Thai1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

1768

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko ----------

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie interesuję się ogólnie sportem i siłką

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2009 (23:08)

Data rejestracji 07.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pilk lekarska, kula -Problem hej mam 16 lat ćwicze na ilce ze 2 miechy. ale to nie o tym:) otóż to jestem zalamany... moim problemem jest pilka lekarska żucam 6,30m!!!!!!!!!!!!!!!!!!:) prawda że slaob w klasie wiekszosc rzuca 10 -11 m są jakieś ćwiczenia które pomogą mi	6	2009-04-23 20:45
Baza klubów Sztuk Walki	Mielec, kyok, boks????? siema :) mam 16 lat, chce uprawiać jakieś sporty walki, jestem z mielca. czytałem już wiele tematów i wiem że bez trenera się nie obejdzie :) moje pytanie: 1. czy w mielcu jest sekcja boksu?( jak tak to gdzie może strona www albo telefon. @ 2.	4	2009-03-12 17:53
Informator PODKARPACKI	Sporty walki okkolice Mielca, Dębicy, Rzeszowa i Tarnowa hej jaki mam wybór stylów interesuje mnie typowa stójka czyli boks, kickboxing i muay thai. prosiłbym linki jak sie da:) z góry dzięki:)	3	2009-01-28 16:36
Sztuki Walki	Ubrania NIKE hej, kojarzycie boksera mannego pacquiao? pewnie zapytacie ale po co ten temat w tym dziale... ale chodzi mi że jak są filmiki z jego treningów przed walką to ma tam na dobie fajne ubraia firmy nike. są gdzieś do kupienia w sklepach? ma swoją	1	2009-04-28 18:19
Sztuki Walki	Dobrze rozplanowany trening? siema, to znów ja mam pytanie, zaczolem juz treningi boksu..... ćwicze spilt 3x w tyg. pon: klatka,barki,triceps + a6w trening boksu wt: a6w +	12	2009-10-07 11:04
Sztuki Walki	PROTEST DLA POLSATU otwartego autor komentarza: fraimbaud data: 19-09-2009 18:44:54 prze cież z polsatu tez czytają wpisy na tym forum, i którys z nich podejmie właściwą decyzję aby otwarty polsat puścił tą walkę. reklama darmowa że hoho, a fanów i wielbicieli polsatu	6	2009-09-19 19:03
Sztuki Walki	Od czego zaczac?:P siema wlasnie zapisalem sie na sekcje boksu, mam pytania: czy cwiczyc na silce w domu?:p nie strace na zybkosci?:p jak sa jakies treingi to prosilbym linki:p czy wystarczy biegaie 3 razy w tyg?:p trenowac trucht dlugo dystansowy?:p	8	2009-09-16 21:48
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Dębicy lub Mielcu hejka szukam jakiejś sekcji w tych okolicach. prosiłbym także opinie o ewentualnie znalezionych sekcjach. z góry dzięki wielkie:)	1	2009-06-10 19:37
Trening dla początkujących	jak spalic sadło? hejka:) ćwicze abs, jest dorze ale dalej mam tłuszczy dużo na brzuchu? można jakoś się go pozbyć? oczywiście bez specjalnej diety, mam w planie odłozeie słodyczy i fast foodów. przez rowerek bieganie? może a6w?	2	2009-05-10 14:37
Baza klubów Sztuk Walki	Sporty walki okolice Rzeszowa, Mielca i Dębicy hej jaki mam wybór stylów interesuje mnie typowa stójka czyli boks, kickboxing i muay thai. prosiłbym linki jak sie da:) z góry dzięki:)	3	2009-01-29 18:55
Trening dla początkujących	Prolem klata i plecy. mam problem ćwicze na iłce ze dwa miechi i nic nie zauwaćam oprawy w klacie i plecach. nie podciągam sie na drążku, bo nie umiem i koniec. jakie są dobre ćwiczenia oprócz drążka. wiem wiem że drążek najlepszy ale jakie jeszcze dobre które pomogą mi	6	2009-04-15 16:06
Trening dla początkujących	abs czy a6w? na zgubienie fatu? mam troche fatu na brzychu i tak zwane boczki więc co będzie lepsze na osiągnięcie drabinki? najpierw a6w do zrzucenia tłuszczu a potem abs do zbudowania masy mięśniowej? i czy to genetyka czy od ćwiczeń	16	2009-03-20 19:00
Trening dla początkujących	Ból mięśni od jakiegoś czasu bolą mnie mięśnie po treningu, dzieje się od tego czasu odkąd ćwicze na siłce. co robić abu\y nie bolały? bolą mnie nie tylko kilka godzin po treningu tylko przez jakieś kilka dni. są na to jakieś sopsoby? i jakie są ćwiczenia na	6	2009-03-04 16:51
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku:( załamka SOGI za pomoc hej mam 16 lat, mam drążek ale nie dam ani razu rady się podciągnąć? są jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie potrzebne do podciągania? np pompki? był kiedyś jakiś artykuł o tym ale znaleść nie moge. chodzi mi oto aby ćwiczenia pomogły się podciągać	2	2009-02-12 13:12
Trening dla początkujących	jaki ciężar na klate???? haj mam 16 lat dopiero zaczynam na siłce, biorę na klate max 40 kg x5 a wszystkie serie 12/10/8 to zrobie sztangą góra 25kg co jest nie tak? czy na oczątku to normalmój staż równa się 3 dni :)	6	2009-02-10 17:27
Scena MMA i K-1	Plakaty MMA ? :) ma ktoś plakaty z temetyką mma? np z ufc, affliction? chętnie kupie w super stanie mają być. czekam na oferty jestem poważnie zainteresowany	0	2009-02-10 11:04
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc puma666, temet nietypowy. :) na początek: to nie jest temat na ten dział, ale mam pytanko dla puma666, wiem że gość dobry jest w te klocki więc isze. trening jest mój, samodzielnie go ułożyłem i nie wiem czy jest dobry.czekam na pomoc nie tylko pumy ale i innych doświadczonych	8	2009-02-09 15:16
Trening dla początkujących	Wada postawy??Pomóżcie :( hej, ostatnio zaczołem na siłce ćwiczyć, więc często podchodze pod lustro i sie gapie czy coś nie urosło ostatnio zauważyłem że przednie i boczne aktony prawej	6	2009-02-09 14:59
Trening dla początkujących	SPILT: ocena i ewentualna poprawa :) oto mój plan, starałem się unikać ćwiczeń typowo obciążających kręgosłup, ponieważ rosnę. celem jest masa ale proporcjonalna, nie brałem dużo seri bo na maks ćwiczyć nie moge bo okulistka pozwoliła ćwiczyć ale nie do skraju możliwości bo wada może	10	2009-02-07 15:41
Trening dla początkujących	Jaki schemat spilta? haj jaki schemat spilta jest właściwy???? chodzi mi o rozpiske na pon, śr, pią, co mam ćwiczyć np klata=........	2	2009-02-06 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masa : jak ją nabrać? hej jestem krzysiek i mam 16 lat. ostatnio zaczołem ćwiczyć na siłowni i chce dobrze wyglądać oczywiście. jest jedno ale nie wiem co musze jeść aby poprawić mase. nie mam w planie diety bo to nie na mnie	2	2009-02-03 20:13
Informator PODKARPACKI	Kupię obciążenie hej jestem z dobrynina chciałbym kupić obciążenia do 300zł ile kilo zaoferujecie? jestem poważnie zainteresowany. czekam na propozycje zmieniony przez - thai1993 w dniu 2009-01-29 10:32:45	3	2009-01-28 16:34
Scena MMA i K-1	Pytanie???? niezwyciężony fedor? hej mam pytanie tyle mówi się o fedorze, a wogule w karierze zawodowej z kimś przegrał????? jak tak to prosiłbym link do tej walki i z kim walczył:) z góry dzięki	33	2009-01-24 12:47
Trening dla początkujących	plan do oceny poniedzialek: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie 12/14/16/18 - przenoszenia za glowe 3x12 przedramiona: - zwijanie nadgarstkow podchwytem sztanga 12/10/8 - zwijanie	2	2009-01-22 20:01
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thay Rzeszów hej, mam 16 lat chodze do gimnazjum i chce w przyszłym roku szkolnym zapisać się na muay thai, polecicie coś w rzeszowie lub okolicach np: dębica albo mielec? z góry dzięki ps: nie wiecie jaki będzie najlepszy trening na siłkę? przy sportach	5	2009-01-07 19:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Dobrze rozplanowany trening?	2009-10-09 08:01
Sztuki Walki	Dobrze rozplanowany trening?	2009-10-08 09:07
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-10-08 09:06
Sztuki Walki	Dobrze rozplanowany trening?	2009-10-07 16:50
Sztuki Walki	Dobrze rozplanowany trening?	2009-10-07 14:25
Sztuki Walki	Dobrze rozplanowany trening?	2009-10-07 11:06
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-21 11:37
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-20 17:41
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-20 16:37
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-20 16:32
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-20 14:17
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-20 08:38
Sztuki Walki	16 lat nie za późno ?	2009-09-19 20:45
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-19 20:32
Sztuki Walki	PROTEST DLA POLSATU otwartego	2009-09-19 20:27
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-19 16:49
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-19 14:54
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-19 14:30
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-19 11:30
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr vs Juan Manuel Marquez	2009-09-19 09:12
Sztuki Walki	16 lat nie za późno ?	2009-09-19 08:16
Sztuki Walki	Od czego zaczac?:P	2009-09-18 12:46
Sztuki Walki	Od czego zaczac?:P	2009-09-16 22:01
Informator PODKARPACKI	Gdzie moge trenowac?	2009-09-14 16:54
Informator PODKARPACKI	Sporty walki okkolice Mielca, Dębicy, Rzeszowa i Tarnowa	2009-09-14 16:49
Informator PODKARPACKI	Dębica-boks?	2009-09-14 16:46
Inne dyscypliny	trening sprinterski	2009-08-22 08:09
Sztuki Walki	PACQUIAO - COTTO OFICJALNIE!	2009-07-28 20:33
Sztuki Walki	PACQUIAO - COTTO OFICJALNIE!	2009-07-28 16:37
Scena MMA i K-1	"Machida? Machida jest nikim" Floyd Mayweather Jr.	2009-06-14 19:19