fireman998

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

4271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2008 (13:47)

Data rejestracji 10.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu????? <br><br>czy ćwiczenia w domu mają jakiś sens???????np. podciąganie na drążku, pompki - będzie jakiś efekt.??jakie są najlepsze ćwiczenia w domu??????????????????????????	30	2002-12-10 18:04
Inne dyscypliny	Podciąganie sie na drążku??? kto mi pomoże, ponieważ chcę poprawić swoja wytrzymałość w podciaganiu sie na drążku(chodzi mi o to po prostu żeby sie jak najwiecej razy podciagać) - i tu mam problem jak sie podciągać żeby poprawić się. narazie podciągam sie tak ze 12 razy i	26	2003-03-28 15:47
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie się na drążku - proszę o radę <br><br>ostatnio ćwicząc na drążku zauważyłem, że bardzo pomaga w poprawieniu ilości podciągnięć się to że gdy już nie mam siły podciągnąć się przy ostatnich powtórzeniach to pomagam sobie nogami przy	16	2003-11-19 13:27
Inne dyscypliny	Egzamin do szkoły podoficerskiej wojsk lądowych we Wrocławiu mam takie pytanko, odnoszące się właśnie do tej szkoły jak w temacie. bo tak dzisiaj byłem na komisjii poborowej no i dostałem kategorię "a" bez paragrafów (&) no i tak sobie pomyślałem że mogę spróbować dostać się do tej szkoły. i tak	4	2005-03-02 20:13
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września witam,,, chciałem prosic o pomoc w ułożeniu treningu na poprawe szybkości, siły biegowej na krótkich dystansach głównie 100m,,(start z bloku do poprawy...) mysle tu o treningach biegowych,,,jak równiez siłowni i treningu nóg jak i całego	15	2008-08-28 10:26
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku - pomocy!!! chodzi o taka sprawę że chce zdawać do pewnej szkoły i tam jednym ze sprawdzianów sprawnościowych jest podciąganie się na drążku.jak często powinienem trenować żeby osiagnąć widoczne rezultaty. pomóżcie i rozpiszcie mi jakiś trening właśnie na	34	2003-01-14 14:47
Inne dyscypliny	Podciąganie się na drążku i pompki ?? mam 17 lat i 180cm wzrostu(klatka 96cm, biceps 32cm, brzuch 72cm)[ćwiczę już gdzieś od dwóch lat w domu no i raz w tygodniu mam do dyspozycji siłownię] cwczyć mam zamiar tak: wtorek, czwartek no i niedzielę(tak co 2 dni): podciąganie się na	3	2003-09-12 15:37
Targowisko	dodatkowa praca po treningu... witam serdecznie. pracownik do obsługi e-mail pilnie poszukiwany, praca w domu w pełnym lub niepełnym wymiarze godzin. moja oferta opiera się na tzw. programie 21, polegającym na prowadzeniu marketingu przy pomocy komputera z dostępem do	0	2007-10-04 12:02
Inne dyscypliny	Regeneracja na ile przed egzaminami?? mam pytanie takie jak w temacie. mam egzmainy do szkoły pożarniczej 27 czerwca. są to biegi na 1000 i 50m i chcialbym się dowiedzieć waszej opini na temat kiedy zacząć regenerować siły na egzaminy. narazie cały czas trenuje 6 razy w tygodniu	4	2005-06-09 21:27
Inne dyscypliny	Egzamin do szkoły podoficerskiej wojsk lądowych we Wrocławiu mam takie pytanko, odnoszące się właśnie do tej szkoły jak w temacie. bo tak dzisiaj byłem na komisjii poborowej no i dostałem kategorię "a" bez paragrafów (&) no i tak sobie pomyślałem że mogę spróbować dostać się do tej szkoły. i tak	2	2005-03-03 15:31
Inne dyscypliny	Egzamin do Szkoły Głównej Szkoły Pożarniczej - tor przeszkód mam zamiar dostać się do szkoły głównej służby pożarniczej w warszawie - słytszałem że jest to bardzo trudne - ale na przygotowania mam jeszcze troche czsu - - egzaminy są dopiero w czerwcu. i tu jest moje pytanie jak sie przygotować do toru	9	2004-09-15 15:14
Sztuki Walki	Rekrutacja w 2005 do szkoły podoficerskiej wojsk lądowych mam pytanie co sądzicie o szkołach podoficerskich wojsk lądowych (np.: we wrocławiu). w tym roku był nabór to tych szkół i jest on planowany także na przyszły rok. mam zamiar spróbować dostać sie do takiej szkoły. myślę o kieruknku: dowódca wojsk	16	2004-11-28 10:29
Sztuki Walki	Wycisk w wojsku - wasze ćwiczenia!! chciałbym was prosić o rade dotyczącą mojego treningu. cały rok trenowałem w domu (głownie drążek i pompki, brzuszki, hantelki 3kg+5kg). teraz na wakacjach postanowiłem cos zmienić i pomyślałem o takim systemie ćwiczeń jaki jest w wojsku (czyli	17	2004-08-04 21:40
Trening dla zaawansowanych	wycisk jak w wojsku !!!!! (czy to dobre) chciałbym was prosić o rade dotyczącą mojego treningu. cały rok trenowałem w domu (głownie drążek i pompki, brzuszki, hantelki 3kg+5kg). teraz na wakacjach postanowiłem cos zmienić i pomyślałem o takim systemie ćwiczeń jaki jest w wojsku (czyli	6	2004-08-04 17:06
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku - pomocy!!!!!!! w mojej niedakekiej przyszłości chciałbym zdawać egzamniy do sa psp(szkoła pozarnicza)i tam właśnie na tym teście sprawnosciowym jedną z konkurencji jest podciąganie się an drążku.tu mam do was pytanie jak często powinienem cwiczyć aby szybko	18	2003-01-17 15:31
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o treningu na drążku?? kończę właśnie trening navy seal's, jeszcze tylko 1 tydzień, później regeneracja a następnie chcę wykonywac trening który sam ułożyłem co o nim sądzicie: poniedziałek: -podciąganie się na drązku(podchwytem, na szerokość barków): *3 serie	18	2004-02-17 20:51
Sztuki Walki	Kryminalisytka?? - pomocy pilne witam wszystkich - bardzo potrzebuje pomocyw sprawie kryminalisytki - a dokładnie "zastosowaniu fizyki w kryminalistyce" - potrzemne mi to jest do szkoły - jeśli ktos by miał jakieś przace, wiadomosci, informacje to bardzo prosze!!!!	10	2004-04-02 16:54
Trening dla zaawansowanych	Co po treningu Navy Seal's ?? za niedługo skończę trening navy seal's : tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku tydzień 2: 5x20 pompek; 5x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku tydzień 3: 5x25 pompek; 5x25 brzuszków; 3x4 podciągnięcia na	3	2004-02-12 21:40
Sztuki Walki	Najlepsi Żołnierze Świata mam pytanie: czy cztał ktos może (albo wogóle ma książkę "najlepsi żołnierze swiata") w necie znalazłem taką internetową ksiegarnię no i jest tak książka, ale co myslicie opłaca się ją zakupić bo w opisie piszą nawet ciekawe rzeczy, ale czy to	17	2004-01-02 22:39
Trening dla zaawansowanych	Trening Navy Seal's - od 1 stycznia 2004r. zaczyna się nowy rok no i trzeba cos sobie załozyć jakiś plan do wykonania i znalazłem w necie plan treningu fizycznego navy seals: będę go wykonywał w poniedziałek, środę i piątek tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na	10	2004-01-01 22:17
Sztuki Walki	Selekcja????- jak ćwiczyć żeby przejść odlądaliście zapewnie w telewizjii na programie 2 fragmenty selekcjii, która odbyła się jeszcze na wakacjach. oglądając ją stwierdziłem że gdybym chciał tak ją przejść to muszę sie bardzo przyłożyć do ćwiczeń ( ale nie wiem za bardzo jak ćwczyc -	5	2003-10-28 21:54
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie się na drążku i pompki w domu?? mam 17 lat i 180cm wzrostu(klatka 96cm, biceps 32cm, brzuch 72cm)[ćwiczę już gdzieś od dwóch lat w domu no i raz w tygodniu mam do dyspozycji siłownię] cwczyć mam zamiar tak: wtorek, czwartek no i niedzielę(tak co 2 dni): podciąganie się na	5	2003-09-12 15:21
Inne dyscypliny	Ćwiczenia w wakacje - "podciaganie na drążku"??/ za kilka dni wyjeżdżam do babci na wieś i tam właśnie chciałbym coś poćwiczyć - myślę żeby rano zawsze biegać i ogólnie poćwiczyc nogi, natomiast wieczorem coś na górne partie mięśni - i tu ćwiczenia na drążku ( chcę przez te wakacje zwiekszyć ilość	9	2003-06-25 11:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na wakacje - "podciaganie na drążku"??/ za kilka dni wyjeżdżam do babci na wieś i tam właśnie chciałbym coś poćwiczyć - myślę żeby rano zawsze biegać i ogólnie poćwiczyc nogi, natomiast wieczorem coś na górne partie mięśni - i tu ćwiczenia na drążku ( chcę przez te wakacje zwiekszyć ilość	5	2003-06-25 11:14
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku??? pomóżcie mi - chodzi o taka sprawe że podciagam sie te 12 razy i więcej nie mogę a chciałbym tak ze 20 razy wyciskać!!!po spodem tekstu napisałem link do postu na którym proszę o odpowiedzi!z góry dzieki i życze jak najwiekszych	8	2003-03-29 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września	2008-09-23 13:46
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września	2008-09-03 22:19
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września	2008-09-02 21:39
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września	2008-09-02 21:38
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września	2008-09-02 17:46
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września	2008-09-02 13:35
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września	2008-08-29 20:33
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września	2008-08-28 22:46
Inne dyscypliny	trening sprinterski	2008-08-28 17:58
Inne dyscypliny	poprawienie szybkości,,,100m,,trening od września	2008-08-28 14:29
Inne dyscypliny	Regeneracja na ile przed egzaminami??	2005-06-10 19:39
Inne dyscypliny	Regeneracja na ile przed egzaminami??	2005-06-10 09:40
Inne dyscypliny	selekcja zolnierza polskiego	2005-06-02 20:17
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy	2005-05-22 10:23
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie	2005-05-18 19:50
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie	2005-05-18 10:19
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy	2005-05-15 20:26
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy	2005-05-14 18:34
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy	2005-05-10 13:16
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy	2005-04-28 17:22
Inne dyscypliny	selekcja zolnierza polskiego	2005-04-14 16:58
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy	2005-04-14 16:40
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy	2005-04-12 16:30
Inne dyscypliny	Egzamin do szkoły podoficerskiej wojsk lądowych we Wrocławiu	2005-03-03 16:06
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy	2005-02-01 15:46
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy	2005-01-28 10:43
Sztuki Walki	Rekrutacja w 2005 do szkoły podoficerskiej wojsk lądowych	2004-11-30 13:10
Inne dyscypliny	Egzamin do Szkoły Głównej Szkoły Pożarniczej - tor przeszkód	2004-09-17 15:19
Inne dyscypliny	Egzamin do Szkoły Głównej Szkoły Pożarniczej - tor przeszkód	2004-09-16 13:33
Inne dyscypliny	Egzamin do Szkoły Głównej Szkoły Pożarniczej - tor przeszkód	2004-09-15 15:27