często

Staram się regularnie czytać artykuły i posty użytkowników. Często padają pytania, typu: "Po ilu tygodniach mogę zacząć drugi cykl" itp. To już jest dawno wyjaśnione, że ~6-8 tygodni, ale interesuje mnie sprawa kiedy to organizm przyzwyczaja się do kreatyny. Przykładowo: Po cyklu z mono należy łączyć go z cytrynianem, ale jeżeli przerwa trwała [...]

[...] a następnie zjadłem obiad składający się z piersi kurczaka i ryżu plus 2 banany to było w sumie około 1300kcal, po około pół godziny zasnąłem co nie zdarza mi się raczej często w dzień. Problemem jest to że obudziłem się z... nie wiem jak to do końca nazwać... Z bólem? w mięśniach które ćwiczyłem. Co to może oznaczać ? Zmieniony przez - [...]

Przegladajac rozne testy i komentarze, czesto widac, ze z danego cyklu mozna bylo wycisnac wiecej. Wiec moje pytanie brzmi, co rozbic, aby z jakiegos cyklu wycisnac max?? Chodzi mi glownie o masowe cykle na stackach. Wiadomo, ze podstawa jest dobra dieta i trening. Ale nie wydaje mi sie zeby ktos, kto wyda odpowiednio duza kwote nie przykladal sie [...]

Witam Serdecznie , mam 15 lat .... Prosze o pomoc . Cwicze codziennie 3 razy po kilka serii danego cwiczenia , efekty juz widac po30 dniach mam wielki zapał i checi , lecz nie zawsze mam apetyt i czas na posilki z lenistwa nawet czesto . Jestem szczupły , mam 185cm wzrostu i chce zakupic jakas konkretna odzywke , nie wiem co zakupic :/ . Gainiera [...]

witam prosze o podanie leków najlepiej w zastrzykach aby wzmocnic naczynia krwionosne w nosie ktory po złamaniu czesto i silno krwawił :/ moze jakies masci są . miał ktos takie problemy z krwotokami z nosa ? mam zakaz przemeczania sie :/ po jakim czasie bede mogł wrocic na siłke ? sw pewnie juz odpadają bo niewyobrazam sobie ze po jednym ciosie [...]

Hej! Szukam czegos `na podtrzymanie funkcji zyciowych` dla kobiety :) bywa czesto zmeczona itd, ziewa - :) jest szczupla - nie potrzebuje nic zrzucac Czy dobre bedzie to: http://www.allegro.pl/item103550633__ozywiajace_tabletki_life_energgy_60tab_.html ? Pytam - bo wiem ze jak zjadla mojego Fat Burnera ktroy ma guarany ok 250mg - to byla [...]

witam. mam problem z odparzeniami na stopach. problem w tym, ze zle obuwie dobralem do pracy (zwykłe adidasy zamiast butów roboczych), pracuje fizycznie i mam dosyc czesto kontakt z mokra podloga. sprawe zbagatelizowalem, az do pieczenia stóp. okazało się, ze poschodziła skóra i stopy wygladaja paskudnie. jak zregenerowac skore w tamtym miejscu, [...]

Witam, na siłowni ćwiczę od 1,5 roku, od początku jadę FBW ale często bylo zmieniane i nie zawsze do końca przemyślane, w tym czasie przytylem z 50kg na 65, siła na płaskiej poszła o 40kg (na maxa) i teraz jest 75kg. (w innych ćwiczeniach też proporcjonalnie). Chciałem w końcu zacząć długo robić jakiś dobry i przemyślany trening - padło na fbw [...]

Czy ktoś może wie gdzie znajdę,albo ma coś takiego na dysku....chodzi mi o przykładowy zestaw ćwiczeń rozciągających, ile sekund przytrzymywać jak często stosować etc. Z góry dzięki za pomoc.

Czesto cwicze dosc puzna pora (ok 23) nastepnie prysznic i lulu, gdzies w miedzy czasie jest miejsce na posilek, niestety niebardzo wiem co nalezałoby zjesc... niby przed snem najlepiej jest zjesc samo bialko (np. ja wcinam puszke tunczyka), z drugiej strony po treningu wypada posilek wysoko weglowodanowy... prosze o pomoc, niechcialbym zmieniac [...]

Witam! mam pytanie dotyczące słodzika z Niemiec firmy sussli,ostatnio zacząłem go dość często używać,czy może to jakoś wpłynąć na stan zdrowia jak i sylwetkę? w składzie pisze iż zawiera laktozę wiec nie wiem jak to jest.. wartość energetyczna to natomiast 0,01kcal na 1 tabletkę.

Witam, mam pytanie, w jaki sposob moge kontrolowac, jezdzac na rowerku, utrzymywanie serca na odpowiednich obrotach? Tj. na takich by efektownie spalac tluszcz. Czy jest to mozliwe bez pomocy zadnych urzadzen pomiarowych? Moze sa jakies zauwazalne efekty, np. mała zadyszka, lub cos w tym stylu? I jeszcze jedno pytanko, ile minut powinienem i jak [...]

Witam. Przymierzam się do drugiego cyklu kretki ale mam pewną wątpliwość. Ponieważ trenuję bardzo intensywnie i dość często, zwłaszcza w okresach jesienno zimowych, łapię różnego rodzaju infekcje i przeziębienia stąd moje pytanie - czy kreatyna istotnie wpływa na zmniejszenie odporności organizmu. Słyszałem opinie że w tym okresie lepsza będzie [...]

Witam a więc mam taki problem iż jestem dość wysoki ponieważ mam 1.80cm a waze tylko około 58 kg, jestem szczuply strasznie, najbardziej chciałbym przytyć na twarzy zeby nie byla skóra i kośc,co do trybu zycia praktyczie siedze ciagle przed kompem, zadnych sportów itp poprostu leń jestem :D jem średnio i to przewaznie róznie rzeczy, czesto [...]

siemka dziwi mnie jedna sprawa otóz chodziłem sobie raz w tygodniu na solarke byłem fajnie opalony brałem różne leki typu sumamed bo dośc często choruje i koleżanka mi mówi że zbladłem dośc mocno pacze do lustra na twarzy na serio chocby prawie cała opalenizna mi zeszła ale nogi i ręce brzuch itd to spoko były nigdy tak nie mialem

[...] Zamiast tego robię na wys. 180cm i na 10 podejść robię ok 6 prawidłowo. Za niecałe 2tygodnie mam egzaminy sprawnościowe i muszę to zaliczyć. Proszę was o pomoc jakie ćwiczenia mam robić, jak często, ile serii, powtórzeń itp. Dodam iż nie mam już dostępu do siłowni i że wczoraj kupiłem sobie treca cm3. Proszę was o pomoc bo jestem zrozpaczony :(

Witam, chciałem się zapytac ile razy w tygodniu powinno się na masie wykonywac aeroby ? Podobno nie robic ich za dużo bo wtedy się też dużo spali ? Inni mówią że można robic często bo wtedy łapię tylko czyste mięcho .Cwiczę co drugi dzień i co drugi biegam wygląda to tak : Pon.Trening Wt.30min biegania Śr.Trening Czw.30min biegania Pt.Trening [...]

[...] plecy i boli mnie dziś mega mięsień na plecach przy łopatce tak że utrudnia mi to np podniesienie słoika 2kg z ogórkami :/ Dawniej tego nie było a nic nie zmieniam w treningach - tzn w technice. Ciężary też nie ponad siłę. Nie wiem może za często trenuję: co drugi dzień. Kurde poradźcie coś bo mnie to martwi. Od dwóch tyg czuję taki dyskomfort.

witam chciałem się dowiedzieć jaki wziąźć odblok po 10 prolongatum i 10 deki. z tym że nietypowo bo najpierw było 10 prolo a potem 10 deki. zostało mi jeszcze 5 shotów deki ale już na zapas chciałbym zrobić zakupy żeby lipy po tym nie było. zanim się zarejestrowałem czytałem trochę artykułów i częśto odblok są różne może pytanie brzmi co zarzucić [...]

Hi Często na śniadanie zamiast zagotować w garnku mleko, podgrzewam prosto z lodówki w mirkofali, czy wtedy mleko jest tak samo zdrowe czy już mniej ?? dotyczy tez się to innych produktów w moim pytanie