regfeneracja 2 tygodnie

mam zapytanie czytalem podwieszone tematy i nie moge znales wiec help me :) mam teraz okres matur dzis zrobielm ostatni treening czyli plecy ..i chce teraz pocaignac przez 2 tygodnie trening regeneracji miesni wiem ze na niego potrzeba mneij czasu na silce iczy ktos moze mi powysylac przykladowe bez nog bo robie tylko dwa cwiczenia na nogi i sobie juz sam je gdzies wzuce :D

słownik ortograficzny... gdy zadajesz pytanie wstaw ? oraz co do tematu. tak 2 tyg. regeneracji ok. Skup się na maturach.

to zesz mi odpowiedział

Ja tesh zdaje teraz maturke i nie mam takiego problemu :D

dzieki za wyczerpujace informacje ... ale pomoc hohho nie wiem na co sie zdecydowac

tu masz podobny temat- https://www.sfd.pl/Regeneracja_po_cyklu_na_CP+mono-t330343.html