...
Napisał(a)
Mam do Was wielką prośbę o rozpisanie planu treningowego.
Mam 17 lat ważę 70kg.
Od kilku lat poważnie trenuję piłkę nożną lecz 2 lata temu doznałem kontuzji kolana i spadła moja sprawność fizyczna-kondycja i szybkość...przyspieszenie nadal na dość wysokim poziomie.
Chciałbym poprawić obie rzeczy, ale wiem, że nie można trenować obu naraz. Pierw wolałbym zająć się szybkością, kondycją i na końcu poprawić jeszcze szybkość.
W mojej okolicy dostępna jest tartanowa bieżnia, las, basen, plaża, pagórki itd.
Prosiłbym o plan treningowy na kilka miesięcy, gdyż bardzo chcę się poprawić i mogę biegać nawet w zimę.
Z góry dziękuję:)
Mam 17 lat ważę 70kg.
Od kilku lat poważnie trenuję piłkę nożną lecz 2 lata temu doznałem kontuzji kolana i spadła moja sprawność fizyczna-kondycja i szybkość...przyspieszenie nadal na dość wysokim poziomie.
Chciałbym poprawić obie rzeczy, ale wiem, że nie można trenować obu naraz. Pierw wolałbym zająć się szybkością, kondycją i na końcu poprawić jeszcze szybkość.
W mojej okolicy dostępna jest tartanowa bieżnia, las, basen, plaża, pagórki itd.
Prosiłbym o plan treningowy na kilka miesięcy, gdyż bardzo chcę się poprawić i mogę biegać nawet w zimę.
Z góry dziękuję:)
...
Napisał(a)
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
hej, mam prosbe.....
mam 16 lat waze 77kg przy 173 zrostu, chcialbym zaczac uprawiac bieganie. Poprosze jakis plan n prygotowanie do biegniecia 100m okolo pzdziernika.Plan chce na 100m czyli sprinterski. Z óry dzieki za odpowiedz i pozdroo :)
mam 16 lat waze 77kg przy 173 zrostu, chcialbym zaczac uprawiac bieganie. Poprosze jakis plan n prygotowanie do biegniecia 100m okolo pzdziernika.Plan chce na 100m czyli sprinterski. Z óry dzieki za odpowiedz i pozdroo :)
...
Napisał(a)
witam serdecznie koledzy mam prosbe o ulozenie treningu, startowalem w tym roku do strazy odpadlem na 50 m.Mialem czas 7.8 a musialbym miec 7.65 prosilbym bardzo o ulozenie jakiegos treningu. Chce trening zarowno na 1000 m jak i na 50 bo te dwie konkurencje sa w strazy. Mam 19 lat 180 cm i 81kg. Bede wdzieczny za ten trening bardzo,jak cos to piscie na gg albo na forum,moj nr gg 8568072
...
Napisał(a)
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
sprinterek moglbys sie do mnie na maila odezwac mam pare pytan z gory a nie moge napisac do Ciebie bo nie mam w pelni aktywnego konta moj mail to [email protected]
...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym wiedzieć jak poprawić szybkość biegu i wytrzymałość. Ja jestem piłkarzem, mam 16lat ok 175 cm wzrostu i ok 62kg wagi. Czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia mam robić aby zrealizować moje cele?
Będę wdzięczny z góry;) Jeżeli by ktoś mógł to niech wyśle mi to na pocztę.
[email protected]
Będę wdzięczny z góry;) Jeżeli by ktoś mógł to niech wyśle mi to na pocztę.
[email protected]
Poprzedni temat
tańce
Następny temat
Trening pływacki - Linaad
Polecane artykuły