[...] nie mam zapędów autodestrukcyjnych %-). Bodybuilding spoko, o ile bez skrajności, bez koksu i z innymi aktywnościami. Bo jak widzę te niesprawne kloce to szanuję pracę, ale to nie jest droga dla mnie. A szczególnie nie dla kogoś, kto jest niezdecydowany, bo dla kobiety często odwrotu nie ma a jak się ma pecha to konsekwencje zostają na zawsze.
One sa właśnie super do lasu, ale w Warszawie wiele go nie mam a jak ide po chodniku to mam problem z tym, że odrobina wilgoci/piasku na płytach i często mi kijek się ślizga co nie jest fajne. co do techniki to też jak pierwszy raz wyszedłem to kaleczyłem ale generalnie na YT jest sporo fajnych materiałów.
One sa właśnie super do lasu, ale w Warszawie wiele go nie mam a jak ide po chodniku to mam problem z tym, że odrobina wilgoci/piasku na płytach i często mi kijek się ślizga co nie jest fajne. co do techniki to też jak pierwszy raz wyszedłem to kaleczyłem ale generalnie na YT jest sporo fajnych materiałów. Bo masz złe końcówki. Ja mam kijki do [...]
Nie wiem czemu ale pandykulacja kojarzy mi się z ziewaniem :-) Pewnie temu: Pandykulacja to działanie często związane z ziewaniem, charakteryzujące się uogólnionym rozciąganiem mięśni. Występuje u zwierząt, częściej po przebudzeniu lub, u dużych zwierząt, po podniesieniu go.
[...] które do tego podchodzą poważnie. Bo takich trenerów kopiuj/wklej też jest sporo, a tak jak piszesz ocena techniki jest mega ważna. Sam mam osoby, z którymi sporo działam i często wpadają tylko konsultacje lub trening personalny ale podstawy mają ogarnięte i nie obawiam się, że źle zrobią przysiad%-) Ale początki z nimi były ciężkie i dużo [...]
Generalnie ludzie są bardzo wymagający i często patrzą tylko na siebie. Mam podobnie jak Rion mam kilku klientów, z którymi trenuje i mam 2 razy zajęcia grupowe, poza tym skupiam się na rozwoju strony internetowej, która wymaga ode mnie mniej pracy niż klienci personalni. Ale tak jak Rion, nie jest to moje główne źródło dochodu. Generalnie modeli [...]
Większość doświadcza niekorzystnych skutków takich jak obniżenie nastroju, drażliwość i niepokój są nie tylko wielce prawdopodobne, ale wręcz dość często zgłaszane przez osoby stosujące środki zawierające DMAA. Przy pierwszych dawkach pojawia się co prawda nierzadko stan bliski euforii, ale już po kolejnych próbach występuje wyraźna zniżka formy [...]
Uzdolnienie (talent) – wrodzone albo nabyte predyspozycje w dziedzinie intelektualnej lub ruchowej, przejawiające się większym lub mniejszym stopniem sprawności w danej dziedzinie. W innym kontekście, talent jest to wrodzona umiejętność łatwego przyswajania wiadomości oraz ich łatwego zastosowania w praktyce. Często się mówi "ten, [...]
[...] zawsze wskakuje. bo rzadko umie dobrze walczyć w stójce. B.Luka świadkiem. gdy dobry judoka zrobi wychylenie, to drugi dobry judoka miewa kłopoty z ustaniem na nogach. pewnie, np w Sarmatii, z tego co wiem, często sparuje sie z judokami i i często ćwiczy rzuty specjalnie pod kątem ich kontrowania. ale ile jest takich klubów i takich trenerów?
[...] Danielsa - świetna praca nt. fizjologii w treningu. Rozjaśnia zawodnikowi po co realizuje się poszczególne jednostki treningowe i dlaczego nie należy np. biegać ich zbyt często lub zbyt szybko. Same wybiegania to może być mało dla rozwoju - polecam jakieś dodatkowe środki treningowe. Jeśli odpadają klasyczne interwały takie jak np. 6-8 x 1 [...]
choc z drugiej strony to chyba wlasnie urok takiego biegania i ludzie uciekaja w gory w cisze a nie z nadzieja na tabuny ryczacych kibicow ;) O to to to! Stąd tez często głosy niezadowolenia wśród górskich biegaczy - spowodowane ciągłym zwiększaniem limitów na starcie. Uwielbiam wyścigi, gdzie przez godzinę, dwie nie widać nikogo ani przede mną, [...]
[...] nie wiem, czy odpoczęłam, chyba nie bardzo. Dlatego coraz bardziej intryguje mnie zjawisko cotygodniowego niemal udziału niektórych moich znajomych w górskich wyścigach, często ultramaratonach. A ja tyle się nasłucham, że powinnam odpuścić październikowego SOG-a i zakończyć sezon na "U" na wrześniowym NILu. Na SOGu zależy mi bardzo. Nie [...]
[...] do mojego kalendarza treningowo-startowego. Tyle, że w moim wieku już niewiele można z tym zrobić {{:-( |-) W każdym razie klaruje mi, że tak długi wysiłek, jeśli będzie często powtarzany - może być dla zdrowia rujnujący. U mnie jest jeszcze kłopot z tętnem. Tak, jak mam dość niskie spoczynkowe - tak bardzo szybko podnosi się w czasie [...]
[...] z j. powietrznodesantowej z Gliwic. Wolę takie imprezy dlatego, że są dużo skromniejsze, jeśli chodzi o tę całą towarzyszącą otoczkę - trzeba być samowystarczalnym. Ale nie często biorę udział w wydarzeniach wojskowych - poprzednia edycja NILa, + kilka krótkich górskich, gdzie były po prostu (ze względu na lokalizację) osobne kategorie [...]
[...] Walka dopiero po stówce. Jeśli chodzi o sprzęt: - plecak camelbak race ultra z bukłakiem 2 litry - na wodę; wlewałam ok 1 litr żeby nie dźwigać niepotrzebnie; pk były często - softflask na izotonic - czołówka petzl nao2 - zapasowa czołówka petzl tikka - bardzo lekkie i sprawdzone ubranie: Kurtka inov-8 race elite z membraną 20000; bardzo [...]
Z wybieganiami nie szaleję zbytnio. Spokojne wybiegania (tzn. bieg non stop, chociaż wolno) to raczej nie więcej niż ok. 30 km i też niezbyt często. Częściej podejrzewam, że będą wycieczki biegowe (nawet do ok. 50 km, ale tu już włącza się elementy marszu). Nie ma co przeginać na treningach. Od przełamywania się są zawody. Nie wiem, jak trener [...]
[...] lub pada - obowiązkowo czapka z dużym daszkiem. I ot - wiele rzeczy to niedrogie sieciówki, tylko kilka to jest droższych. Jeśli zaś chodzi o gadżety: nie zmieniam zbyt często, szkoda mi kasy. Jak coś mam to długo, więc nie bardzo mam z czym porównywać. Ale - bardzo bardzo sobie chwale czołówkę Petzl Nao2. Bardzo silne światło, przy tym [...]
[...] stawaj, nigdzie nie siadaj. Tempo można szacować - ale to tak tylko z grubsza. Możesz np. zaplanować sobie, w jakim czasie chcesz być na poszczególnych PK. Taki plan (ja często mam przy sobie rozpiskę planowanych międzyczasów) pomaga utrzymać dyscyplinę na trasie. Twoja najdłuższa wycieczka biegowa - ile miała km, ile trwała, jakie [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
