często

[...] z polskiego team-u sprawiło, że w klasyfikacji drużynowej zajęliśmy dobre, trzecie miejsce (miejsce pierwsze Rosja, drugie Ukraina). Oprócz naszych medalistów bardzo często polscy zawodnicy ocierali się o miejsca na podium. W całej rywalizacji zajęliśmy dodatkowo sześć, najgorszych chyba dla każdego sportowca, czwartych miejsc: Dawid [...]

miewalem podobne problemy z erekcja jak i iloscia spermy, zanim nie nauczylem sie zejscia z towaru jak i prwaidlowego odbloku. jednak u mnie nie trawlo to dluzej niz 3 miesiace po cyklu. kolega ktory prosi o pomoc nie podal swego wieku a dla mnie to ma istotne zanaczenie nie wiemy czy ma lat 22 czy np 32 a to juz czyni roznioce. czy tu nie ma [...]

Witam Panowie.Czas przygotowania do zawodów to nie czas prób ale przyznam ze rotacja węglami w okresie startowym jest bardzo często stosowana.Warto sprawdzić sobie jakąś wypróbowana metodę i ja stosować.Pamietajcie jednak o jednym ze budując masę mięśniowa nie możliwe jest spalanie tkanki tłuszczowej i odwrotnie ale budowanie masy przy minimalnym [...]

kabo9 - właśnie to różnie u mnie bywa zależnie od mojego "widzi-misie" :-D często leciał placek z kawką, ale teraz lubię osobno zrobić jajecznicę z warzywami, jem to z chlebem razowym. Kolejno leci owsianka na wodzie z tymi owocami oraz cynamonem i jest smacznie :-)) to najlepszy posiłek dnia jak dla mnie. [...]

tez teraz czesto mnie łapie jakies przeziebineie;/

Super fotka Mikołaj :-) Na scenie zawsze wydają się ogromni a najlepiej widać gabaryty na takich właśnie zdjęciach. Z kobietami jest podobnie i często czyta się komentarze jakie one wielkie nie są a tak naprawdę to kruszyny.

Marian - cisne na 100%, po MPJ mam jeszcze większa motywację, znowu wracam do treningu pozowania hehe. Jeśli chodzi o samopoczucie, nie ma co się martwić ja bardzo często patrzę w lustro i widzę placka %-) dużo roboty przed nami, ale ja to lubię :-D Sylwia Ś. - było super, w takim towarzystwie mogę oglądać każde zawody hehe. Muszę przyznać, że [...]

[...] dobrego partnera treningowego, więc plecy zostały solidnie zmasakrowane. Było mega ciężko zarówno z ciężarem jak i wydolnościowo, ale brakowało mi tego bo od jakiegoś czasu często trenuje samemu i to jednak nie to samo.. dziś było inaczej i dałem do pieca na 110% :-D dieta to co zawsze, nie chce mi się rozpisywać bo nic raczej się nie zmienia [...]

[...] redukcję. Waga cały czas oscyluje w okolicach 100-101kg na czczo, natomiast delikatnie poprawiłem jakość bo zrzuciłem nieco wody podskórnej. Dieta cały czas tak samo, ale często coś podjadam, niekoniecznie dietetycznego %-) wczoraj np. grzanki z wołowiną i mozarellą, także kalorii cały czas sporo wjeżdża, apetyt nawet dopisuje :-D Dziś [...]

[...] nie odczuwałem takiego specyficznego przymulenia. Waxy-maize również się dłużej uwalnia niż typowe carbo, ale z tego względu, że osadza się na ściankach żołądka, więc się trudniej trawi i dlatego to dłużej trwa - efektem tego jest zmulenie, często musiałem długo odczekać żeby zjeść kolejny posiłek, co na masie raczej jest na niekorzyść. pzdr.

dzięki, będę musiał spróbować bo często teraz piję szejka potreningowego około 22 i później zjedzenie jeszcze posiłku to jest męka, może z vitargo będzie lepiej niestety nie jest to tanie rozwiązanie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-19 16:02:27

[...] dobrą formę i niski BF, prowadzi go Łukasz Kaźmierczak. Jego sposób przygotowań jest zupełnie inny w porównaniu do tego jak szykuje mnie Artur co na pewno jest ciekawe i często się wymieniamy doświadczeniami. Proszę darujcie komentarze, że jestem tłustą świnią czy nie zdążę do debiutów :-D wszystko okażę się za 10 tygodni, docelowo formę [...]

Jakie jesz warzywka? Masz jakis fajne patenty? Rob czasem foty zarcia, niewiem jak innych ale mnie to interesuja, czesto mozna podlapac cos fajnego :D

Masa nie taka straszna. Często u grubasów typowych (którym nie jesteś raczej) sprawdza się bardzo dobrze Carb cycling.

[...] przyszłe 3 tygodnie. Ten tydzień bez zmian. Następny low carb + ładowanie WW w sobote/niedziele. Ostatni 3 tydzień spróbuję VLCD przed wyjazdem. Zobaczymy co z tego wyjdzie, bo moje plany często potrafią się zmienić w przeciągu 5 minut. Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-07-25 12:30:05 Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-07-25 12:34:08

Czy bywa ktoś na siłowni na ul. bocznej? interesuje mnie czy nie jest tam zbyt tłoczno. w swoim czasie chodziłem na siłke na reja (tego samego wlasciciela) i czesto byla masakra - czasami nie bylo gdzie stanąć.

często bywam na bocznej - jest sporo sprzętu i duża powierzchnia. Raczej nie ma tam problemu z nadmiernym tłokiem choć parę razy się zdarzyło jak sezonowcy wbili:P

W Classic Fitness (Galeria Dominikańska) nie ma wieszaka do przysiadów, brak wyciągu dolnego (zawsze można kombinować na bramie), hantle max 45kg. Miła ciepła atmosfera w ciasnym przedziale wolnych ciężarów, niestety często w totalnym burdlu, bo nikt nie pilnuje żeby ćwiczący po sobie sprzątali.

Patologia niestety często tam przychodzi, więc ogólnie nie polecam, szczególnie jak jesteś nowicjuszem. Lepiej idź na Spiską.

Też kupuję podgarle- całkiem często. Super poprawia smak mielonego z indyka:)