Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
204
Witam. Mam pytanko. Chce rzucić palenie papierosów bo to jest świństwo straszne. Mam 29 lat biegam codziennie po 30 min i robię lekkie 3 treningi siłowe fbw. Waga aktualnie 74 kg i dieta 3000 na utrzymanie wagi. I tu moje pytsnio.Czy podczas rzucania papierosów zrobić sobie lekki deficyt kaloryczny?? Przyznam że mam silną wolę i jestem pewny że nie będę nic podjadał podczas rzucania tego nałogu. Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
204
Oki dzięki. A jeszcze się zapytam. Jak w weekendy nie trenuje to ciąć coś kalori? Zależy mi na ylitrzymaniu wagi nic nie zmieniam i wszystko stoi w miejscu. Czasem jest skok o 1 kg na drugi dzień ale to zazwyczaj jak dużo wypije wody i zjem trochę węgli więcej na kolację
Szacuny
548
Napisanych postów
1477
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20955
W takim razie, jak już wspomniano, niezależnie czy bedziesz miał więcej w jeden dzień lub mniej, niż wynosi twoje 0 kaloryczne, to ważne, aby w skali tygodnia bilans się zgadzał. U ciebie jest to 3000 kalorii więc tyle wypadałoby mieć.