maciek12pl
Witam. Mam pytanko. Chce rzucić palenie papierosów bo to jest świństwo straszne. Mam 29 lat biegam codziennie po 30 min i robię lekkie 3 treningi siłowe fbw. Waga aktualnie 74 kg i dieta 3000 na utrzymanie wagi. I tu moje pytsnio.Czy podczas rzucania papierosów zrobić sobie lekki deficyt kaloryczny?? Przyznam że mam silną wolę i jestem pewny że nie będę nic podjadał podczas rzucania tego nałogu. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
979
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
106327
Napisanych postów
378356
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1711697
A co papierosy przyspieszają przemianę materii? Nie tak więc zostajesz na tym samym poziomie kcal
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
979
Dzięki
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Tak jak lodzianin napisał. Dietę utrzymujesz na stałym poziomie, fajki rzucasz i tyle. Te tematy bezpośrednio się nie łączą
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
979
Oki dzięki. A jeszcze się zapytam. Jak w weekendy nie trenuje to ciąć coś kalori? Zależy mi na ylitrzymaniu wagi nic nie zmieniam i wszystko stoi w miejscu. Czasem jest skok o 1 kg na drugi dzień ale to zazwyczaj jak dużo wypije wody i zjem trochę węgli więcej na kolację
...
Napisał(a)
agnieszka.aj.
Ekspert
Szacuny
10900
Napisanych postów
6052
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19709
Można się pokusić o bilans tygodniowy jeśli on będzie na minusie to 1-2 dni na zerze nic złego nie zrobią
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Możesz zrobić sobie więcej kcal w DT i mniej w DNT, albo po prostu w każdy dzień ta samą ilość kcal. Jedno drugie rozwiązanie jest ok
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
979
Wolę jednak trzymać te same ilości codziennie
...
Napisał(a)
witorrr98
Doradca
Ekspert
Szacuny
525
Napisanych postów
1516
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
22239
W takim razie, jak już wspomniano, niezależnie czy bedziesz miał więcej w jeden dzień lub mniej, niż wynosi twoje 0 kaloryczne, to ważne, aby w skali tygodnia bilans się zgadzał. U ciebie jest to 3000 kalorii więc tyle wypadałoby mieć.
2
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
106327
Napisanych postów
378356
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1711697
Dokaldnie bez kombinacji
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
979
Okej. Czyli trzymam się około 3tys. i będzie. Dzięki wielkie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
