często

do autora: a ile ty wazysz? pisales cos o redukcji, moze jestes no nie wiem, bardzo ciezki i kosci po prostu nie wytrzymuja, chociaz bardziej mi sie nasuwa, moze to smiesznie zabrzmi, ze "nie umiesz biegac". Bron Boze nie chce nic zarzucac, ale moze powinienes biegac bardziej "miekko", moze dziwnie stawiasz nogi i nie masz [...]

[...] możliwości- unikaj asfaltu i betonu - rozgrzewka obowiązkowa- rozciągnij mięśnie nóg- teżpomaga - i teraz ważne- naucz się miękko biegać- to trochę dziwne- ale popatrz jak często biegają maratończycy- Biegną stawiając płytkie kroki, a nie skaczą jak antylopy, wygląda to trochę pedalsko, ale zapewniam, obciążenia na piszcele są o wiele mniejsze

[...] nasilający się bardziej w lewej nodze Ciekawe dla mnie jest to, że taki ból mam od jakiś trzech tygodni. Mam 21 lat i nigdy wcześniej takiego problemu nie miałem. Grałem często w piłkę na betonie albo na sztucznej nawierzchni, która niestety też jest twarda. Problem z bólem piszczeli jednak nigdy się pojawiał. Przez kilka miesięcy trenowałem [...]

Po treningu siłowym, a raz w tyg po pierwszym posiłku, powiem Ci, że często zmieniam albo orbitrek albo bieżnia albo rowerek żeby uniknąć monotonii, bo po dłuższym czasie aeroby są nie tyle męczące co nudzące :D

Pojawia się coraz więcej szczegółów, metabolizm szybszy o wiele, często czuje głód pomiędzy posiłkami Barki Wyciskanie hantli 4 serie Unoszenie hantli na boki 4 serie Podciąganie sztangi do brody 4 serie Unoszenie ramion ze sztangą 3 serie Triceps Wyciskanie francuskie hantli siedząc 4 serie 12 powt Wyciskanie francuskie sztangi leząc 4 [...]

Tak jak mówisz Tomek, trenuję teraz bardzo intensywnie do tego doszła jeszcze szkoła, i mam bardzo mało wolnego czasu dzień mija mi bardzo szybko i często nie mam czasu nawet siąść do komputera. Forma jest lepsza ale jeszcze troche do roboty zostało małym "pocieszeniem" może być to,że trzymam dużo wody i więcej szczegółów wyjdzie dopiero po [...]

często piszesz "zrób to zamiast tego" itp. jest to pewna forma doradzania. Umówmy się tak, że w dziale dzienniki dla początkujących rolę doradzania zostaw bardziej doświadczonym ok.

Wagę miałem podobną, dałem białko 2g, tłuszcze 1.5 a węgle 120g a w dni wolne od siłowi 50g z warzyw, błonnika, nasion orzechów. białko 230 moze zostać obniż węgle do 150 na początek codziennie, nie ma co schodzić od razu nisko bo się kijowo mozesz czuć i tłuszcze podbij ok 1-1.2, sporo ilości węgli tylko okołotreningowo czyli siłka, koszykówka [...]

susik jestem podobnego zdania!! ze zlamana noga!! zdarza sie!! jakos czesto sobie łamia nogi w futbolu amerykanskim rece i nikt nie chce wprowadzac zmian!!

czesto tam bywam ale ulubiony temat to w Multimedi: japanes girl

no to niestety czas na zakup dodatkowego pakietu bo przed nami turnieje w Rzymie i Hamburgu, bezpośrednio poprzedzające mój ulubiony turniej Wielkiego Szlema czyli Roland Garros edit; Balboa nie tylko my, z tego co wiem to Baca i Black też często oglądają Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-28 19:44:37

kaczy tą ostatnią z Twojej listy dość często słucham

chyba ze jestem chory czy ki hvj wogóle czasem mam wrażenie że jedna paczka jest taka a inna taka .. hvj wie ale nie trzymam diety rygorystycznej żadnej po prostu wsuwam minimalnie 4k kcal dziennie a często wale ~7k

hvj wie bo w pracy sie ze mnie leje a kcal często są hvjowej jakości i do tego mam ultraszybki metabolizm

jestem na szpryce od wczoraj a tu jeszcze nic koszuki nie rozerwało jeszcze, skóra też nie popękała a idź pan w chui... zauważyliście, ze na solarim czesto pracują fajne dupki?

wiadomo ze to moze byc fake bardzo czesto wlasnie na nk czy na fotce sa wyyebki...

Psy często mają reakcje alergiczne na mięso drobiowe - tak jak mój. Czym go karmisz?

ja jadłem w pracy kiedyś i to często

Jeszcze odnośnie agrafki: Używam go ale nie jestem zadowolona z efektów. Może za często z nim ćwiczyłam ale mięśnie które mi się pojawiły z wewnętrznej strony ud są straszne. Ubyło trochę tłuszczu ale za to przybyło +2 cm w udach( mięśni):/ A zależało mi na tym aby zmniejszyć obwód ud ;( Koksiarze

wiesz, jak sa dzieci to szpital ma sie systematycznie Generalnie do bani, ale corka byla zdrowsza, czasami katar i to wszytsko, ale syn... to czesto zapalenia ucha ma, tfu tfu nie ekstremalne... Oj syn mojej kolezanki to dopiero ma zapalenia, za kazdym razem przebijana jest blona bębenkowa. A ty Kasia nie sol az do zdjec, by cie nie podciagnelo [...]