często

[...] samochodzie. Hesia wydaje mi się że ważne jest to żeby na początku dużo jeździć, bo sam kurs to jednak mało. Czasem pomaga jak obok siedzi inny kierowca, choć różnie bywa ;-) Mój tata jak tylko zdałam to kazał się wszędzie wozić %-) Na początku pewniej się czułam, ale po czasie zaczął mnie denerwować, bo często komentował mój sposób jazdy ;-)

U mnie też często choroby psują plany, albo ja jestem chora albo dzieci. Zawsze trzeba kombinować żeby się wyrobić z planem i treningami. U mnie jeszcze dodatkowo dochodzi fakt, że jesień/zima szybko się robi ciemno, więc ciężko wyjść pobiegać w terenie. Jak dzień dłuższy to wtedy łatwiej. Poza tym jak nie mam wyjścia to ćwiczę w domu, to bardzo [...]

[...] zapalenia oskrzeli wyszedł załapał ode mnie wirusowke i ciągle się to ciągnie . A jeszcze mamy zaległe szczepnia przez te choroby . Dodatkowo jego bunt nabiera na sile i mam często zalamanie nerwowe 8-) jak byłam chora pozowlilam na więcej bajek bo sił nie miałam i teraz codziennie awantura o bajkę bo mówię nie , albo o to ,że mu szafki w kuchni [...]

[...] zapalenia oskrzeli wyszedł załapał ode mnie wirusowke i ciągle się to ciągnie . A jeszcze mamy zaległe szczepnia przez te choroby . Dodatkowo jego bunt nabiera na sile i mam często zalamanie nerwowe 8-) jak byłam chora pozowlilam na więcej bajek bo sił nie miałam i teraz codziennie awantura o bajkę bo mówię nie , albo o to ,że mu szafki w kuchni [...]

Ale to czesto dobry argument dla tych co martwia sie brakiem czucia w miesniu :-)

Te wyciskanie na te 30kg mecze od powrotu na siłkę po ciąży i często balansuje między 27.5kg,a 30kg bo czasami te 27.5kg idzie ciężko więc nie dokładam. Miałam chyba już po powrocie 32.5kg ale ,że nie mogłam tego przeskoczyć miałam WL z pauza i wróciłam do mniejszego ciężaru. To 32.5kg wleci jak w końcu uda mi się zrobić 30kg na 10. Tak się [...]

[...] https://instagram.com/jakbyc.fit?igshid=OTk0YzhjMDVlZA== Ale co z tego wyjdzie to czas pokaże:p Ja już dawno miałam plan na to żeby tego insta rozkręcić,ale ze moi znajomi często komentowali,że ciągle tylko coś wrzucam to odpuściłam. A teraz czasy są takie,że każdy coś próbuje sprzedać na insta, dietetyków i trenerów jest pełno więc ciężko [...]

No właśnie jest jeszcze wiele rzeczy nad którymi muszę popracować. Miałam też pokazywać jak wygląda przygotowywanie posiłków w towarzystwie dziecka ale póki co się nie da bo zazwyczaj kończy się to awanturą. Często miesza mi masę na omleta,ale jak później chce to zabrać żeby go usmażyć to jest krzyk więc na chwilę obecną się tylko modlę żeby nie [...]

Jak widzi,że coś jest nie tak to pomoże, ale często ćwiczę sama bo jeździmy o różnych godzinach, a jak jedziemy o podobnym czasie to ja zawsze jadę tam gdzie mam duży parking :p

[...] do 4 treningów w tygodniu. Bo jednak brakuje mi tego jednego treningu i mam świadomość tego, że jeśli bym chciała wykręcić taka formę jaka bym chciała to muszę dołożyć ta jedna jednostkę treningowa. Urlop kończę z wagą 59.7kg więc w sumie z taką sama jak wyjeżdżałam mimo, że jadłam często nie zdrowo i dużo. Może trochę więcej kroków robilam

[...] na punkcie tego czucia, to nie do końca jest wyznacznik idealnego angażu danego mięśnia, nawet jak gdzieś nie czujesz to nie znaczy że to nie pracuje, a czuć będziesz często to co jest slabsze, no ważne jest to czucie, ale najgorsze jak ktoś np. schodzi z ciężaru bo na wyższym ciezarze nie czuł tego co chciał niby czuc, mimo że technicznie [...]

Tak póki co tak, chociaż często się nudzę bo mamy taki luźniejszy okres. Tylko te godziny to wiaodmo tak średnio jeśli trzeba cokolwiek załatwić, bo trzeba brać urlop. Wczoraj np musiałam jechać z dzieckiem dopiero na wieczór do lekarza prywatnie bo nasz przyjmował do 14.30, a ja nie mam pełnego miesiąca przepracowanego żeby brać urlop czy [...]

Czyli redukcja dopóki efekt będzie zadowalający:-) Dobrze, że nie ma stresu chociaż często czas się nieprzyjemnie dłuży jak jest wręcz za mało obowiązków

Ja bardzo często sobie robię takie "wrzutki" z innej bajki w treningu różnych partii mięśniowych. takie zaskoczenie mięśni i układu nerwowego dobrze robi.

Czasami tylko sie tak mowi, trening zrobiony, trening zaliczony etc. Czesto bywa mylace...mozna tak powiedziec a jednak dac z siebie wszystko. Ale czasami to tak juz jest, ze staje sie nudna rutyna. Jak w kazdym zawodzie sa pasjonaci i tacy, ktorzy sa, bo sa, (dla kasy, dla poklasku itp.)

[...] bym szedł do przodu. Tu tez wychodzą nasze predyspozycje - jedni wolą sporty zespołowe a inni indywidualne. Jeśli ktoś traktuje siłownię jak dodatek do głównego sportu - to często tak bywa że stara się odpękać to co trener zapisał. Wiadomo, że są gorsze dni. Czasem nawet miesiące - jak np kontuzja nie pozwala ćwiczyć. Ale jeśli wtedy nie ma [...]

Co kto lubi, ja np nie lubie mostkować, zaraz odcinek lędźwiowy się u mnie odzywa to samo np francuz czesto go robię z nogami zgiętymi w powietrzu.

Jedno z drugim nie koliduje - nie żebym go bronił i robił za adwokata, ale to często się zdarza. Mówi/pisze o ideale według niego - ja bym ten ideał opisał trochę inaczej, bo uważam że dla każdego będzie inny i zależy od jego budowy i ograniczeń - a nie o sobie. A każdy z nas ma ograniczenia mobilności, jakieś kontuzje itp. Ja teraz też nie robię [...]

[...] jem 1800kcal i zaczęłam biegać cheat jako taki to był 1 ale ja już nie mam takiego rygorystycznego podejścia do diety jak kiedyś zdarza mi się zjeśc i czekoladę i mambę często piję lampkę wina z reguły mieszczę wszytsko w makro ale zdarzało się też parę razy nad programowo wolę w ten sposób, bo to nie jest rodzaj redukcji, który ma się [...]

A bardzo często "diabeł" nie tkwi ani w diecie, ani w treningu a w zupełnie czym innym. Stres, mało regeneracji, jakieś z pozoru błahe problemy zdrowotne. Moim zdaniem waga to nie jest coś co powinno nami rządzić w życiu. Ważniejsze to jak się czujemy a nie czy jest nas parę kilo więcej czy mniej.