Co polecacie w moim przypadku ?

Witam, z góry przepraszam za wszelkie popełnione przezemnie błędy jezeli takowe występują :)

Więc, chciałem dowiedziec się co będzie najlepsze w moim wypadku.
Uprawiam akrobatyke i Le Parkour. Musze mieć dużo siły, nie będąc jednocześnie bardzo wielkim, gdyż muszę zachować zwinność. Musze przytyć kilkanascie kilogramow, gdyz przy wzroscie 191 cm wazę zaledwie 75 kg :/
Chciałbym juz teraz zacząć brać to co Wy specjalisci mi poelcicie, na wakacjach moge chodzić na siłownię u kolegi (dośc dobrze wyposazona) do tego treningi w domu. Po wakacjach będę chodził na profesionalną siłownię u mnie w mieście. Zależy mi na tym, zeby to co będe brał nie bylo zbyt szkodliwe i dawało efekty, cena nie stanowi za bardzo roli, bo chce na prawdę w siebię zainwestować.

Z góry wielkie dzieki i sorry za głupie pytania od kolejnego nooba, ale naprawde bardzo mi na tym zalezy, a Wam ufam. Pozdro.

Nie nie opłaca się bo jest do dupy...
Ułoz diete wejdz do dzialu odzywianie, zakup gainery przydadza ci sie. Do tego mozesz jabłczan kreatyny zakupic. Witaminy i omega 3. Po jakims czasie pewnie cos na stawy, nie widziałem nigdy jak trening LE parkour wyglada ale sądze ze do najbezpieczniejszych nie nalezy

Dieta to podstawa. Potem ew. Gainer, bulk, carbo, białko celu jej uzupełnienia. Do tego o-3 i witaminki.

Zapomnialem jeszcze o jednej rzeczy, a z tego co widze to zazwyczaj o to pytacie :)
- Stażna siłowni: Nigdy na niej nie bylem, ćwiczę w domu, jakies 2h dziennie.
- Wcześniej nic nie brałem
- Nie mam ustalonej diety, staram sie jeść dużo serków, serów, pić dużo mleka itp :P
- Jestem szczupły, a wysoki.

Dieta jest kluczem. Ułóż chociaz tyle ile dasz rade.

Moglibyście wypisać mi dokładnie co i jak, zebym wiedził co mam kupić, bo jestem w tym niestety zielony ;(

PS: Jem i jem i jakoś efektów wiekszych nie widać :/

Bo jeść też trzeba umieć. Idź do dziau odzywianie i poczytaj posty o układaniu diet masowych. Ewentualnie sam weź czyjąś diete pod lupe i pozmieniaj tylko gramaturę tak aby Tobie pasowała.

OK. A co myslicie dla mnie o tym:

Zestaw nr. 1 - MASA:

Olimp Dextro Juice 1500 g
Olimp Gain Bolic 3000 g
Vitalife Kreatyna 500 g
Vitalife Super Amino Complex 350 kap.
Shaker 700 ml (duży)

Cena poza promocja: 265,00 zł
Świąteczna cena: 208,90 zł

Szacowany czas suplementacji: ok. 6 tygodni (42 dni)

Opis zestawu:
Jest to typowy zestaw wspomagający przyrost masy mięśniowej. Polecany jest dla osób, które w krótkim czasie chcą uzyskać duży przyrost masy mięśniowej. Zestaw jest kompletny, czyli zawiera wszystko to co jest potrzebne do ciężkiego treningu. Szacowany przyrost masy mięśniowej po tym zestawie to ok. 3-9 kg oraz siły ok. 5-20 % * Dodatkowo zestaw zawiera praktyczny shaker do mieszania/przenoszenia odzywek. Do zestawu dorzucamy szczegółowy plan dawkowania opracowany przez specjalistę miesięcznika Kulturystka i Fitness Sport Dla Wszystkich.

*przyrost uzależniony od wielu czynników takich jak: sposób odżywiania, trening, regeneracja, stosowanie kreatyny w przeszłości, zaawansowanie ćwiczącego itp.

PLUS to :

Zestaw nr. 5 - STAWY:

Vitalmax Artrox 600 g
Vitalmax Glukozamina 60 kap.
Olimp Omega 3

Cena poza promocja: 100,00 zł
Swiateczna cena: 79,90 zl zł

Szacowany czas suplementacji: ok. 5 tygodni (35 dni)

Opis zestawu:
To dobrany z należytą starannością zestaw dla osób, które maja problemy ze stawami, tkanka chrzestna, ścięgnami lub chcą je wzmocnić, by ustrzec się przed kontuzja. Intensywny wysiłek fizyczny, wiek, zła dieta często są czynnikami które wpływają na nasze stawy, dlatego warto już teraz zatroszczyć się o nie. Zestaw ten zawiera wszystko to co jest potrzebne do wzmocnienia/regeneracji stawów. Wg. nas jeżeli po zastosowaniu tego zestawu nie będziesz widzieć znaczącej poprawy to zdecydowanie radzimy udać się do lekarza, gdyż istnieje obawa ze uszkodzenie może być mechaniczne, suplementy w tym wypadku radzimy stosować profilaktycznie, by przyśpieszyć czas powrotu do pełnej formy. Do zestawu dorzucamy szczegółowy plan dawkowania opracowany przez specjalistę miesięcznika Kulturystka i Fitness Sport Dla Wszystkich.

???

IMO nie warto

Więc co mam wybrać ;( ? I co to jest IMO :D ?

Sorry ciemna masa w tym ze mnie :/

Już Ci powiedziałem Skup się na diecie i dodatnim bilansie.

IMO - in my opinion

Chodzi o to, że się nie opłaca, bo drogie ?
Ja jestem zdesperowany i chce szybszego efektu niż normalnie...