SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla MMA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 693

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 102
Witam.

Mam na imię Marcin i mam 17 lat.

Interesuję się mieszanymi sztukami walki (MMA) i trenuję je już od ok. pół roku. Niestety jestem bardzo szczupły i nie mam za dużo siły i chciałem to poprawić. Tutaj pojawia się moja prosba: Czy mógł by mi ktos poradzić jakis dobry trening żeby wzmocnić moją siłę, ale też nie chce mieć budowy ciała jak kulturysci. Najbardziej interesuję mnie sylwetka podobna do budowy ciała Geogres St Pierre'a.

Moje wymiary to:
Klatka: 92cm
Biceps: 31cm
Przedramię: 27cm
Nadgarstek: 16cm

Jeżeli chcecię wiedzieć cos więcej, napiszcię :).

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 74

Wzrost: 184

Cel treningowy: Siła, Budowa

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: MMA, BJJ

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełna domowa siłownia

Dieta: Jakas porada?

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: Kreatyna, Proteina
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11645
Do sylwetki kulturystów dłuuga droga, wiele lat treningów i kilogramów sterydów- smutna prawda. Co do diety to duży + w bilansie kalorycznym, więcej poczytasz w dziale Odżywianie. Co do suplementów przy twoim stażu nie ma sensu łykać. Trening zacznij sobie uproszczone FBW o którym poczytasz na forum.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 102
Tylko własnie napisałem że nie chce mieć żadnej kulturystycznej budowy ciała ani nic takiego. Interesował mnie głównię trening na siłowni odpowiedni dla trenowania MMA, nie interesuję mnie zostanie następnym Pudzianowskim ;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie - FBW (masa).

Następny temat

Mój nowy plan do oceny FBW

NutLove