często

dzieki sog dla ciebie:)(czy punkt czy co to jest nie mam abonamentu ale moge jakos oddawac glos) .na skakance tez skaczemy na treningach i biegamy mniej wiecej 10 min(zazwyczaj) na rozgrzewke.myslisz ze to wystarcza??moglbym pomyslec o bieganiu poza treningiem ale ostatnio mam prawdopodobnie ogranizm przemeczony mam oczy podkrazone i mi sie spac [...]

jedną z fundamentalnych zasad przy HST zasada jest trening najczesciejak sie da - optymalnie nie pozniej niz co 48 h Ja sie mieszcze w 20min albo jestes poczatkujacy albo cwiczysz super czesto

albo jestes poczatkujacy albo cwiczysz super czesto Nie, HST ćwicze już rok W 15tkach wykonuje 5ćwiczeń, trening kolowy

No panowie w sklepach czesto pytaja sie jak wyglada nasza aktywnosc fizyczna w ciagu tygodnia ale zapominaja zapytac ile mamy lat i jaki staz . A to czasem wazniejsze niz wszystko inne. Gainera ktorego polecil jako braki w diecie okej ale czy nitro juz jest koniczene to nie wiem. Probowales FBW czy z gory zakladasz ze bezsensu i nie ma co? [...]

Koszykowka jak czesto? Wyniki w Mc, siadach i WL. zdr.

Prawda. Przy tak dużej ilości posiłków to naturalne, że odczuwasz uczucie głodu. Nie wyobrażam sobie osobiście jadać tak często - ze względu na czas. Podział makroskładników jest nieadekwatnie dobrany. Trzeba to znacząco zmienić. Gdzie są warzywa w Twojej diecie? Ostatni posiłek do najbardziej wartościowych nie należy.

Prawda. Przy tak dużej ilości posiłków to naturalne, że odczuwasz uczucie głodu. Nie wyobrażam sobie osobiście jadać tak często - ze względu na czas. Podział makroskładników jest nieadekwatnie dobrany. Trzeba to znacząco zmienić. Gdzie są warzywa w Twojej diecie? Ostatni posiłek do najbardziej wartościowych nie należy. Warzyw nie pisze,ale [...]

Akurat te co mam w domu to są bez ziemniaków Często sam robię takie sałatki. Co myślicie o takim sosie z gulaszu ? Tzn, cyca pokroje w kosteczkę, cebulkę i jakieś warzywa wrzucę i zrobię taki sos własny ( woda mąką i coś tam było jeszcze ) ? Bo ryż+warzywa+cyc i do tego jogurt naturalny - nie brzmi smacznie. Do 3 posiłku dorzuciłbym 50g ryżu [...]

nova to tamoxifen-srodek na odblokowanie po cyklu gino to ginekomastia- a temu wyzej chodzilo pardziej o predyspozycje do gino ale Ty ich raczej nie masz.ale dobrze miec nolwe pod reka w razie wystapienia gino a potem na odblokowanie (meta mocno nie blokuje wiec czesto odblok moze byc zbedny)

staraj sie podciagac gdy jakis kumpel/-a podtrzymuje ci nogi, a na silowniach czesto jest maszyna ktora ulatwia ci pociaganie poprzez odejmowanie kilo od twojej masy. polecam jak masz do niej dostep. a jak bedziesz mogl sie juz podciagac samemu tak ze 3 razy to rob piramidke.

Piwo raz na jakis czas moze być byle nie za często, nie przygotowywujesz sie do zawodow przeciez, nie popadajmy w skrajnosc. Pzdro

[...] kalorie ale nie z syfów konkretnie)+mam mniejszą ilość węgli ponieważ zostawiam je na małe dodatki takie jak troche ketchupu,ponieważ samego makaronu nie tkne...dosyć często dorzucam orzechy do sałatek i tym sposobem zbiera sie dodatkowe kalorie:)zobaczymy po tym tygodniu jak ruszy i wtedy najwyżej dołoże.LUBIE EKSPERYMENTOWAĆ Zmieniony [...]

przeliczylem jeszcze raz i wychodzi 2150 xDale może wiesz lepiej jak czesto ćwicze siłowo i ile aerobow robie:) jak nie zauwazyłes treningów siłowych to wystarczy na 1 str wejść Zmieniony przez - limper w dniu 2011-06-06 17:41:21

[...] najbardziej. Osobiście bym wszedł na low-carb i zaczął odżywiać ją pełno wartościowo(tzn. warzywa i organiczna żywność, mało pustych kalorii albo najlepiej wcale). Bardzo często nadwaga w tym wieku i problem z zrzuceniem wagi to problemy zdrowotne. Pasożyty, tarczyca, drożdżyca... Dr. Garson, naukowiec i lekarz który odkrył jak leczyć [...]

Pavlo, ten trening zamierzam robic od teraz przez cale wakacje by wypracowac skocznosc, a potem juz tylko utrzymac to. Potem w zaleznosci czy bede czesto grywal w kosza, to bede stosowal trening silowy. Powiedz mi jeszcze, czy nie lepiej byloby robic trening 3x w tygodniu typu najpierw siłowy, a po nim kilka ćwiczen plyometryczny w 1 sesji [...]

No jest prze***ana sprawa. Ja miałem coś takiego po dyskotece jak szalałem całą noc. Przeszło mi dopiero gdzieś po 8godz snu. Co do treningu może jest zbyt intensywny może ćwiczysz zbyt często albo jesteś przetrenowany. Zrób sobie 2 tyg przerwy i oszczędzaj się w tym czasie. Pozdro

też tak miałem przez jakiś czas ale mi przeslo. nie wiadmo skąd łapało mnie i nie mogłem wziąc wdechu bo bardziej mnie bolało wydychać też cieżko byló. nie wiem jak ale przeszło dawno tego nie miałem a bywało często

[...] że niczego nie żałujesz, że nie wstydzisz się swojego zachowania na forum - twoja rezygnacja w obliczu prostej do wyjaśnienia sprawy przeczy temu wszystkiemu - zbyt często zmieniasz styl walki ze swoimi oponentami w tej rozgrywce - ujawniasz swój brak pewności siebie! Zamiast tych teatralnych gestów postaraj się wreszcie wyjaśnić sprawę [...]

[...] jego rozkładu - fenylaninę(chyba). jednak z życia musimy czerpać jakąś przyjemność. osobiście sobie pozwalam na tego typu napoje (cola zero, pepsi light), ostatnio nawet za często i muszę to zmienić ;) w każdym razie nawet po wypiciu 1,5l tego specyfiku nie wypadniesz z ketozy takie dziwne spostrzeżenie... gdy chciałem mieć dobrą, w miarę suchą [...]

A jak wyglądało "dawkowanie" w/w szejka. Tzn kiedy i jak często był stosowany? i przy jakim bf?