Papierosy a kakorie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 202

Witam. Mam pytanko. Chce rzucić palenie papierosów bo to jest świństwo straszne. Mam 29 lat biegam codziennie po 30 min i robię lekkie 3 treningi siłowe fbw. Waga aktualnie 74 kg i dieta 3000 na utrzymanie wagi. I tu moje pytsnio.Czy podczas rzucania papierosów zrobić sobie lekki deficyt kaloryczny?? Przyznam że mam silną wolę i jestem pewny że nie będę nic podjadał podczas rzucania tego nałogu. Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364581 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669501

A co papierosy przyspieszają przemianę materii? Nie tak więc zostajesz na tym samym poziomie kcal

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

maciek12pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 202

Dzięki

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

Tak jak lodzianin napisał. Dietę utrzymujesz na stałym poziomie, fajki rzucasz i tyle. Te tematy bezpośrednio się nie łączą

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

maciek12pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 202

Oki dzięki. A jeszcze się zapytam. Jak w weekendy nie trenuje to ciąć coś kalori? Zależy mi na ylitrzymaniu wagi nic nie zmieniam i wszystko stoi w miejscu. Czasem jest skok o 1 kg na drugi dzień ale to zazwyczaj jak dużo wypije wody i zjem trochę węgli więcej na kolację

...

agnieszka.aj.

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9949 Napisanych postów 5623 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18359

Można się pokusić o bilans tygodniowy jeśli on będzie na minusie to 1-2 dni na zerze nic złego nie zrobią

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

Możesz zrobić sobie więcej kcal w DT i mniej w DNT, albo po prostu w każdy dzień ta samą ilość kcal. Jedno drugie rozwiązanie jest ok

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

maciek12pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 202

Wolę jednak trzymać te same ilości codziennie

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 545 Napisanych postów 1471 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20854

W takim razie, jak już wspomniano, niezależnie czy bedziesz miał więcej w jeden dzień lub mniej, niż wynosi twoje 0 kaloryczne, to ważne, aby w skali tygodnia bilans się zgadzał. U ciebie jest to 3000 kalorii więc tyle wypadałoby mieć.

Siła ponad wszystko.

...