Dymek00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

386

przeczytanych postów

4377

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko --

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Będzie.:)

Uprawiane sporty Siłownia,czasem plywanie

Ostatnia aktywność 04.04.2013 (22:38)

Data rejestracji 28.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do zmiany witam ,a wiec wracam na silownie po jakichs 6 miesiacach przerwy.tym planem cwiczylem juz wczesniej i aktualnie juz ponad miesiac.planuje go zmienic,oto plan : a: przysiad 3s pompki w podporze tylem 3s wioslowanie sztanga 3s wyciskanie	3	2011-02-14 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie na mase posiłek 1 (7.00): mleko 2% - 250ml płatki owsiane- 100g 2jajka+2 kromki razowe posiłek 2 (10.00): chleb razowy szynka z indyka masło posiłek 3 (12.10): chleb razowy szynka z indyka masło posiłek 4 (15.30) przed	0	2010-01-28 13:54
Odżywki i suplementy	Robienie masy...pozniej brzuch witam. ~jesli zly dzial prosze o przeniesienie. tak do okolo konca marca planuje robic mase.kwiecien-przerwa od kreatyny..maj,czerwiec-wyrobic brzuszek. 1.czy w kwietniu juz mam zaczac jakies male aeroby w celu wyrobienia sie na	7	2010-01-20 19:32
Odżywki i suplementy	Cykl z Xpandem witam zakupilem sobie xpanda 925g.planuje rozpoczac cykl w lutym i mam odnosnie jego pare pytan.: 1.czy mozna go stosowac tylko w dt -czyli przed i po treningu.?czy najlepiej jeszcze jedna dawke w dnt (kiedy?) 2.słyszalem ze do kreatyny warto	16	2010-01-16 12:37
Trening dla początkujących	3 dniowy trening FBW a: przysiad 4s pompki w podporze tylem 3s wioslowanie sztanga 3s wyciskanie stojac 3s uginanie ramion ze sztanga stojac 2s b: martwy ciąg 4s wyciskanie plasko 3s wioslowanie sztangielka 3s x max seria laczona - wyciskanie hantli	2	2010-01-16 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do poprawy a wiec tak: to jest moja pierwsza ulozona dieta wiec prosze o wszelkie poprawki itd.chcialbym szczegolnie aby ta dieta skladala sie z produktow gotowych lub ktore sie w miare szybko robi.i oczywiscie w godzinach 10:00 i 12:10 chcialbym aby to	0	2010-01-15 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Sposob na plaski brzuszek witam. jakie sa cwiczenia? co najlepiej robic aby miec plaski brzuszek? (pisze w sprawie kobiety) płeć: kobieta wiek: 43 waga: 70 wzrost: 170 obwód klatki: 96	0	2010-01-10 13:25
Odżywki i suplementy	Suplement miedzy cyklem kreatynowym witam pod koniec roku skonczylem cykl na mono kreatynie.jak skoncze suplment/y miedzy kreatynowe postanowilem brac xpanda.wiec chcialbym sie dowiedziec czy dobre wybralem suplementy miedzy tym cyklem: -activlab arginine 3 (128 caps) -oczywiscie -	6	2010-01-09 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki a wiec tak: to jest moja pierwsza ulozona dieta wiec prosze o wszelkie poprawki itd.chcialbym szczegolnie aby ta dieta skladala sie z produktow gotowych lub ktore sie w miare szybko robi.szczegolnie sniadanie poniewaz do szkoly mam na rano i nie	0	2010-01-03 17:00
Trening dla początkujących	Plan do poprawki witam.potrzebuje poprawy planu poniewaz cwicze 3 dni w tygodniu i nie mam cwiczen na nogi.chcialbym abyscie mi dodali do dni cwiczenia na nogi i cos odjeli,skorygowali. a wiecj mój plan: dzien 1: 1.wyciskanie klasyczne 10/8/6/5 2.tricepsy	8	2010-01-02 14:20
Odżywki i suplementy	X-pand+carbo?...Co polecacie? witam a wiec chce sobie teraz kupic nastepujace suplementy: -dymatize x-pand 925g -olimp carbo chcialbym sie panstwa zapytac jak to razem brac i czy warto stacka brac z innymi suplementami,czy do tego carbo bylby dobry?.jesli nie to prosze o	11	2009-12-28 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do zmiany	2011-02-16 16:41
Trening dla początkujących	czy regeneracja jest ok?	2011-02-15 23:02
Trening dla początkujących	FBW do zmiany	2011-02-15 14:49
Odżywki i suplementy	Nitro2 + cm3	2010-02-22 17:25
Odżywki i suplementy	Dawkowanie...	2010-02-22 10:08
Odżywki i suplementy	Pytanie o AAKG ?	2010-02-20 11:03
Odżywki i suplementy	problem z nitro II i co dalej ??	2010-02-19 00:16
Odżywki i suplementy	Odżywki - dobre czy złe ?	2010-02-18 23:29
Odżywki i suplementy	Odżywki - dobre czy złe ?	2010-02-18 22:52
Odżywki i suplementy	Pytanie o xPand	2010-02-18 00:47
Odżywki i suplementy	pytanie	2010-02-17 18:56
Odżywki i suplementy	PROSZE O POMOC w doborze SUPLI	2010-02-17 16:55
Odżywki i suplementy	JAK STOSOWAC NITROBOLON+CREATINE	2010-02-17 14:34
Odżywki i suplementy	Carbo + WPC Protein !!	2010-02-17 14:33
Odżywki i suplementy	JAK STOSOWAC NITROBOLON+CREATINE	2010-02-17 13:59
Odżywki i suplementy	JAK STOSOWAC NITROBOLON+CREATINE	2010-02-17 13:41
Odżywki i suplementy	Nitro2 + cm3	2010-02-16 22:46
Odżywki i suplementy	Nitobolon II + monohydrat jak dawkować	2010-02-16 21:54
Odżywki i suplementy	Jak dawkować?	2010-02-16 19:04
Odżywki i suplementy	xp + mono + białko	2010-02-16 12:18
Odżywki i suplementy	Czym popijać kreatyne?	2010-02-16 10:10
Odżywki i suplementy	białko na noc	2010-02-15 23:33
Odżywki i suplementy	xp + mono + białko	2010-02-15 22:54
Odżywki i suplementy	xp + mono + białko	2010-02-15 22:05
Odżywki i suplementy	wybrać Gainera czy białko	2010-02-15 20:07
Odżywki i suplementy	wybrać Gainera czy białko	2010-02-15 19:04
Odżywki i suplementy	Pytanko o BCAA i KREATYNE	2010-02-15 17:16
Odżywki i suplementy	CM3 Stosowane Bez Ćwiczeń	2010-02-15 15:27
Odżywki i suplementy	Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame	2010-02-15 14:20
Odżywki i suplementy	Białko na redukcje	2010-02-15 14:07