trening sprinterski

Mam 23 lata 182 cm 88 kg jestem na 4 roku studiów i pod wpływem olimpiady postanowilem zapisac sie do klubu biegacza:D
W lo jeżdziłem na zawody lekkoatletyczne na 100 m czasy około 11,70s
bez kolców na bieżni;/ ćwicze na siłowni od kilku lat poza wakacjami , gram w noge i w kosza (zasięg 3,30 m) ogolnie jestem wysportowany i konsekwentny. Czy w moim wieku mam jeszcze szanse na rozwój (100 i 200 metrow) udział w zawodach itd? Czy dać sobie spokój i jak reszta olać i siedziec w barze?:P

poszukaj doswiadczonego trenera to ci napewno pomoze!!!!

jestem z małej wsi więc raczej nie mam szans

Cześć Wam. jESTEM NOWY ALE MAM PROBLEM. MAM NADZIEJE ZE MI POMOZECIE. TRENUJE BIEGI DOKLADNIE 100M. ALE PO KAZDYM BIEGU BILI MNIE PIETA. PROSZE O POMOC. MAM 14 LAT

i po co ten Caps Lock?? może to buty powodują u Ciebie ból.. w czym biegasz??

Wojtas a trenera masz??

Witam wszystkich ekspertów.
Mam niecałe 16 lat. Chciałbym, żebyście mi dali jakąś rozpiskę treningową na max 3 dni dot. sprintu, chodzi mi o 100m. Mam jedną nogę dłuższą i narzekam na ból kolana(czasami) od nadmiernego wysiłku.
PS. Nie mam trenera. Nie znam swojego wyniku na 100 (nie ma kto zmierzyć), ale podejrzewam, że wśród was b. dobry nie jest. Mimo to od podstawówki "rządzę" w sprincie wśród rówieśników i to zawsze ze znaczącą przewagą.

a co to są "rytmy'??

mero tam na początku tematu jest rozpiska

tak to jednak buty powoduja bol. trenera nie mam ale prosze was o rozpiske na poprawe sprintu. dzieki z gory