Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19
Witam, chciałbym dowiedzieć się co i kiedy powinienem jeść aby wyrzeźbić swoje ciało, nie tracąc za dużo mięśni a stracić wystarczającą ilość tłuszczu, szczególnie na brzuchu.. strasznie mnie to irytuje. Przez pewien okres czasu zażywałem MassXXL + kreatyne, zdziwił mnie fakt, że nie przytyłem prawie w ogóle, fakt - wizualnie widać, że urosłem i to sporo, może to dlatego, że wcześniej nie ćwiczyłem? Starałem się jeść bardzo dużo białka.. W każdym razie, chodzi mi o odpowiednią dietę na wyrzeźbienie ciała, czytałem już kilkanaście artykułów, ale za bardzo nic z tego nie rozumiem, chciałbym aby ktoś jak chłop chłopu wytłumaczył co ma jeść, a czego nie..
Nie chciałbym także, żeby były to jakieś dania wygórowane, wiadomo..
Do tej diety chcę dorzucić Cell pump'a, jabczan kreatyny z olimpu oraz BCAA.
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3821
poczytaj forum, wszystko jest już napisane...
mała waga, lepiej weź zrób jeszcze kilka kilo mięśni. Może nawet fat sam zejdzie i nie trzeba będzie robić stricte redukcji