często

Trening z minimalnym obciążeniem jest KONIECZNY. To może być sprawnościówka, nie może być siłówki. Każde ćwiczenie w wodzie jest dobre, ponieważ jest to ćwiczenie w odciążenie, poza tym woda bardzo ładnie rozluźnia mięśnie. Często wzmożone napięcie mięśniowe jest przyczyną braku postępu w leczeniu, Pozdrawiam. Dariusz Czarnecki

[...] kupuje dla urozmaicenia jakieś tanie musli w supermarketach, dosypuje do tego garść rodzynek plus kromka chleba razowego z serem żółtym/masłem/miodem. A, byłbym zapomniał - często przy ustalaniu diety widzę, że niektórzy kiedują się głównie bilansem kalorycznym i ww-białkowym. Jasne, to najważniejsza sprawa w układaniu diety, ale powiedzcie mi, [...]

[...] odnośnie alkoholu, bardziej z ciekawości niż z chęci napicia się.. przeszukałem już forum i każdy ma swoją opinię na ten temat i chciałbym się konkretniej dowiedzieć... jak często można sobie pozwolić na 1 piwo podczas cyklu na mase, bez większych strat mięśniowych i innych skutków ubocznych... raz na tydzień, czy rzadziej? ps. jutro mam 2 [...]

w przypadku tak wygladajacych walk bardzo czesto pozostaje niesmak, ale tez bym zaraz nie przesadzal, na szczescie do walkow z boksu jeszcze BARDZO daleko. ja akurat spodziewalem sie uniesionej reki Lawlera. wiem, ze wiele osob sie burzy, ale mistrz bedzie ZAWSZE faworyzowany w tak wyrownanych starciach. tak bylo, jest i pewnie jeszcze dlugo [...]

Imo Diaz powinien wygrac tez z Conditem, punktowalem 48-47 dla Nicka, ale tak samo decyzja mogla isc w 2 strony, przy tak wyrownanych walkach przegrany moze miec pretensje do siebie. Tez spoko jest jak przy NAPRAWDE bliskich walkach jednak faworyzuja mistrza lub po prostu mistrz wygra, bo to czesto wyklucza kolejny niepotrzebny rewanz. Ja bym [...]

A tak w ogóle czesto ostatnie 2 minuty wypaczają obraz całej walki, jest się pod wpływem końcówki, zapomina o poprzednich rundach. temu trza na koniec włączac beast mode on, 10% szans wiecej, ze sie zgarnie decyzje :D

A tak w ogóle czesto ostatnie 2 minuty wypaczają obraz całej walki, jest się pod wpływem końcówki, zapomina o poprzednich rundach. temu trza na koniec włączac beast mode on, 10% szans wiecej, ze sie zgarnie decyzje :D przecież rundy są oceniane na bieżąco, nie po całym pojedynku nagle sie rozkminia pierwszą runde co kto i dlaczego ;-) ale fakt [...]

Hans masz sogacza za odwage ,a poważnie dobrze ze ktoś wreszcie poruszył ten delikatny problem - co do propozycji kolorów to popieram - osoby zasłużone ,które z braku czasu już sie tak nie mogą udzielac powinny miec inny kolor (to przeciez zaden problem ) ,a moderatorami muszą być osoby które sa czesto obecne i robią porzadek w działach - taka [...]

jagnik wszystko ok oprócz FabioBB bo jego czesto widze na forum! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

popieram cały ten post Nigdy nie widziałem wypowiedzi wielu modów np. bst w treningu Atomic w odżywianiu Maku w suplementacji Kesieo jest w szatni ,a powinien w suplementacji chociaż i tak nie rozumiem co on pisze. Sztania jest ok.dałem posta, skasowali w ciągu 5 minut Do reszty nie czesto zaglądam BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu [...]

oskąd forum przestało sie walić Mateusz nie bywa tu za często... modMuzyka, film i książka

[...] się ze stanu katastrofy i od nowa rozpoczęłam naukę podstawowych liftów przy zachowaniu poprawnej postawy, stabilizacji core, etc. Do tej pory technika to mój piorytet i często kosztem ciężaru. Stąd być może moje słabe przyrosty - nie stosuję pół-ruchów, nie robię maksów, wszystko musi być idealne, z idealnym czuciem mięśniowym - to jest [...]

spytal to chcialem mu pomoc, jesli chce sie dokladnie przebadac to kasy bym nie zalowal, a to ze nie ma "symptomow" to, jak sam wiesz, czesto nic nie znaczy

Ok, najpierw więc czeka mnie wizyta u chirurga, bo póki co to tylko moge sie domyslac iż o to chodzi. Nie jest to ani zadne stłuczenie, od jakiegos czasu nie trenuję juz SW więc nie ma mowy bym dostal w to miejsce np. kopa lub by było to od upadku. Wstepnie - o czym wie krzykacz, bo do niego napisałem z jakies 3 miechy temu - myslalem iz to od [...]

Hehe, Ciekawe czy ta dupka obok niego była z nim. Tak ostatnio zauważyłem że Jones bardzo często pojawia się w towarzystwie różnych dziewczyn a prawie w ogóle ze swoją kobietą.

[...] rzeczy w jego imieniu ? o0 Sonnen pewnie stara sie podtrzymywac popularnosc ;-) Hehe, Ciekawe czy ta dupka obok niego była z nim. Tak ostatnio zauważyłem że Jones bardzo często pojawia się w towarzystwie różnych dziewczyn a prawie w ogóle ze swoją kobietą. Raczej nietrudno zauwazyc, ze Jonesowi kasa i słaWa strzelilY wodą SODOWA do mozgu ;-) [...]

[...] spadać oszczędzając mięśnie, przejrzyj tematy niżej. http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania

[...] : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : „boczki”, brzuch, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) praca Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso, makaron, ryż, warzywa Co jako przekąskę : owoce, słodycze Co jako deser : ciastka, [...]

Z bólem po iniekcji to normalka, tez tak czesto mam, a po ostatnim strzale boli mnie do teraz czyli 6 dzień... ale juz przechodzi malo co zostało. Co do pulsu zawsze jest podwyższony na koksie, jak bedziesz mial za duzoe cisnienie i nie bedziesz mogl spac. to jedz czosnek. Ze 3-4 zabki i po ciśnieniu:)

No więc tak : 1.Po pierwsze niepodoba mi sie ogólna rozpiska: PN - klata + triceps WT - plecy + biceps ŚR - bary + nogi A jeżeli już cie kusi często ćiczeń to proponuje ćwiczyć co drugi dzień wtedy wypada 3ipół treningu na tydzień , czyli w jednym tygodniu cztery dni treningowe w drugim 3 2. Według mnie nogi zaciężko ( na [...]