korn95
Witam.
Mam do was pytanie.
Mam 15 lat
181 cm wzorstu
76kg wagi
Trenuje pływanie, nie w żadnym klubie ani nic, tylko w takiej szkółce u mnie w mieście.
Jestem dobry jak na trening (45min) 2x w tygodniu.
Moj najlepszy wynik to;
14.35s na 25m stylem motylkowym
12.56 na 25m stylem dowolnym
Chce aby te wyniki były jeszcze lepsze, możecie mi doradzić ile mam pływac, jak często i jakie ćwiczenia wykonywać?
Chce także spalić troche tluszczyku z brzuszka i wzmocnić swoje mięśnie.
Z góry dzięki za pomoc :)
Mam do was pytanie.
Mam 15 lat
181 cm wzorstu
76kg wagi
Trenuje pływanie, nie w żadnym klubie ani nic, tylko w takiej szkółce u mnie w mieście.
Jestem dobry jak na trening (45min) 2x w tygodniu.
Moj najlepszy wynik to;
14.35s na 25m stylem motylkowym
12.56 na 25m stylem dowolnym
Chce aby te wyniki były jeszcze lepsze, możecie mi doradzić ile mam pływac, jak często i jakie ćwiczenia wykonywać?
Chce także spalić troche tluszczyku z brzuszka i wzmocnić swoje mięśnie.
Z góry dzięki za pomoc :)
Krzysztof Piekarz
