SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podciąganie na drążku - pomocy!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14037

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 138 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4271
Chodzi o taka sprawę że chce zdawać do pewnej szkoły i tam jednym ze sprawdzianów sprawnościowych jest podciąganie się na drążku.Jak często powinienem trenować żeby osiagnąć widoczne rezultaty. Pomóżcie i rozpiszcie mi jakiś trening właśnie na drążku.!!!!!!

FiremaN998

FiremaN998

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Pszeczytaj post ".....zanim zapytasz"

P.S. Czy to może OLL w Dublinie ??

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 2263 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31041
Tak z ciekawości, co to za szkoła??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ogulnokształconce Liceum Lotnicze. Czytałem o tym troche. Zdrowie musi być bez najmniejszych uchybień i świadectwo na kturym 5 to najgorsza ocena
, i sprawdzian fizyczny też dosyć ciężki. To jest jedna z 2 szkuł o kturych wiem co jest taki egzamin. Inna to OLW (ogulnokształcące Liceum Wojskowe).

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 215 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2335
Myśle że nie chodziło o szkołe w Dublinie lecz Dęblinie koło Lublina . Tam własnie jest szkoła lotnicza . A co do treningu a drążku to powiem Ci jak ja poprawiłem znacznie swój rezultat . ........... Podciągałem sie 5 razy po czym robiłem 50 sekund przerwy i znów 5 razy itd. Początkowo byłem w stanie zrobić kilkanaście takich "piątek" , ale po miesiącu widziałem juz znaczną poprawe. To bardzo dobre ćwiczenie na wytrzymałość siłową . Możesz dowolnie dobierać ilośc podciągnięć i czas między kolejnymi seriami . Choć wybrany przeze mnie wariant jest jak na początek dobry. Powodzenia.

- To, co czynimy ngdy nie jest rozumiene, lecz zawsze chwalone lub ganione. -
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 719 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9059
A ile razy się podciągasz teraz, a jakie są wymagania? No i jaka jest technika podciągania na egzaminie (podchwyt, nachwyt, szeroki, wąski, statyczny, dynamiczny ?)

Bambo2

Bambo2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
sorka, pomylka

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2003-01-15 16:36:29

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
sorki pomyliło mi się, podobna nazwa. Ale chodziło mi o to samo na skraju wojewudztwa Lubelskiego.

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 215 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2335
Z tymi samymi 5 na świadectwie do Dęblina to troche przesadziłeś . Mój kumpel tam chodzi i samych 5 to on na pewno nie miał :P. A co do zdrowia - to rzeczywiście - musi być idealne ! Jednego z moich kolegów zdyskwalifikowało wyleczone juz zapalenie ucha z dziecinstwa. Do kuźni naszych polskich lotników wstep mają wiec nieliczni. Nieliczni tez decydują sie na budzenie wraz ze słońcem i poranny rozruch :)

- To, co czynimy nigdy nie jest rozumiene, lecz zawsze chwalone lub ganione. -
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 138 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4271
Na egzaminie do tej szkoły jest dowolny wybór sposobu podciągania.Można jak kto tam woli, ja osobiscie wole podchwyt. A ćwiczenie polega na jak największej ilości podciągnięć w dowolnym czasie.

A tak wogóle to jest szkoła SA PSP (szkoła pozarnicza)

FiremaN998

FiremaN998

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 138 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4271
No może rozpisze mi kto ten trening na drążku.???? Juz mam malo czasu do egzaminów!!!!!!!!

FiremaN998

FiremaN998

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FANATYCY CIAŁA

Następny temat

Ocencie

nutlove nowy