...
Napisał(a)
Witam chcę ćwiczyć bo mam dużo wolnego czasu. Mam 16 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem . Moje pytania są takie : Ile razy dziennie maxymalnie powinienem się podciągać na drążku. Ile robić dziennie pompek. Chcę poprawić wygląd mojego ciała czy mi pomogą te dwa ćwiczenia czy też nie ? Podciągam się 100 razy dziennie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ale ja nie pisalem ze robie tyle na raz... tyle na caly trening, na serie to 10 razy; moj zyciowy rekord to chyba 15 podciagniec
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kilka spraw nie wiadomo jak silny jesteś. Bo nie wiem do czego mam porównywać dla kogoś kto trenuje regularnie 100 podciągnięć to nic. Średnio się liczy dla osoby która trenuje sztuki walki w sumie ok. 250-300 podciągnięć . Oczywiście różnego rodzaju nachwytem, podchwytem, wąsko, szeroko różnie. Co do pompek to ok. 500 dziennie spokojnie starczy dla osoby średnio zaawansowanej . Więc powiedz coś o sobie.
...
Napisał(a)
@up co ty p******isz za przeporszeniem? pokaz jak robisz te 300 podciagniec podczas sesji treningowej
...
Napisał(a)
QUARAS, 100 podciagniec to może w sumie w tygodniu,zresztą nie wiem skąd Ty wziąłeś te absurdalne liczby dla osoby wytrenowanej i dla przedstawicieli sztuk walki
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Skąd ?! Bo tyle robię. gsmt, niebawem myślę maks 1-2 tyg będę nagrywał filmy na Youtube gdzie będę wszystko pokazywał więc będzie mógł obejrzeć
...
Napisał(a)
A więc czekamy na 300 podciągnięć i 500 pompek
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
j.w czekamy, bo z chęcią bym zobaczył jak robisz 500 pompek i 300 podciągnięć
...
Napisał(a)
Wszystko do końca lutego będzie zrobione. Link do konta youtube zostanie udostępniony w moim profilu SFD
...
Napisał(a)
QUEBLOQUARAS, 100 podciagniec to może w sumie w tygodniu,zresztą nie wiem skąd Ty wziąłeś te absurdalne liczby dla osoby wytrenowanej i dla przedstawicieli sztuk walki
To chyba nie jestem taki cieńki jak robię 50 w jednym trenie szeroko nachwytem z 3 sekundowymi negatywami + podciąganie podchwytem z 3 sekundowymi negatywami :D
...
Napisał(a)
Za swoich Lafayowych czasów myślę że zbliżałem się lub przebijałem setkę na jednym trenie, ale mocno nie pełno zakresowych A do 250-300 to kapkę brakło, czyli my jednak amatory
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 21:27:39
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 21:27:39
W zdrowym ciele zdrowy duch
Poprzedni temat
Rzeźba brzucha
Polecane artykuły