Szacuny
0
Napisanych postów
148
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1832
Witam proszę o pomoc w doborze suplementów na pewno chce brać kreatynę i nie wiem czy coś jeszcze nie znam się na suplach dlatego proszę o pomoc. Do tego chciałbym odżywkę białkową lub białkowo-węglowodanową. Oczywiście mam dietę staram się jej trzymać choć nie zawszę odżywiam się w 100%
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1832
Napisałeś:
Wez monohydrat trec/olimp/megabol/activlab/hi-tec
To mam sobie coś z tego wybrać czy chodzi o wszystko(pytam dla pewności) ? :P
Jak powinien wyglądać cykl ile tygodni grać kreatynę ? i w jakich ilościach ? podobnie z białkiem i ww?
Sory za głupie pytanie ale jestem na razie zielony jeśli chodzi o suple :P
Pozdro
Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10929
z tych co ci wymienil wybierz sobie jedna polecam z olimpa albo treca bo sa najbardziej znane i sprawdzone.
dawkoj tak jak tam pisze rano przed i po triningu
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1832
Ok to na początek zakupię Kreatynę monohydrat trec do tego profi whey mass lub białko WPC
Na pierwszy cykl to wystarczy czy polecacie coś jeszcze ?
Pozdro ;)
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18838
bierzesz monohydrat, jednej z tych firm ktore wymienił Siodema.
Układasz sobie diete, jesli jeszcze takowej nie masz.
Gdy masz braki w diecie, kupujesz sobie to czego ci brakuje - gainera (brak weglow) lub białko (brak białka )
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
do autora: jeżeli chodzi o odżywkę (profii czy wpc) to kupno odpowiedniej zależy od braków w diecie, piszesz, że masz dietę czyli wiesz czego Ci brakuje, kup taką odżywkę, która te braki uzupełni, i przede wszystkim na takich odzywkach nie robi się cykli bo jest to żarcie w prochu, co do kreatyny to j/w już pisali koledzy trec, olimp a dawkowanie było opisywane milion razy na forum także jak poszukasz to znajdziesz,
do NITRONA: załóż swój temat jak chcesz informacji i przede wszystkim wypełnij ankietę działu i wrzuć tam bo nic o Tobie nie wiadomo a nikt wróżka nie jest
Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-16 12:37:28
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1832
Witam nie chce zaczynać nowego tematu dlatego piszę tutaj.
Kupiłem creatine micronized 200 mesh+taurine i jest napisane że Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g) co to znaczy ? :)
Drugie pytanie bezpośrednio po treningu zawsze jem 1-2 banany jak zacznę cykl mogę zjeść banana i wypić kreatynę czy należy zrobić jakiś odstęp ?
Jak najlepiej rozpuszczać kreatynę nie mam szejkera ?