada w zestawieniu (az sie boje) ----------Parametry ciala -------------- WAGA CIAŁA: 55,5/ 55 [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2009 11:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cm w biodrach to jest nic nie schudłam????! I to jeszcze w dwa tygodnie zaledwie 88-O To jest baaardzo dużo. Aaa... już rozumiem Ty o wadze mówisz :-) A po co w ogóle patrzeć na wagę? :-> W zawodach startujesz? ;-) Przecież nikt nie widzi Twojej wagi, tylko zmiany w sylwetce :-) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-08-01 10:16:30

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 14684 Data: 8/1/2012 10:08:48 AM Liczba szacunów: 0
  • zua - dziennik

    Post
    Ladies SFD

    ja radzę przejrzeć wyniki konkursu na pupę i przemyśleć parę spraw, chociażby im więcej cm dziewczyny miały w biodrach tych lepszy tyłek ;-) http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!_Akcja_PUPA_2012_%3A_D-t829017.html ja jestem 5cm mniejsza zaczęłam z 100cm w biodrach, schudłam do 90cm i tyłek smętnie leżał i był rozlazły dopiero po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 11/20/2012 6:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga dziś rano pokazała 57.6kg, możecie zatem domyślić się, że jestem zadowolona. Pomiaru obwodów nie dokonałam, ale gołym okiem widzę, że schudłam przede wszystkim w biodrach, bo wszystkie spódnice i spodnie prawie spadają mi z tyłka Oczywiście zgodnie z planem byłam dzisiaj na siłowni i wykonałam następujące ćwiczenia: rowerek 10 minut [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 8/4/2007 10:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6-8 {:-( Bardzo fajne porównanie zrobiłaś z tymi wymiarami. Daje do myślenia. Waga to już tylko wskaźnik pomocniczy. nie ukrywam ze zainspirowaly mnie uwagi ilez ja to schudlam ....i tak z ciekowosci zaczelam porownywac wymiary innych lasek i tak wpadlam na to kontretne porownanie ..fakt ze inny typ sylwetki ale o ile 10 cm w biodrach i [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 9:52:37 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam po przerwie. mialam ograniczony dostep do netu przez kilka dni. gania zyje po pszenicy i czuje sie bardzo dobrze. schudlam w sumie 5 kilo. ale teraz strasznie uwazam. waze sie czesto i wogole pilnuje wagi. niestety ja w Krakowie nie widzialam nowej ksiazki Montiego. ale mysle ze skoro ktos kupil w Poznaniu to w Krakowie tez sie w koncu [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2003 2:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki, zamorduję Cię! No, zamorduję, jak Cię lubię! Czy to zdanie nie mogło być ostatnim zdaniem w piątek???? Zazwyczaj do komputera siadam po stanięciu na wagę, bo siadam z kawą w ręku, częto w koszuli jeszcze, ale po pobycie w łazience z wagą. I ta cholerna waga pokazała dzisiaj -0,5kg równo po dwóch tygodniach katuszy. I centymetr też nic [...]

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2005 8:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZesc, czytam was od dwóch tygodni, ale jeszcze zostało mi 40 stron.Zanim skończe je czytac i bede "na czasie" chciałabym sie was poradzić. Jestem na montim ok 2 miesięcy, w miedzyczasie były niewielkie odstępstwa, chodzę na aerobik 3 razy w tyg i ...schudłam tylko 1 kg. Objętościowo ok 7 cm w pasie i niewiele w biodrach.Wiem,ze na [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2003 9:49:49 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta ketoniczna - ratunku, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedynie do jedzenia niewielu posilkow. nie musze chudnasz szybko - zalezy mi przede wszystkim na tym, zeby nie przytyc. w wakacje zrobilam jedna z glupszych rzeczy czyli diete kopenhaska po ktrej schudlam 8 kg (do 62) po czym na montignac'u przytylam dokladnie tyle ile schudlam;/ tego przede wszystkim chcialabym uniknac. ogromne dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 12/3/2004 8:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • coś poszło nie tak...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez tych dołków. Potem odżywiałam się zdrowo, tzn. warzywa, owoce, kasze, zero chipsow, slodyczy, koniec po 18. W listopadzie wazylam ok. 54kg, ale w wyniku stresu mocno schudlam, do ok.50 kg. Wtedy zaczelam cwiczyc, głownie wymachy nog do tylu, unoszenie nog w kleku (donkeykicks) z mocnym napisaniem posladkow, raczej malo przysiadow bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 4/1/2016 1:07:56 PM Liczba szacunów: 0