[...] Jednak w obecnych czasach, gdzie tempo życia jest tak wysokie, że nie mamy czasu nawet na chwile odpoczynku, a tym bardziej na przygotowywanie zdrowych dań, sprawia, że często wychodzimy z domu, nie jedząc nic. Niestety badania wskazują, że unikanie śniadań (pomijając krótkie okresy redukcji tkanki tłuszczowej) nie zawsze wpływa korzystnie [...]
[...] pszenicę Alergia na pszenicę jest reakcją immunologiczną na różne białka pszenicy. Niektóre z nich znajdują się także w jęczmieniu, dlatego należy zachować ostrożność (choć często osoby z alergią na pszenicę nie reagują na jęczmień). Reakcje alergiczne obejmują łagodne objawy, takie jak zaczerwienienie, swędzenie i biegunkę, a także te cięższe, [...]
[...] rozsądnie, by nasze postanowienia nie legły w gruzach. Najczęstszym problemem jest rezygnacja z łakoci. Wiele osób podchodzi do tego wyzwania zero jedynkowo, co niestety często wraz z biegiem czasu skutkuje porażką i ogromnym poczuciem winy. Delektuj się na diecie Fani marki ALLNUTRITION bardzo dobrze wiedzą, że można delektować się [...]
Ser Cheddar jest niskowęglowodanowym, wysokotłuszczowym, bogatym w białko pokarmem, który często występuje w diecie mieszkańców USA. Ser Cheddar ma dobrze scharakteryzowany profil aminokwasowy z wysoką zawartością leucyny (~10%) i jest uważany za niskoglikemiczny. Ponadto białko w serze Cheddar jest częściowo hydrolizowane z powodu [...]
[...] już takiego wpływu) lepszej odpowiedzi układu odpornościowego zmniejszania dolegliwości wynikających z upływu lat, w odniesieniu do układu nerwowego wspomagania pracy wątroby — producenci suplementów często łączą lecytynę z innymi składnikami o podobnej charakterystyce wspierania prawidłowego rozwoju dziecka w okresie ciąży i karmienia piersią.
[...] upakowane są półproduktami niskiej jakości, aby móc jak najniższym kosztem wyprodukować jak największą ilość produktu końcowego. Niestety niska jakość spożywanych pokarmów często równoznaczna jest z negatywnym wpływem na zdrowie. Doskonałym na to przykładem jest masowe nadużywanie oleju palmowego (zwłaszcza utwardzonego) oraz cukrów prostych do [...]
[...] a także pośrednio nerwowego. Co więcej, regulują pH jamy ustnej po spożyciu pokarmów, dzięki czemu wykazują potencjał przeciwpróchniczy. Olej palmowy, który często w słodyczach występuje pod postacią utwardzoną (uwodornioną), stosowany jest po to, aby konsystencja produktu finalnego była gładka oraz stabilna. Niestety tak [...]
[...] Dodawane mogą być do deserów i potraw na słodko, a także spożywane osobno. Spośród innych ciastek wyróżnia je smak, gdyż łączą wiórki kokosowe i kakao, co nie jest zbyt często spotykaną mieszanką. Stosunek ciastka do kremu i polewy zbliżony jest do 1:1, dzięki czemu doznania smakowe docierają do kubków smakowych w stabilnym tempie. Ciastka [...]
Stres i niepokój, to dwa stany, które, choć są ze sobą powiązane, to nieco się różnią. Oba występują w sytuacji, kiedy człowiek może być narażony na niebezpieczeństwo i musi albo uciekać, albo walczyć z przeciwnościami losu. Każdy z nas z pewnością doświadczył jednego i drugiego stanu. Są one całkowicie normalne, jednak mogą przytłaczać ludzi. [...]
[...] które cierpią z powodu silnego bólu, z pewnością mogą wypróbować witaminę C. Nieprzypadkowo znajduje się w składzie wielu leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych (np. często jest łączona z kwasem acetylosalicylowym, popularną aspiryną). Referencje: Erica Zelfand Vitamin C, Pain and Opioid Use Disorder [...]
Problemy ze stawami dotykają nawet około 60% społeczeństwa po 60 roku życia. Najczęściej osoby te skarżą się na dolegliwości bólowe, nieprzyjemne trzeszczenie lub okresową sztywność, które dotyczą bioder, łokci, kolan oraz nadgarstków. Za problemy te głównie odpowiedzialna jest zwyrodnieniowa choroba stawów, która coraz częściej dotyka również [...]
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem może być całkiem dobrym ćwiczeniem uzupełniającym, ale nie jest w stanie zastąpić podciągania na drążku. Jeśli myślisz, że trenując na wyciągach, zaczniesz się podciągać na drążku, to jest to niezwykle mało prawdopodobne. W tym celu należy wybrać raczej podciąganie z gumą oporową (ale to już [...]
Ćwiczenie przedramion i palców jest ważnym elementem treningu siłowego, szczególnie jeśli ktoś ma problem z siłą chwytu. Służy też profilaktyce kontuzji, które często dotykają przedramienia. Niebezpieczną modą XXI wieku jest nadużywanie rękawiczek, pasów, ściągaczy (na kolana, łokcie i nadgarstki), bandaży wyczynowych do przysiadów i innego [...]
Pompki są jednym z najbardziej rozpoznawalnych ćwiczeń siłowych, obok uginania ramion stojąc i wyciskania sztangi leżąc. Weszły do kanonu ćwiczeń, które często są prezentowane w filmach fabularnych. Dopiero ostatnio ten trend nieco się zmienił i np. w filmie „Snajper” (American Sniper) zaprezentowano martwy ciąg z podwyższenia (faktycznie Bradley [...]
[...] bogata w cenne dla zdrowia składniki odżywcze, takie jak witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty i inne bioaktywne związki. W przypadku tej rośliny mówi się bardzo często o wysokim udziale błonnika oraz zdrowych nienasyconych kwasach tłuszczowych. Dodatkowo chia jest bardzo dobrym źródłem magnezu, wapnia i fosforu. Deserowe słoiczki z [...]
Dość często słyszymy o poważnych kontuzjach sportowych, po których zawodowi sportowcy dość szybko wracają do zdrowia i pełnej aktywności. W treningach amatorskich tego typu magia jest rzadko kiedy spotykana, a po ciężkim urazie zawodnik wykluczony jest czasem na większość roku z aktywności, nie mówiąc już o pełnym, czynnym udziale w treningach. [...]
[...] swojego ciała czyli 65 kg. Zdradza też, że wielu mężczyzn ze względu na jej umięśnienie boi się do niej podejść i twierdzą, że odstrasza. Ale są też tacy, których pociąga jej sylwetka. Dość często dostaje wiadomości od fanów, którzy nazywają ją "boginią" i chcą być "zdominowani" przez nią. Podnoszenie ciężarów najwyraźniej dodaje Angeli wigoru!
Wśród kobiet cierpiących na raka jajnika, które piją codziennie filiżankę zielonej herbaty odnotowuje się o połowę mniej zgonów, niż wśród kobiet, które herbaty nie piją. Zespół chińskich i australijskich epidemiologów doszedł do tego wniosku w badaniu opisanym w International Journal Cancer. Badania Naukowcy przebadali 254 kobiet pochodzących z [...]
[...] – oxandrolone - do dzisiaj niezwykle drogi, ale popularny. Czy oxandrolone jest bezpieczny? Na pewno w małych dawkach, niekoniecznie w dopingowych. Ponadto bardzo często w środku opakowania pochodzącego z podziemnej wytwórni znajdują się inne, bardziej toksyczne związki np. oral-turinabol, winstrol czy metanabol. Referencje: Patrick T [...]
Często widzę mocne zdziwienie w oczach moich podopiecznych, gdy mówię im, że przyczyną bólu kolan jest biodro. Zazwyczaj, aby wspomóc swój organizm z walce z dolegliwościami, wykonują oni działania ukierunkowane na staw kolanowy (m.in. mobilizacje), podczas gdy problem leży poza nim. Działania tego typu oczywiście nie przynoszą rezultatu, a [...]
