Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
714
Witam. Mam braci blizniaków ktorzy trenują w pilke i akurat maja przerwe w treningach do sierpnia. Chciałbym poprawic u nich szybkosc(start do pilki itp.)i wytrzymalosc. Mam kilka pytan do was bo siedzicie w temacie:
1. Czy w takim wieku dziaciaki moga biegac 10km dziennie(chodzi mi o zdrowie)
2. Prosiłbym o rozpisanie treninngu szybkosciowego i wytrzymalosciowego na caly lipiec. Ale takiego porzadnego dla zaawansowanych zeby przyniosl skutek, prosilbym o szczegolowy gdyz moge nie znac wszystkich okreslen zwiazanych z bieganiem.
3. Kupilem im ciezarki 1,5kg na kazda noge, czy trening z tym to dobry pomysl
Prosze mnie nie wyzywac z wiazku z tym ze katuje braci, ale uwazam ze jezeli chce sie cos osiagnac trzeba bardzo ciezko pracowac i to czasem nic nie daje. Z góry dziekuje za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2431
Nie jestem specjalistą ale moim zdaniem
Pomysł z ciężarkami na nogi jest ok.jeśli się chce im zrobić krzywdę są za młodzi na takie rzeczy,za kilka lat mogą cierpieć z powodu stawów.Mogą biegać ale bez przesady.Mają wakacje więc niech ruszają się jak najwięcej pograją we dwóch,basen itp.
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17000
Jeśli chcesz, zeby bracia mieli całe życie problemy z nogami, to wybrałeś idealny sposób. Ciężarki na nogach? Przeciez to najprostszy sposób, zeby zniszczyć stawy kolanowe, absolutnie nie powinny być stosowane - jeśli już obciążenia - to przy pasie. 10km dziennie to też zły pomysł. Nie mozna katować zawodników w tym wieku, przecież takie treningi na 99% będą prowadziły do przetrenowania. To nie bajka, tu drugą częścią treningu jest regeneracja, i niestety często jest tak, ze na dłuzszą metę lepsze efekty będą przy bieganiu 2 razy w tygodniu XXkm niż 7razy...
a co do treningu - popatrz w tematach podwieszonych
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-06-28 14:53:01
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
Szacuny
1
Napisanych postów
154
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8595
Hmm 12 lat i odradzacie... czy rzeczywiście to może zaszkodzić? Przecież chłopcy od małego powinni ćwiczyć żeby mieć kondycję duzo młodsi zaczynają treningi róznych sporów również sztuki walki. Co sądzicie w takim razie o tym:
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17000
Jak najbardziej tak! Sporty zespołowe, gry i zabawy, wszystko w porządku. Ale jeśli chodzi o trening to dobrze byłoby robić to pod okiem trenera... Teraz chłopaki mają miesiąc odpoczynku, jeśli trening to rozsądny.
Trzeba ciężko pracować, to prawda, ale na poprawę mozliwości organizmu trzeba czasu. A stawy i tak w tym wieku są obciążone przez ciągły wzrost. Moim zdaniem najlepiej byłoby skontaktować się z trenerem piłki nożnej, aby rozpisał chłopakom jakiś odpowiedni trening
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
tomaten jeśli kompletnie nie wiesz jak się za to zabrać i nie masz pojęcia o sporcie, a z tego co piszesz to tak jest to sobie to po prostu odpuść, niech młodzi idą sobie pograć z kumplami
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami