często

[...] zerwałam mięsień, a dokładniej mięsień płaszczkowaty, dodatkowo naderwanie ścięgna achillesa. Nogę miałam usztywnioną szyną gipsową przez miesiąc. Jednak ból powrócił, często czuję pulsowanie w tej łydce, okolicach achillesa. Nie mogę kucać, klękać, stawać na palcach, gdyż wiąże się to z okropnym bólem, ponadto chora noga jest zimniejsza od [...]

[...] 30sekund przerwy a ćwiczeniami 2 min . Drążek tak mało ponieważ dopiero go wprowadziłem tak przez cale wakacje ćwiczyłem codziennie zaczynając od 5x20 pompek i 5x50 brzuszków stopniowo zwiększając . Co do nawyków żywieniowych wypijam tylko raz dziennie jogurt i staram sie jeść w mirę regularnie . Dodatkowo często jeżdżę na rowerze szosowym ;]

witam wszystkich jestem w trakcie budowania masy zjadam dziennie około 200-300kalorii więcej niz jest potrzebne.moje pytanie polega na tym ze ostatni posiłek jem około 2 godzin przed spaniem i czesto przed pójściem spac ogarnia mnie głód.czy moza jesc przed spaniem.?eweltualnie jaki to powinien byc posiłek.? pozdrawiam adams.......

[...] czasu, mianowicie: Czy mogę przytyć (nie chcę) przez spożywanie nadmiaru białka? Jem dosyć dużo nabiału, na kolacje całą kostkę sera białego chudego i do tego jeszcze często puszka tuńczyka i sporo warzyw. Podejrzewam, że przy mojej wadze 61kg i 177cm wzrostu przekraczam dzienne spożycie białka. Jest to dla mnie duży problem. Jest to dla [...]

[...] nowa! Sprzedaję ponieważ zbliżają się święta, a kasy brak... W zestawie: -iPod touch 3g 8gb -oryginalny kabel przez który ładuje się iPoda -pudło od iPhone 3gs -słuchawki phillips Link do aukcji na allegro: http://allegro.pl/ipod-touch-3g-8gb-jailbreak-i1359647203.html Kontakt: GG: 12625048 (często niewidoczny, pisać 24h/7) Mail: [email protected]

Wiek :18 Waga : 63 Wzrost : 176 Staż treningowy: Sporadyczne wizyty na siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia we wtorki, biegi terenowe z " obciążeniem " w soboty Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Nie stosuje i nie zamierzam [...]

[...] (mile widziane): --- Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 188 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (treningi raz w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Atlas [...]

Hej. Kobieta niska 155 wzrostu waga 50kg, moje zapotrzebowanie to ok 2300kcal. Sa ludzie co pisza ze nie potrafili by tego przejesc a dla mnie to bardzo malutko, chcialabym tak z 3500kcal miec :) mysle ze wtedy bym byla najedzona dziennie . Nie wiem jak niektorzy sa w stanie jesc 1200kcal masakra.Staram sie wybierac produkty duzo objetosciowe a [...]

[...] nowy zero śladów użytkowania posiada wszystkie metki (zdjęcia mogę wysłać na email) co świadczą że nie był on noszony. Jedynie 699 a wart jest 999 ! za pobraniem wysyłam jedynie osobom z minimum 5 pozytywnymi komentarzami kontakt tel. 888 883 554 gadu-gadu 9731782 (często niewidoczny) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14404c4b70274f1f861cbcee4b8300ab.jpg

[...] doktor, a nie jak lekarz rodzinny, który ma naprawdę straszną opinię, wręcz znachora ; ) każdy mówił, że jak raz skręcisz staw skokowy to kontuzja będzie się odnawiać bardzo często. W ciągu następnego roku skręciłem stopę jeszcze 5 razy...jednak czy to na pewno staw skokowy? co o tym myślicie? ból i obrzęk jest w miejscu zaznaczonym na zdjęciu [...]

witam.. moj ziomek ma taki problem ,bo czesto je platki na mleku (zimnym) i ma dobra wage ,a nie chce jej stracic ,wiec ma pytanie czy jedac je przytyje?

Witam Za 2 tygodnie kończę cykl 12 tygodniowy Przez 12 tygodniu Teść po 200mg pierwsze tygodnie i dwa ostatnie po 300mg I przez 7 tygodni wino po 30 mg Od 8 tygodnia zaczołem brać tamox pierwsz 3 dni po 20mg pozniej do konca cyklu po 10 mg bo zaczeły mnie suty boleć żebym nie dostal gino I chce zamówić odblok i czy wstarczą 3 ampułki HCG oraz [...]

[...] treningowy: jeżdże na stacjonarnym rowerku od miesiąca Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 55 - całkiem umięśnione Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rowerek, gram z kumplami w nogę (rower-3x w tygodniu, noga teraz rzadko, bo zima) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej nic.. Stan zdrowia: Zdrowy [...]

Witam mam 19 lat i od roku chodze na silke.Moim problemem jest gino krotka historia:PO ok 2 miesiacach intesywnych cwiczen zaczelo sie cos dziac w 2 sutac takie jakby grudki duze pod nimi wyczulem poszedlem do lekarza i powiedziala ze to nic.Potem w lewym zniknelo i nagle sie zaczelo w prawym ... bylem juz u lekarza w czerwcu z tym jest to gino. [...]

Chcialem z gory przeproscic za ten temat bo jest walkowany chyba tak czesto jak kreatyna ... chcialem sie zapytac o Gainera Mass XXL a mianowicie Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Truskawka Białko 20,0g Węglowodany 77,35g Tłuszcz 0g Wanilia Białko 20,0g Węglowodany 78,30g Tłuszcz 0g [...]

Więc tak , jestem nowym uzytkownikiem zalogowalem sie wlasnie aby zadac pare pytan a mianowicie , jak to zawsze bywa przed wakacjami kazdemu sie przypomina o dobrej sylwetce ^^ ja akurat skupilem sie glownie na miesniach brzucha i o to pytanka: -Jakie suplementy stosowac, tzn. ogolnie z sylwetki jestem chudy i za duzo tkanki tluszczowej to nie ma [...]

[...] wybieramy aktywny tryb życia i decydujemy się na kupowanie produktów spożywczych nieprzetworzonych technologicznie. Na nich staramy się bazować komponując menu. Jednakże często nieświadomie, 2 w warunkach domowych znacznie obniżamy wartość odżywczą zakupionych produktów żywnościowych, niewłaściwie się z nimi obchodząc. Konsekwencją są posiłki [...]

[...] się dość zdrowo i staram się jeść odpowiednie ilości węglowodanów, białek, oraz tłuszczy . Ostatnio przed zawodami w dwa tygodnie musiałem schudnąć do 65.5. Po zawodach znowu jem więcej i od miesiąca biorę kreatynę. Czy warto zmniejszyć ilość jedzenia? ( dość często sięgam po słodycze, ale ostatnio ograniczyłem), czy na razie się wstrzymać?

jak w temacie zalozylem sie z paninką ze bede mial w 2 mies zaje***ty brzuchol :) Wiec sprawa honoru i musze wygrac ponizej zdjecia tego czegos co sie zwie brzuchem u mnie prosze doradzcie jakie cwiczenia i jak czesto wykonywac aby jakos zaczał on wyglądac. I czy mam szanse wygrac pozdr

[...] (mile widziane):brak Wiek :16 Waga :96kg Wzrost :182cm Staż treningowy:2 msc Obwód pasa: 106cm Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xtrening siłowy, 3x cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, rower, orlik [...]