Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11
Mam 15 lat 170 cm wzrsotu i około 52 kilo!!Czy mógł by mi ktoś ułożyć plan trenigowy żebym mógł sie przygotować na zawody które odbywają sie w maju!!!bardzo bym był wdzięczny za to!!
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
338
ejjj ziom lepiej poszukaj sobie te wczesniejsze treningi albo poszukaj gdzies na forum gdzie jest anferny , on ci prowdopodobnioe zrobi jak poprosisz , ale znajdz go gdzie sie ostatnio udzielal i powiuedz zeby wskoczyl tu do twojego postu
Szacuny
4
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3563
Siema. anferny jezeli moglbys mi rozpisac trening sprinterski bylbym niezmiernie wdzieczny. Mam 19 lat, 3 razy na tydzien chodze na silke, przynajmniej raz na basen i chetnie bym zrobil taki trening. Kiedys bylem dobry w te klocki, ale ostatnio jakos przestalem robic postepy. Mysle, ze etraz biegam cos kolo 11.80-11.90. Nie wiem dokladnie bo ostatnio na tartanie w kolcach biegalem jakies 5 lat temu i mialem troszke ponad 12. Jezeli mialbys troche czas to bardzo prosze o pomoc. Dzieki z gory i pozdro.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
54
Anferny prosze ułóż mi plan treningowy mam 15lat jakiś czas temu biegałem na 100m szło mi to całkiem nieźe ale doznałm kontuzi (przepukilna mięśniowa)teraz znów chcę biegac i potrzebuje dobrego planu mam 176cm waga koło 65kg.Prosze o kontakt i z góry dziękuje.
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1050
anferny pewnie jest bardzo zajety, a ze nie masz jakiejs skaplikowanej sytuacji i nie trenowales jeszcze niczego konkretnie, to mozesz sobie wybrac jeden z wielu treningow jakie sie juz pojawily na tym forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
247
czesc mam wielka prosbe.Czy moglby mi ktos w miare kumaty(najlepiej anferny)ulozyc plan treningowy na wakacje na poprawienie szybkosci.Z racji tego ze gram w pilke nozna interesuje mnie start do pilki i sprint na 30 metrow.prosze o odpowiedz