SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

XPLODE+BCAA+KREATYNA+PROTEIN

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 484

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 837 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9300
Witam,

Po przerwie spowodowanej natlokiem pracy,chcialbym powrocic do treningow.

Od 2 tyg cwicze lajtowymi ciezarami,aby przyzwyczaic miesnie do coraz wiekszych obiazen(pamiec miesni). Od poczatku grudnia chce zaczac suplementacje oczywiscie poparta dieta.

W tym celu zakupilem xplode'a+BCAA+KREATYNKE(tabletki)oraz bialko(izolat).

Pytanie proste: kiedy ,co i jak to wszystko polaczyc

Dni tr/nietreningowe.

Z gory dzieki i pozdrawiam

Nie strać swojej werwy dopóki nie nadejdzie czas aby ją stracić

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24421
Na forum jesteś 9 lat, LPA 9k+ a nie wiesz jak dawkować to wszystko ?
No, ale do rzeczy.
BCAA dajesz 1g/10kg mc (aminek) przed treningiem oraz bezpośrednio po/w trakcie
jeżeli chodzi o kreatynę to standardowo
DT: 2x5g
DNT: 5g
Izolat wypij po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 837 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9300
p3p3: dzieki

Nie strać swojej werwy dopóki nie nadejdzie czas aby ją stracić

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Herbalife !

Następny temat

Booster Testosteronu-pytanie

WPC