marcinusr
Witam, chciałbym dowiedzieć się co i kiedy powinienem jeść aby wyrzeźbić swoje ciało, nie tracąc za dużo mięśni a stracić wystarczającą ilość tłuszczu, szczególnie na brzuchu.. strasznie mnie to irytuje. Przez pewien okres czasu zażywałem MassXXL + kreatyne, zdziwił mnie fakt, że nie przytyłem prawie w ogóle, fakt - wizualnie widać, że urosłem i to sporo, może to dlatego, że wcześniej nie ćwiczyłem? Starałem się jeść bardzo dużo białka.. W każdym razie, chodzi mi o odpowiednią dietę na wyrzeźbienie ciała, czytałem już kilkanaście artykułów, ale za bardzo nic z tego nie rozumiem, chciałbym aby ktoś jak chłop chłopu wytłumaczył co ma jeść, a czego nie..
Nie chciałbym także, żeby były to jakieś dania wygórowane, wiadomo..
Do tej diety chcę dorzucić Cell pump'a, jabczan kreatyny z olimpu oraz BCAA.
Mam 186 cm, moja waga to 71 kg.
Nie chciałbym także, żeby były to jakieś dania wygórowane, wiadomo..
Do tej diety chcę dorzucić Cell pump'a, jabczan kreatyny z olimpu oraz BCAA.
Mam 186 cm, moja waga to 71 kg.
Krzysztof Piekarz
