SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1489

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1832
Witam proszę o pomoc w doborze suplementów na pewno chce brać kreatynę i nie wiem czy coś jeszcze nie znam się na suplach dlatego proszę o pomoc. Do tego chciałbym odżywkę białkową lub białkowo-węglowodanową. Oczywiście mam dietę staram się jej trzymać choć nie zawszę odżywiam się w 100%

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 20

Waga: koło 70

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: 200

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 6 miesięcy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101363
kreatyna:

Wez monohydrat trec/olimp/megabol/activlab/hi-tec

dowolnej z firm, kolejnosc przypadkowa

z odzywek wolalbym wziac cos ww-bialkwoego jesli juz

generalnie sklanialbym sie ku bulką tj 50:50 wegle:bialko

profi whey mass, whey protein 50 machine man, hard mass itp

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1832
Napisałeś:
Wez monohydrat trec/olimp/megabol/activlab/hi-tec
To mam sobie coś z tego wybrać czy chodzi o wszystko(pytam dla pewności) ? :P
Jak powinien wyglądać cykl ile tygodni grać kreatynę ? i w jakich ilościach ? podobnie z białkiem i ww?
Sory za głupie pytanie ale jestem na razie zielony jeśli chodzi o suple :P
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173450


Użyj tej opcji.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10929
z tych co ci wymienil wybierz sobie jedna polecam z olimpa albo treca bo sa najbardziej znane i sprawdzone.
dawkoj tak jak tam pisze rano przed i po triningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1832
Ok to na początek zakupię Kreatynę monohydrat trec do tego profi whey mass lub białko WPC
Na pierwszy cykl to wystarczy czy polecacie coś jeszcze ?
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366
też się dołączam do tematu.

na razie brałem witaminy i batony ale tyle jest róznych odżywek że szok.
czytam i dalej nie wiem co wziąc i do tego ile
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18838
bierzesz monohydrat, jednej z tych firm ktore wymienił Siodema.
Układasz sobie diete, jesli jeszcze takowej nie masz.
Gdy masz braki w diecie, kupujesz sobie to czego ci brakuje - gainera (brak weglow) lub białko (brak białka )

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
do autora: jeżeli chodzi o odżywkę (profii czy wpc) to kupno odpowiedniej zależy od braków w diecie, piszesz, że masz dietę czyli wiesz czego Ci brakuje, kup taką odżywkę, która te braki uzupełni, i przede wszystkim na takich odzywkach nie robi się cykli bo jest to żarcie w prochu, co do kreatyny to j/w już pisali koledzy trec, olimp a dawkowanie było opisywane milion razy na forum także jak poszukasz to znajdziesz,
do NITRONA: załóż swój temat jak chcesz informacji i przede wszystkim wypełnij ankietę działu i wrzuć tam bo nic o Tobie nie wiadomo a nikt wróżka nie jest

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-16 12:37:28

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1832
Witam nie chce zaczynać nowego tematu dlatego piszę tutaj.
Kupiłem creatine micronized 200 mesh+taurine i jest napisane że Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g) co to znaczy ? :)
Drugie pytanie bezpośrednio po treningu zawsze jem 1-2 banany jak zacznę cykl mogę zjeść banana i wypić kreatynę czy należy zrobić jakiś odstęp ?
Jak najlepiej rozpuszczać kreatynę nie mam szejkera ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 386 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4377
1.Dextroza zbedna.
2.Mozesz
3.W szklance wymieszaj lyzka.

~Pomogłem?Nie zapomnij dac SOG'a.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa...

Następny temat

Mono + Hors

WPC zestaw