Chce być większy i żeby było widać mięsnie

Witam.
Mam problem wiem, że dużo waże, ale nie chce się odchudzać chciał bym być szerszy. Czy myślicie, że dobrym pomysłem było by dokupić odżywkę na mase ?

przepraszam bardzo ale jeśli ktoś nie dokładnie zrozumiał tekst i od razu wysuwa jakieś głupie uwagi no to sorry ale troszkę mogę się troszkę zdenerwować. no ale dobra koniec tej rozmowy bo nie ma ona nic wspólnego a zadanym pytaniem a w ogóle muszę już kończyć. no to narka.

nie, dieta oparta na normalnym jedzeniu jest tutaj najważniejsza

odpowieednie odzywianie i odpowiedni trening , plus regeneracja to taka podstawa , co do odzywek to juz wg braków w diecie

jest prosta zasada chcesz byc wiekszy musisz wiecej jesc, ale nie na oko, jak juz doszedles do etapu ze nie idzie, to czas zadac sobie pytanie czy cwiczysz rekreacyjnie na zdrowia, czy chcesz zbudowac sylwetke o poziom wyzej?
co nie znaczy ze to nie zdrowe tak na marginesie

NAPRAWDĘ DUŻO WAŻYSZ przy twoim wzroście. jeśli chcesz optycznie poszerzyć swoją sylwetkę proponował bym ci ćwiczyć barki oraz mięśnie najszersze grzbietu, możesz także podrasować klatę. to powinno optycznie cię poszerzyć.pozdro.

Trzeba ćwiczyć całe ciało, przedmówco, a nie wybiórczo. Staż treningowy 4 msc, więc nie wierzę, by "nie szło". Zacznij jeść, ćwiczyć częściej niż 2-3 razy w tyg. dorzuć sporo aerobów (przydadzą ci się ) i lecisz z tematem. O odżywkach nie myśl nawet teraz ;)

prosta sprawa musisz dorzucic kalorii oczywiscie nie byle jakich i w odpowiednich proporcjach

tak trzeba trenować całe ciało, przecież nie powiedziałem żeby trenować TYLKO barki klatkę i plecy tylko żeby się na nich skupić trochę bardziej. naucz się czytać ze zrozumieniem, a dopiero później się czepiaj.

adidiii nigdzie nie napisałeś, że ma się bardziej skupić na tych partiach, tylko że ma je trenować - stąd wnioski Dream'a
btw. Nie reaguj tak spontanicznie.

nie pisałem też że ma zaprzestać treningu innych partii mięśniowych, tylko że wymienione przeze mnie grupy mięśni optycznie go poszerzą.